Сусызданудың бас ауруын тану

Мазмұны

• Сусызданудың бас ауруы белгілері
• Сусызданудың бас ауруы неден туындайды?
• Сусыздандыруды бас ауруы
• Су ішу
• Электролит сусындары
• Ауырсынуды басатын OTC
• Салқын компресс
• Сусызданудың бас ауруын қалай болдырмауға болады

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Сусызданудың бас ауруы дегеніміз не?

Кейбір адамдар суды жеткілікті мөлшерде ішпегенде бас ауруы немесе мигрень пайда болады. Судың жетіспеушілігі туралы бас ауруы туралы түсінікті қолдайтын ғылыми зерттеулер аз. Алайда, зерттеудің жеткіліксіздігі дегидратацияның бас ауруы нақты емес екенін білдірмейді. Сірә, бұл көп қаражат алатын зерттеу түрі емес. Медициналық қоғамдастық ішінара дегидратациядан туындаған бас ауруы үшін ресми жіктелімге ие.

Сусызданудың бас ауруы белгілері, алдын-алу құралдары мен кеңестері туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Сусызданудың бас ауруы белгілері

Сусызданудың бас ауруы әр түрлі адамдарға сезінуі мүмкін, бірақ олардың белгілері, әдетте, басқа жалпы бас ауруларына ұқсас. Көптеген адамдар үшін бұл бас ауруы сияқты сезінуі мүмкін, бұл көбінесе бастың екі жағында физикалық жүктемемен ауырлататын пульсациялық ауру деп сипатталады.

Медициналық журналда жарияланған «Бас ауруы» шағын сауалнамаға сәйкес, сұхбаттасқан адамдар арасында әр 10 адамның 1-і дегидратациялық бас ауруы болған. Бұл респонденттер бас ауруын бастарын қозғағанда, еңкейгенде немесе айналасында жүргенде күшейетін ауру деп сипаттады. Осы сауалнамаға жауап берушілердің көпшілігі ауыз су ішкеннен кейін 30 - 3 сағаттан соң толық жеңілдік сезінген.

Созылмалы мигренмен ауыратын адамдарға арналған тағы бір кішігірім зерттеу, сондай-ақ бас ауруы жарияланды, 95 адамның 34-і дегидратацияны мигреннің қоздырғышы деп санайды. Мигреннің белгілері әртүрлі, бірақ олар мыналарды қамтуы мүмкін:

• бастың бір жағында қатты ауырсыну
• жүрек айну
• визуалды аура

Жеңіл және орташа дегидратацияның басқа белгілеріне мыналар жатады:

• шөлдеу
• құрғақ немесе жабысқақ ауыз
• көп зәр шығармау
• қою сары зәр
• салқын, құрғақ тері
• бұлшықет құрысуы

Сусызданудың бас ауруы неден туындайды?

Сусыздандыру сіз қабылдағаннан көп су жоғалтқан кезде болады. Кейде сіз жеткілікті мөлшерде су ішуді ұмытып кетуіңіз мүмкін. Көп жағдайда дегидратация күшті жаттығулар жасаған кезде және тер арқылы жоғалған суды толтыра алмаған кезде болады. Өте ыстық күндерде, әсіресе ыстық және ылғалды болған кезде, тер арқылы судың едәуір мөлшерін жоғалтуға болады. Сусыздандыру - бұл көптеген рецепт бойынша және рецептсіз жазылатын дәрі-дәрмектердің жанама әсері.

Адам ағзасы ең маңызды функцияларды орындау үшін суға сүйенеді, сондықтан оның аз мөлшері өте қауіпті болуы мүмкін. Қатты болған кезде дегидратация мидың зақымдануына және өлімге әкелуі мүмкін. Ауыр дегидратация көбінесе:

• балалар
• ересек адамдар
• созылмалы аурулары бар адамдар
• қауіпсіз ауыз суға қолы жетпейтін адамдар

Сусызданудың бас ауруын тудыруы үшін дегидратацияның жеңіл жағдайы қажет.

Сусыздандыруды бас ауруы

Су ішу

Алдымен, мүмкіндігінше тезірек су ішіңіз. Көптеген дегидратациялық бас аурулары ішкеннен кейін үш сағат ішінде шешіледі. Сізге артық судың қажеті жоқ: қарапайым стакан немесе екі су көп жағдайда көмектесуі керек.

Тым жылдам ішу кейде дегидратацияланған адамдарды құсыққа айналдырады, сондықтан жай және тұрақты жұтқан жөн. Сіз тіпті бірнеше мұз текшелерін сорып аласыз.

Электролит сусындары

Қарапайым сумен жұмыс жасау керек, ал Pedialyte және Powerade сияқты сусындар электролиттермен қосымша серпін береді. Электролиттер - бұл сіздің ағзаңыздың жұмыс істеуі үшін қажет минералдар. Сіз оларды ішетін тағамдардан және ішетін заттардан аласыз. Сусыздандыру денеңіздегі электролиттердің маңызды тепе-теңдігін бұзуы мүмкін, сондықтан оларды қант құрамы төмен спорттық сусынмен толтыру өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі.

Ауырсынуды басатын OTC

Егер сіздің суыңыз ішкеннен кейін бас ауруы жақсармаса, сіз OTC-мен ауырсынуды басатын дәрі ішіп көріңіз, мысалы:

• ибупрофен (Advil, Motrin IB)
• аспирин (буферин)
• ацетаминофен (Tylenol)

Құрамында кофеині бар мигренді дәрі-дәрмектерден аулақ болуға тырысыңыз, өйткені кофеин дегидратацияға ықпал етуі мүмкін. Әдеттегідей, кез-келген жаңа дәрі-дәрмектерді, тіпті есірткіден тыс дәрі-дәрмектерді бастамас бұрын міндетті түрде дәрігеріңізбен тексеріңіз. Асқазанның бұзылуын болдырмау үшін осы дәрі-дәрмектерді тамақпен немесе сумен көрсетілгендей алыңыз.

Салқын компресс

Сіздің басыңыз қатты соққанда, мұз - сіздің досыңыз. Әдетте, гельден жасалған мұз пакеті - бұл ең қолайлы нұсқа. Әдетте сіз мұзды орамдарды маңдайыңызға байлайтын қақпақпен сатып ала аласыз. Сіз сондай-ақ өзіңіз жасай аласыз. Көптеген адамдар ұсақталған мұз текшелері маңдайында жақсы болатын үйдегі мұз қабатын жасайтынын байқайды. Мұзды полиэтилен пакетке салыңыз, басыңызға қойыңыз да, қараңғы және тыныш жерде бір жерге жатыңыз.

Сондай-ақ, сіз суға малынған және мұздатқышқа аздап салған сүлгіні қолдануға тырысуға болады.

Суық компрессті қалай жасауға болады »

Сусызданудың бас ауруын қалай болдырмауға болады

Егер сіз дегидратацияның бас ауруы тудыратынын білсеңіз, оны болдырмау үшін келесі қадамдардың бірін орындаңыз:

• Сіздің сөмкеңізде немесе машинаңызда қайта пайдалануға болатын бөтелкені алып жүріңіз, сонда сіз жолда жүргенде суға оңай қол жеткізе аласыз.
• Дәмді жақсарту үшін суға қантсыз қоспаны қосып көріңіз. Сода орнына кристалл жеңіл ішу калорияларды азайтуға және ылғалдандыруға көмектеседі.
• Жаттығуларға су әкеліңіз. Су бөтелкесінің желдеткіш пакеті немесе CamelBak гидратациясы бар рюкзак тәрізді тозуға болатын бөтелке ұстағышын қолданып көріңіз.