Персонализация және дерализацияның бұзылуы туралы түсінік

Мазмұны

• Деперсонализацияның бұзылуы дегеніміз не?
• DDD белгілері қандай?
• DDD не себеп болады?
• DDD диагнозы қалай?
• DDD қалай өңделеді?
• Мен қайдан қолдау таба аламын?
• DDD бар адамға қалай көмектесе аламын?

Деперсонализацияның бұзылуы дегеніміз не?

Деперсонализацияның бұзылуы - бұл қазір деперсонализация-дереализацияның бұзылуы (DDD) деп аталатын психикалық денсаулық жағдайы.

Бұл жаңартылған атау DDD тәжірибесі бар екі негізгі мәселелерді көрсетеді:

• Иесіздендіру өзіңізге қалай байланысты екеніңізге әсер етеді. Бұл сізді өзіңізді шын болмағандай сезінуі мүмкін.
• Дерализациялау сіздің басқа адамдармен және заттармен қарым-қатынасыңызға әсер етеді. Бұл сіздің айналаңыздағы немесе басқа адамдар сияқты болмайтындай сезінуі мүмкін.

Бірлесіп, бұл мәселелер сізді өзіңізден және айналаңыздағы әлемнен алыстау немесе ажырату сезімін тудыруы мүмкін.

Кейде бұлай сезіну ерекше емес. Бірақ егер сізде DDD болса, онда бұл сезімдер ұзақ уақытқа созылып, күнделікті іс-әрекетке баруы мүмкін.

DDD туралы, оның белгілері және емдеудің мүмкін нұсқалары туралы көбірек білу үшін оқыңыз.

DDD белгілері қандай?

DDD белгілері әдетте екі категорияға бөлінеді: иесіздену белгілері және дереализация белгілері. DDD ауруы бар адамдар бір немесе екіншісінің немесе екеуінің де белгілерін сезіне алады.

Иесіздендіру белгілері мыналарды қамтиды:

• кейде өзіңізді жоғарыдан төмен қарағандай сезінесіз
• өзіңізді нақты сезінбейтін сияқты сезінесіз
• сіздің сезімдеріңіз өшірілгендей, сіздің санаңыздағы немесе денеңіздегі ұйқышылдық
• не істеп жатқаныңызды, не айтқаныңызды бақылай алмағандай сезінесіз
• денеңіздің бөліктері дұрыс емес мөлшерде сезіну
• эмоцияны естеліктермен байланыстыруда қиындық

Дерализация белгілері мыналарды қамтиды:

• айналаңызды тану немесе айналаңызды қауіпті және арман тәрізді табу қиынға соғады
• сізді әйнек қабырға сияқты сезіну сізді әлемнен ажыратады - одан тыс нәрсені көре аласыз, бірақ қосыла алмайсыз
• сіздің айналаңыз шынайы емес сияқты немесе тегіс емес, бұлыңғыр, тым алыс, тым жақын, тым үлкен немесе тым кішкентай сияқты
• уақыттың бұрмаланған сезімін бастан өткеру - өткенді жақында сезіну мүмкін, ал соңғы оқиғалар әлдеқашан болған сияқты

Көптеген адамдар үшін DDD белгілері сөзбен айтып, басқаларға айту қиын. Бұл сіздің болмағаныңызды сезінуге немесе жай «жынды болып қалуға» әкелуі мүмкін.

Бірақ бұл сезімдер сіз ойлағаннан гөрі жиі кездеседі. Психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығының ең соңғы шығарылымына сәйкес, Құрама Штаттардағы ересек адамдардың 50 пайызға жуығы өмірлерінің белгілі бір кезеңінде иесіздену немесе дерализация эпизодына ие болады, дегенмен тек 2 пайызы DDD өлшемдеріне сәйкес келеді. диагноз.

Иесіздену және дерализация белгілерін сезіну туралы бір адамның жазбасын оқып шығыңыз.

DDD не себеп болады?

Ешқандай DDD нақты себебі туралы ешкім сенімді емес. Бірақ кейбір адамдар үшін бұл әсіресе жас кезінде стресс пен жарақаттанумен байланысты.

Мысалы, сіз көптеген зорлық-зомбылық немесе айқайласаңыз, сіз осы жағдайлардан еңсеру тетігі ретінде ақыл-ойыңызды жойған боларсыз. Ересек адам ретінде сіз күйзеліске ұшыраған бейімділіктен бас тартуыңыз мүмкін.

Кейбір препараттарды қолдану кейбір адамдарда DDD белгілеріне ұқсас белгілерді тудыруы мүмкін. Бұл дәрі-дәрмектерге жатады:

• галлюциногендер
• MDMA
• кетамин
• сілекей
• марихуана

2015 жылы жүргізілген шағын зерттеу заттарды пайдалану бұзылыстарынан қалпына келтірілген 68 адамды салыстырды, кем дегенде алты ай бойы тұрақсыз болған, 59 адам ешқашан заттарды қолданудың бұзылуын бастан өткермеген. Қалпына келгендердің 40 пайызынан астамында ДДК-ның жеңіл белгілері болған.

DDD диагнозы қалай?

Есіңізде болсын, кейде бұл дүниеден біршама «өшірулі» немесе шығарып тастау сезіледі. Бірақ бұл сезімдер психикалық денсаулығының жай-күйін қандай сәтте бастайды?

Әдетте сіздің күнделікті өміріңізге кедергі келтіре бастаса, сіздің белгілеріңіз DDD белгісі болуы мүмкін.

DDD диагнозын қоюдан бұрын, алғашқы медициналық көмек көрсететін дәрігер (PCP) алдымен сізден:

• иесіздендірудің, дерализацияның немесе екеуінің де тұрақты эпизодтары болуы керек
• сіздің белгілеріңізден қиналады

Сондай-ақ, олар сізден белгілер пайда болған кезде шындықты білесіз бе, жоқ па деп сұрауы мүмкін. DDD ауруы бар адамдар, әдетте, олар сезінетін нәрсенің шынайы емес екенін біледі. Егер сіз сол сәтте шындық туралы білмесеңіз, сізде басқа жағдай болуы мүмкін.

Олар сіздің белгілеріңізді растағысы келеді:

• Медициналық дәрі-дәрмектерді қабылдау немесе денсаулық жағдайымен түсіндіруге болмайды
• басқа психикалық денсаулық жағдайынан туындамауы мүмкін, мысалы, дүрбелең, ПСД, шизофрения немесе басқа диссоциативті бұзылыс.

Есіңізде болсын, психикалық денсаулық жағдайы дұрыс диагноз қою үшін біраз уақыт алуы мүмкін. Процесске көмектесу үшін өзіңіздің компьютеріңізге кез-келген басқа психикалық денсаулық жағдайлары, әсіресе депрессия немесе мазасыздық туралы айтуды ұмытпаңыз.

2003 жылы DDD-нің 117 жағдайын зерттеген зерттеу барысында DDD-мен ауыратын адамдардың жиі депрессия, мазасыздық немесе екеуі де болатыны анықталды.

DDD қалай өңделеді?

DDD үшін ең тиімді емдеу әдетте терапияның кейбір түрлерін, әсіресе психодинамикалық терапияны немесе когнитивті мінез-құлық терапиясын (CBT) қамтиды.

Терапевт көмегімен сіз DDD туралы біле аласыз, өткен жарақаттар немесе қауіп факторларын анықтап, жұмыс жасай аласыз және болашақ эпизодтармен күресу стратегияларын зерттей аласыз.

Құны туралы ойландыңыз ба? Қол жетімді терапия туралы біздің нұсқаулық көмектесе алады.

Терапевт табу өте ауыр сезінуі мүмкін, бірақ бұл міндетті емес. Өзіңізге бірнеше негізгі сұрақтар қоюдан бастаңыз:

• Сіз қандай мәселелерді шешкіңіз келеді? Олар нақты немесе анық емес болуы мүмкін.
• Терапевтте сізге ұнайтын ерекше қасиеттер бар ма? Мәселен, сіз өзіңіздің жынысыңызбен бөлісетін адаммен сөйлескенді ұнатасыз ба?
• Бір сабаққа қанша ақша жұмсай аласыз? Жылжымалы бағаларды немесе төлем жоспарларын ұсынатын біреуді қалайсыз ба?
• Терапия сіздің кестеңізге қайда сәйкес келеді? Сізге аптаның белгілі бір күнінде көретін терапевт қажет пе? Түнгі сеанстары бар адам бар ма?

Іздегеніңіз туралы бірнеше жазбаны жазып алғаннан кейін, іздеуді тарылтуыңызға болады. Егер сіз АҚШ-та тұрсаңыз, жергілікті терапевттерді осы жерден іздей аласыз.

Егер сіз өзіңіздің симптомдарыңызды өзіңізге қарай бастайтындай жағдайға тап болсаңыз, барлық сезімдеріңізді жұмылдыруға тырысыңыз. Бұл сіздің денеңізге және айналаңызға көмектеседі.

Тырысу:

• бірнеше мұз текшелерін ұстап тұру
• иісі бар дәмдеуіштер немесе эфир майы
• қатты кәмпитке сору
• таныс әнді бірге тыңдап, ән айту

Кейбіреулер үшін дәрі-дәрмектер пайдалы болуы мүмкін, бірақ ДДҚ-ны емдейтін белгілі бір дәрі-дәрмек жоқ. Антидепрессанттар пайдалы болуы мүмкін, әсіресе егер сізде депрессия немесе мазасыздық болса.

Бірақ кейбір адамдар үшін бұл DDD белгілерін жоғарылатуы мүмкін, сондықтан сіздің белгілеріңіздің өзгеруі туралы дербес компьютермен немесе терапевтпен тығыз байланыста болу өте маңызды.

Мен қайдан қолдау таба аламын?

Шындықтан алшақтатылған сезіну, әсіресе, сіз оны үнемі сезініп тұрсаңыз, алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Сіздің белгілеріңіз ешқашан жойылмайды деп ойлауыңыз мүмкін.

Мұндай жағдайларда ұқсас мәселелерге тап болған адамдармен байланыс орнатудың пайдалы болуы мүмкін. Бұл әсіресе терапияны тағайындау арасында пайдалы.

Онлайн қолдау тобына қосылуды қарастырыңыз, мысалы:

• DPSelfHelp.com, онлайн режимінде қолдау көрсету тобы, онда адамдар иесіздендіру туралы, соның ішінде не істегені және не істемегені туралы талқылайды
• Facebook қауымдастықтары, соның ішінде меншіктендіру / дерализациялауды қолдау тобы және иесіздендіру

DDD бар адамға қалай көмектесе аламын?

Егер сізге жақын адам DDD белгілерін бастан кешірсе, қолдауды ұсынудың бірнеше әрекеті бар:

• Шарт бойынша оқыңыз. Егер сіз оны мақалада дәл осылай жасаған болсаңыз, онда сіз мұны қазірдің өзінде істеп жатқан шығарсыз. Бұл мәселе бойынша маман болудың қажеті жоқ, бірақ аз мағлұматты ақпарат көмектесе алады. Бұл әсіресе DDD-ге қатысты, өйткені оның белгілері жиі кездесетін адамдарға оларды айту қиын.
• Олардың тәжірибесін тексеріңіз. Сіз мұны олардың не сезінетінін түсінбесеңіз де жасай аласыз.Қарапайым «Бұл өте ыңғайсыздық сезінуі керек, сіз мұны істегеніңіз үшін кешірім өтінемін» ұзақ жол жүруі мүмкін.
• Олармен терапия сессиясына баруды ұсыныңыз. Сеанс кезінде сіз олар қандай белгілер туралы немесе олардың қоздырғыштары туралы көбірек біле аласыз. Егер олар терапия туралы білмесе, оларға алғашқы сессияға қосылуды ұсыну көмектесе алады.
• Оларға көмек сұрау қиын болуы мүмкін екенін түсініңіз. Олар сізге керек болса, қолдау көрсете алатындығыңызға сенімді емес. Тыныштық олардың көмегіне мұқтаж емес немесе қажет емес дегенді білдірмейді.
• Олардың шекараларын құрметтеңіз. Егер олар өздерінің белгілері немесе өткен жарақаттар туралы сөйлескілері келмейтінін айтса, оны қозғауға немесе оны жеке қабылдауға болмайды.