Көзге көрінбейтін ауру кезінде өзімнің сенімділігімді қалай сақтаймын

Мазмұны

• Биполярлық және мен
• Махаббаттың өсуі үшін уақыт керек
• Сіз өзіңіздің ауруыңыз емессіз

Мен сіздің не ойлағаныңызды білемін: бұл қаншалықты дәл мүмкін?

Депрессия өзін-өзі бағалауды бұзатын аурулардың бірі болуы мүмкін. Бұл сіздің хоббиіңіз бен қызығушылығыңызды төмен ететін ауру, достарыңызды жауларыңызға айналдыратын ауру, сізді тек қараңғылықта қалдыратын ауру. Сонда да, осы айтылғандардың бәрімен сіз мүмкін депрессиямен өмір сүрсеңіз де, өзіңізге сенімді болыңыз.

Әрі қарай жүрмес бұрын, бұл сізге көмектесетін мақала емес екенін білуіңіз керек. Бұл «Мен сіздің өміріңізді 10 күнде өзгерте аламын» мақаласы емес. Керісінше, бұл «сіз өзіңіз ойлағаннан да күшті, батыл әрі кереметсіз, сондықтан өзіңізге несие беріңіз» мақаласы. Мен мұны өзім туралы білуге ​​келгенім үшін айтып отырмын.

Биполярлық және мен

Мен биполярлық бұзылыспен өмір сүремін. Бұл өте төмен және жоғары кезеңдердегі психикалық ауру. Мен диагнозды 2011 жылы қабылдадым, және көптеген жылдар ішінде менің жағдайымды қалай шешуге болатынын білудің көптеген тетіктерін білдім.

Мен аурудан ұялмаймын. Мен 14 жасымда азап шеге бастадым. Мен булимия дамыдым және басымда болып жатқан ойлармен күресу үшін өзіме зиян тигізе бастадым. Менімен не болып жатқанын ешкім білген жоқ, өйткені ол кезде бұл жай ғана көпшілік алдында талқыланбады. Бұл мүлдем тыйым салынған, мүлдем тыйым салынған.

Бүгінгі күні мен Instagram-да аккаунтты ашып, психикалық ауруларды атап өтіп, өзімнің жағдайымды ғана емес, әр түрлі жағдайлар туралы хабардарлықты арттырамын. Маған кейде әлеуметтік медиадан үзіліс қажет болса да, бұл маған әлсіздік кезінде басқалармен байланыс орнату арқылы күш табуға көмектесті. Бірақ егер сіз маған бір жыл бұрын маған өзімнің денемді ғана емес, терең, қараңғы құпияларды сүйетіндігіме сенімдімін деп айтқан болсаңыз, мен сіздің алдыңызда күлер едім. Мен? Өзіме сенімдімін және өзіме бақыттымын ба? Мүмкін емес.

Махаббаттың өсуі үшін уақыт керек

Алайда уақыт өте келе мен өзіме сенімді бола бастадым. Ия, мен әлі күнге дейін өзін төмен бағалау мен жағымсыз ойлармен айналысамын - олар ешқашан жойылмайды. Бұл уақыт пен түсінуді қажет етеді, бірақ мен өзімді қалай сүю керектігін білдім.

Бұл шындықтан алшақ болуы мүмкін емес. Сіздің психикалық аурумен ғана емес, сонымен бірге қоғамдағы стигмамен күресуіңіз де сіздің ойлағаныңыздан мықты екеніңізді білдіреді. Мен сенімділік пен психикалық ауру қатар жүрмейтінін толық түсінемін. Сіз күн сайын таңертең өзіңіздің әлемді сезініп, алға қойған мақсатыңыздың бәрін бағындыруға дайын бола алмайсыз.

Менің білгенім - уақыт бөлу. Өзіңіздің эмоцияларыңызды сезінуге мүмкіндік беріңіз. Өзіңізге несие беріңіз. Өзіңізге демалыс беріңіз. Өзіңізге күмәнданудың пайдасын беріңіз. Ең бастысы, өзіңізге лайықты сүйіспеншілікті беріңіз.

Сіз өзіңіздің ауруыңыз емессіз

Басқаларды бірінші орынға қою оңай, әсіресе өзіңізге сенімді болмасаңыз. Бірақ сіз өзіңізді басымдылық деп санайтын кез келді. Мүмкін, сіз өзіңізді сынауды тоқтататын және өзіңізге комплимент айтатын уақыт келді. Сіз өзіңіздің достарыңызды қолдайсыз және көтересіз - неге өзіңіз де емессіз?

Сіздің басыңыздағы жағымсыз ойлар сіздікіндей көрінуі мүмкін, бірақ олай емес. Олар сіздің ауруыңыз, сіз болмайтын нәрселерге сендіреді. Сіз түкке тұрғысыз емессіз, ауыртпалық, сәтсіздік. Сіз күн сайын таңертең тұрасыз. Сіз төсегіңізден кетпеуіңіз мүмкін, бірнеше күн жұмысқа бармасаңыз да болады, бірақ сіз тірісіз және өмір сүресіз. Сіз мұны істеп жатырсыз!

Сізге арналған ду қол шапалақ!

Есіңізде болсын, әр күн керемет болмайды. Күн сайын сізге таңғажайып жаңалықтар мен керемет тәжірибелер әкелмейді.

Әлемге бет бұрыңыз. Өмірге тікелей қарап, «мен бұны алдым» деп айтыңыз.

Сіз кереметсіз. Мұны ұмытпаңыз.

Оливия - немесе Лив қысқаша - Ұлыбританиядан келген 24 жаста және психикалық денсаулық блоггері. Ол готиканың бәрін жақсы көреді, әсіресе Хэллоуин. Ол сондай-ақ жаппай татуировка әуесқойы, осы уақытқа дейін 40-тан астам. Оның оқтын-оқтын жоғалып кетуі мүмкін оның Instagram аккаунтын табуға болады Мұнда.