Детокс бас ауруымен күресу

Мазмұны

• Детокс дегеніміз не?
• Детоксалды бас ауруы дегеніміз не?
• Басқа детокс белгілері
• Бас ауруын детоксикациялаудың табиғи емі
• Душқа шомылу және шомылу
• Тыныс алу
• Ішетін сұйықтық
• Эфир майлары
• Шөптер
• Медитация
• Ала кету

Детокс дегеніміз не?

Детокстің бір түрі, детоксикация диетасы сіздің денеңізден токсиндерді кетіруге арналған. Әдетте олар оразадан басталады - тамақ пен сусын болмайды. Содан кейін олар қатаң диетаға ауысады, жаңа піскен жемістер мен көкөністерден жасалған шырындар мен шикі жемістер мен көкөністер. Кейде диетада шөптер мен басқа да табиғи қоспалар бар.

Көбінесе бұл детокс күнделікті жоспардан белгілі бір затты жоюға бағытталған, мысалы:

• кофеин, мысалы кофе немесе энергетикалық сусындар
• никотин
• тазартылған қант

Детокс-диеталар әдетте өзін-өзі басқаратын болғанымен, алкоголь мен опиаттарға арналған медициналық бақылаудағы детокс-бағдарламалар бар, бұл тәуелділікті шешудің алғашқы қадамы болуы мүмкін. Детокстің бұл түрін тек медициналық көмек қажет.

Детоксалды бас ауруы дегеніміз не?

Детоксқа қатысқан кезде бас ауруы жиі кездеседі.

Детокстің бас ауруы көбінесе ағзаңызда әдетте болған қант немесе кофеин сияқты заттардың жоқтығына сіздің реакцияңыздан туындайды. Бұл келесілерге әкелуі мүмкін:

• айналым гормондарының төмендеуі
• тамақтың химиялық қоспалары немесе есірткі сияқты токсиндерді жоюға болады
• шиеленістер мен стресстен энергияны босату

Басқа детокс белгілері

Детокс диета кезінде бас ауруымен қатар басқа белгілер де болуы мүмкін:

• естен тану
• әлсіздік
• сусыздандыру
• аштық азабы

Осы детокс туралы оқығанда, емдік реакциялар, тазарту реакциясы, детокс белгілері және емдік дағдарыстар сияқты белгілерді әртүрлі атауға болады.

Бас ауруын детоксикациялаудың табиғи емі

Детокс сипатына байланысты сіз бұл бас ауруын жоя алмауыңыз мүмкін, бірақ оларды көтеруге болатын тәсілдер бар. Қолдануға болатын әдістер мен әдістер мыналарды қамтиды:

Душқа шомылу және шомылу

• Теріңізді созып, тері тесігін жабатын салқындатылған душтан кейін токсиндерді жууға көмектесу үшін жылы душ қабылдаңыз.
• Саунаға теріңізден токсиндерді шығаруға уақыт бөліңіз. Душпен жүріңіз.
• Эпсом тұзы бар жылы, ыстық емес ваннаға салыңыз. Стандартты мөлшердегі ваннада 1-2 кесе қолданыңыз.

Тыныс алу

Тыныс алу токсиндерді шығарып, ұзақ, баяу тыныс алу сізді босаңсытып, бас ауруын жеңілдетуі мүмкін.

Ішетін сұйықтық

Сусыздандыру бас ауруын тудыруы мүмкін. Көптеген детокс диеталары бас ауруы мен токсиндерден құтылу үшін ылғалдану үшін көп су ішуді ұсынады.

Егер бұл сіздің детокс жоспарыңызға сәйкес келсе, жаңа шырындар мен кофеинденбеген шөп шайларын қарастырыңыз. Көптеген детокс диета табиғи сусындарға құрамында қант, консерванттар немесе пастеризация болмаған кезде рұқсат етіледі. Қарауға болатын шөп шайлары:

• зімбір
• жалбыз
• түймедақ
• көк шай

Эфир майлары

• Жалбыз. Көптеген табиғи емшілер сіздің маңдайыңызға, ғибадатханаларыңызға және мойныңызға бір тамшы немесе екі жалбыз эфир майын уқалау қан ағымын ынталандырады және бұлшықеттің жиырылуын тыныштандырады деп санайды.
• Лаванда. Лаванда эфир майы, көптеген табиғи емдеушілердің пікірінше, тыныштандыратын және көңіл-күйді тұрақтандыратын құрал. Олар ингаляцияны бас ауруын емдеудің тиімді әдісі ретінде ұсынады.

Эфир майларын АҚШ-тың тамақ және дәрі-дәрмек басқармасы реттемейтіндіктен, майларды беделді көздерден сатып алуды ұмытпаңыз. Сонымен қатар, егер сіз табиғи түрде қолдансаңыз, теріңізге сынама майды салып, реакцияңыз бар-жоғын тексеріңіз.

Шөптер

Табиғи бас ауруын жеңілдету үшін ұсынылған кейбір шөптер:

• шыбын-шіркей
• айран
• коэнзим Q10
• Сент-Джон сүті
• гингко
• Сібір женьшень
• бакопа
• мия тамыры

Медитация

Табиғи емдеуді жақтаушылар медитация орталық жүйке жүйесін босаңсытып, миыңызға оттегімен қамтамасыз етуді жоғарылату және стрессті азайту арқылы бас детоксикацияға көмектеседі деп санайды.

Ала кету

Детокс диета кезінде бас ауруын емдеудің көптеген табиғи жолдары бар. Детокс бағдарламасын бастамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіп, денсаулығыңызға байланысты оның қауіпсіз екенін тексеріңіз.

Егер сізде детоксиканы бастағаннан кейін бас ауруы немесе басқа белгілер болса, оны жалғастыру сіздің мүддесіңізде болатындығына көз жеткізу үшін дәрігермен хабарласыңыз.

ЕСКЕРТУАҚШ Ұлттық денсаулық сақтау институтының мәліметінше, өздігінен басқарылатын детокс диета немесе тазарту бағдарламалары сіздің денеңізден токсиндерді алып тастайтындығы немесе денсаулығыңызды жақсартатыны туралы нақты дәлел жоқ.