Классикалық алғыс айту тағамдарының қант диабетімен үйлесімді 6 нұсқасы

Мазмұны

• 1. Көміртегі аз асқабақ наны, шұжық және фета салмасы
• 2. Ащы шұжық пен чедраны толтыру
• 3. Төмен көміртекті жасыл бұршақ кәстрөлі
• 4. Қоңыр майы бар мұздатылған асқабақ дәмдеуіштері
• 5. Quinoa салаты, қуырылған көкжидек сквошы
• 6. Ұнсыз асқабақ дәмдеуіштері

Бұл көмірсулардың дәмді рецептері сізді ризашылыққа бөлейді.

Күркетауық, мүкжидек фарштары, картоп пюресі және асқабақ пирогының иісі туралы ойлау отбасымен өткізген уақыттың қуанышты естеліктерін арттырады. Егер сіз қант диабетімен ауыратын болсаңыз, алғыс айту күніне арналған көмірсутектерді санап алуыңызға үлкен мүмкіндік бар.

1 немесе 2 типті қант диабетімен ауыратын адамдар үшін мерекелік тамақтану қандағы қант деңгейін басқаруға келгенде біраз қиындық тудыруы мүмкін.

Жақсы жаңалық? Бірнеше кішігірім түзетулермен және кейбір қант диабетіне ыңғайлы рецепттермен сіз демалып, рахмет күнінен рахат ала аласыз.

1. Көміртегі аз асқабақ наны, шұжық және фета салмасы

«I Breathe I’m Hungry» фаршының бұл рецепті көмірсулардың мөлшерін азайту үшін негіз ретінде көмірсутегі аз асқабақ нанын (ингредиенттер тізіміндегі рецепт) пайдаланады. Шошқа етінен жасалған шұжық, шалфей және ірімшік ірімшік тағамға қосымша хош иіс береді.

Бір қызметке есептелген көмірсулар: 8.4 г.

Рецептті жасаңыз!

2. Ащы шұжық пен чедраны толтыру

Ет сүйетіндер қуанады! Сіздің дәстүрлі фаршыңыз қант диабетіне бейім рецептімен макияж жасайды, мен күні бойы тамақ туралы армандаймын.

Бір қызметке есептелген көмірсулар: 6г

Рецептті жасаңыз!

3. Төмен көміртекті жасыл бұршақ кәстрөлі

Жасыл бұршақ, саңырауқұлақ, пияз - бұл алғыс айту дәстүрлі тағамының орталығында. Бір қызметке небары сегіз грамм таза көмірсулардың көмегімен сіз осы сүйкімді кәстрөлді бейбітшілік махаббаты мен төмен көмірсутектен еш кінәсіз рақаттана аласыз.

Бір қызметке есептелген көмірсулар: 7г

Рецептті жасаңыз!

4. Қоңыр майы бар мұздатылған асқабақ дәмдеуіштері

Күні бойы тамақ туралы армандайтын Алғыс айту күніне арналған бұл десерт сіздің барлық қонақтарыңыз үшін өте ұнайды. Ең жақсы бөлігі? Әр порцияда тек 12 грамм көмірсулар бар, ал 5 талшықтан тұрады!

Бір қызметке есептелген көмірсулар: 12г

Рецептті жасаңыз!

5. Quinoa салаты, қуырылған көкжидек сквошы

Күз - бұл жаңа асқабақтың жаңа рецепттерін байқап көруге тамаша уақыт. Қант диабетін игерудің бұл рецепті - сіздің алғыс айту күніне арналған керемет тағам.

Бір қызметке есептелген көмірсулар: 22,4 г.

Рецептті жасаңыз!

6. Ұнсыз асқабақ дәмдеуіштері

Бұл десерттерге қатысты өте қиын болуы мүмкін (пирогтар, печенье, торттар), бірақ бұл сіз өзіңізді емдеуді жіберіп алмауыңыз керек дегенді білдірмейді. Егер асқабақ пирогы сіздің сүйікті мейрам күндеріңіздің бірі болса, оны Milk and Honey Nutrition компаниясының асқабақ дәмдеуіштерінің печеньелерімен алмастырып көріңіз.

Бір қызметке есептелген көмірсулар: 9,6 г.

Рецептті жасаңыз!

Сара Линдберг, BS, M.Ed, денсаулық пен фитнес бойынша штаттан тыс жазушы. Ол физикалық жаттығулар бакалавры және кеңес беру магистрі дәрежесіне ие. Ол өзінің өмірін адамдарға денсаулық, денсаулық, ақыл-ой және психикалық денсаулықтың маңыздылығы туралы білім беруге жұмсады. Ол біздің психикалық және эмоционалдық әл-ауқатымыздың физикалық дайындығымызға және денсаулығымызға қалай әсер ететініне назар аудара отырып, дене мен дене байланысына мамандандырылған.