Реактивті гипогликемияға арналған диета

Мазмұны

• Реактивті гипогликемияға арналған диета қандай?
• Реактивті гипогликемия кезінде тамақтану
• Не жеуге болмайды

Реактивті гипогликемия диетасы қандағы қант деңгейінің тұрақты болуын қамтамасыз етуі керек. Реактивті гипогликемия, әдетте, қантқа немесе көмірсуларға бай тағамдарды қабылдағаннан кейін 1-ден 3 сағаттан кейін пайда болады, бұл диабетиктер мен диабетсіздерге әсер етуі мүмкін.

Реактивті гипогликемияны тез емдеу үшін адамға тек 3 тосттар немесе жеміс шырынын эквивалентін жеуі жеткілікті, және оны болдырмау үшін теңдестірілген диетаны ұстануға тырысу керек, онда бақылау жақсы тамақтану уақыты. Реактивті гипогликемия туралы көбірек біліңіз.

Реактивті гипогликемияға арналған диета қандай?

Реактивті гипогликемия диетасында көптеген сағаттар бойы тамақ ішпеу маңызды, ал тамақ 2-3 сағат сайын қабылдануы керек.

Тұтас дәнді дақылдар, көкөністер мен жемістер сияқты ас қорытуды кешіктіретін талшықтарға сүйеніп, майсыз ет, балық және жұмыртқа сияқты ақуыздарға және қоңыр нан, күріш, макарон сияқты күрделі көмірсуларға бай тағамдарға артықшылық беру керек. көбірек талшық.

Таңғы ас пен тіскебасар кезінде күрделі көмірсулары бар және гликемиялық индексі төмен тағамдарға артықшылық беру керек, мысалы, жаңа піскен ірімшік қосылған дәнді нан немесе йогурт қосылған тосттар. Түскі және кешкі ас кезінде тағамның әрқайсысында суретте көрсетілгендей жартысы көкөністермен, ал екінші жартысында ет, балық, жұмыртқа немесе бұршақ қосылған күріш, макарон немесе картоп болуы керек:

Реактивті гипогликемия кезінде тамақтану

Не жеуге болмайды

Реактивті гипогликемия дағдарысын болдырмау үшін қантқа бай тағамдар мен торт, печенье, шоколад, кәмпит, алкогольсіз сусындар, ақ нан сияқты тазартылған тағамдарды жеуге болмайды. Сондай-ақ алкогольдік сусындарды тағамнан алып тастау керек.