Тізедегі ауырсынудың 11 себебі және не істеу керек

Мазмұны

• 1. Жарақаттану
• 2. Байланыстың үзілуі
• 3. Тендонит
• 10. Наубайшаның кистасы
• 11. Осгуд-Шлаттер ауруы
• Тізедегі ауырсынуға арналған тамақ
• Тізедегі ауырсынуды емдеудің баламалы әдісі
• Дәрігерге қашан бару керек

Тізедегі ауырсыну - бұл буындардың тозуы, артық салмақ немесе спорттық жарақаттар, мысалы, футбол ойыны кезінде немесе жүгіру кезінде болуы мүмкін симптом.

Алайда, тізедегі ауырсыну жүрудің алдын алса немесе уақыт өте келе күшейе бастаса, бұл байламдардың үзілуі, остеоартрит немесе Бейкердің кистасы сияқты күрделі мәселелердің белгісі болуы мүмкін, оны рентген немесе компьютерлік томография сияқты тестілер арқылы растауға болады.

Алайда, тізедегі ауырсыну, көп жағдайда, қатты болмайды және оны үйде мұз басқан кезде күніне екі рет, ауыру басталғаннан бастап алғашқы 3 күнде емдеуге болады. Сонымен қатар, тізедегі серпімді белдікті күні бойы қолдану оны қозғалмауға көмектеседі, кездесуді күткен кезде ауырсынуды азайтады.

Тізедегі ауырсынудың негізгі себептері:

1. Жарақаттану

Тізедегі жарақат салдарынан жарақат құлау, көгеру, соққы, тізе бұралу немесе сыну салдарынан болуы мүмкін. Бұл жағдайларда ауырсыну бүкіл тізеде немесе жарақат орнына сәйкес белгілі бір аймақтарда пайда болуы мүмкін.

Не істеу: жеңіл жарақаттар кезінде, сынықсыз, сіз күніне 2-ден 3 рет 15 минутқа дейін демалуға және пайдалануға болады. Алайда, сыну сияқты неғұрлым ауыр жағдайларда, ең қолайлы емдеуді бастау үшін дереу медициналық көмекке жүгіну керек. Физиотерапияны қалпына келтіру және ауырсынуды жеңілдету үшін, тіпті жеңіл жағдайларда да ұсынуға болады

2. Байланыстың үзілуі

Тізе байламдарының үзілуі, мысалы, бағыттың кенеттен өзгеруі кезінде қатты соққыдан немесе тізенің бұралуынан туындаған созылу салдарынан болуы мүмкін. Ауырсыну түрі әдетте қай байламның үзілгенін көрсетеді:

• Бүйірдегі тізе ауруы: алдыңғы, артқы немесе коронарлық крест тәрізді байланыстардың зақымдануын көрсетуі мүмкін;
• Аяқты созғанда тізе ауруы: пателярлық байламның үзілуін көрсетуі мүмкін;
• Ішіндегі тізе ауруы: медиальды кепілдік байламының зақымдануын көрсетуі мүмкін;
• Терең ауырсыну, тізенің дәл ортасында: бұл алдыңғы немесе артқы крест тәрізді байланыстардың үзілуі болуы мүмкін.

Әдетте, байламдардың үзілуі жеңіл болған кезде арнайы емдеу қажет емес, бірақ оны әрдайым ортопед немесе физиотерапевт бағалауы керек.

Не істеу: күніне 3-тен 4-ке дейін 20 минут ішінде 3-тен 4 күнге дейін мұз бумаларын жасауға, тынығуға, тізедегі ауыртпалықты болдырмау үшін балдақтарды қолдануға, ісінуді болдырмау үшін аяқты көтеруге және зақымдалған тізеге серпімді жолақты қолдануға болады. Неғұрлым ауыр жағдайларда, 4-тен 6 аптаға дейін сплинтпен тізені иммобилизациялайтын және қажет болған жағдайда операция жасайтын медициналық көмекке жүгіну керек. Тізе байламдарының үзілуін емдеудің басқа нұсқаларын қараңыз.

3. Тендонит

Тендонит - бұл тізе сіңіріндегі қабыну және ауырсыну түрі сіңірдің орналасуына байланысты өзгереді:

• Тізе алдындағы ауырсыну: пателлярлық сіңірдегі қабынуды көрсетеді;
• Тізе бүйіріндегі ауырсыну: илиотибтік сіңірдегі қабынуды көрсетеді;
• Тізенің ішкі бөлігіндегі ауырсыну: қаз аяғының сіңірлеріндегі қабынуды көрсетеді.

Әдетте, тенденитке тән белгілердің бірі - аяқты созғанда тізедегі ауырсыну және жүгіру, велосипед, футбол, баскетбол немесе теннис сияқты физикалық жаттығулардың әсерінен спортшыларда жиі кездеседі. Сонымен қатар, бұл буынның табиғи тозуына байланысты пайда болуы мүмкін, сонымен қатар егде жастағы адамдарда жиі кездеседі.

Не істеу: демалыңыз және зақымдалған тізеге серпімді жолақты қолданыңыз. Мұзды пакеттерді күніне 2-ден 3 рет 15 минутқа қою ауырсынуды жеңілдетуге және қабынумен күресуге көмектеседі. Мысалы, ибупрофен немесе напроксен сияқты қабынуға қарсы препараттармен жақсы бағалау және емдеу үшін ортопедтен кеңес алу өте маңызды. Сонымен қатар, физикалық терапияны тізе бұлшықеттерін күшейту және қайтадан тендениттің дамуын болдырмау үшін қолдануға болады. Тізе сіңірін емдеудің басқа әдістерін қараңыз.

10. Наубайшаның кистасы

Бейкер кистасы, сондай-ақ поплитальды киста деп аталады, бұл сұйықтықтың жиналуына байланысты буындағы тізе артында пайда болатын және тізенің артқы жағында ауырсыну, ісіну, қатаю және тізе бүгу кезінде ауырсыну тудырады, бұл физикалық жүктемемен нашарлайды. . Бейкердің кистінің себептері, мысалы, остеоартрит немесе ревматоидты артрит.

Не істеу: кистадан сұйықтық шығару немесе кортикоидты тікелей кистаға енгізу үшін тынығып, ортопедпен кеңесу керек. Киста жарылған жағдайда емдеу хирургиялық болып табылады. Бейкердің кистасын емдеу туралы көбірек біліңіз.

11. Осгуд-Шлаттер ауруы

Осгуд-Шлаттер ауруы - бұл пателлярлық сіңірдегі қабыну және тез өсуге байланысты, ол 10 жастан 15 жасқа дейінгі балаларда болуы мүмкін. Әдетте, ауырсыну, мысалы, футбол, баскетбол, волейбол немесе олимпиадалық гимнастика сияқты физикалық жаттығулардан кейін пайда болады және демалу кезінде жақсаратын төменгі тізедегі ауырсынуды тудыруы мүмкін.

Не істеу: ауырсынуды тудыратын физикалық белсенділікті шектей отырып, демалу керек. Күніне 2-ден 3 ретке дейін 15 минут ішінде мұз бумасын жасауға немесе ауырсыну орнына қабынуға қарсы майларды қолдануға болады. Сонымен қатар, ортопедтің қадағалауы өте маңызды.

Тізедегі ауырсынуға арналған тамақ

Күнделікті диетаны қабынуға қарсы қасиеттері бар лосось, имбирь, куркума, куркума, мацератталған сарымсақ немесе хиа тұқымы сияқты тағамдармен байытыңыз, тізе ауруын емдеуді толықтыруға және басқа буындардағы ауырсынуды болдырмауға көмектеседі. Қабынуға қарсы тағамдардың көбірек мысалдарын біліңіз, оларды ауырсыну кезінде көбірек тұтыну керек.

Сонымен қатар, өте тәтті тағамдардан бас тарту керек, өйткені олар дененің кез-келген бөлігінде қабынуды күшейтеді.

Тізедегі ауырсынуды емдеудің баламалы әдісі

Әдетте, тізедегі ауырсынуды ортопед тағайындаған қабынуға қарсы дәрілермен, мысалы, Диклофенак немесе Ибупрофенмен немесе тізенің зақымдалған бөліктерін ауыстыру операциясымен емдеуге болады. Алайда тізедегі ауырсынуды емдеудің альтернативті әдісін, әсіресе қабынуға қарсы асқазанға сезімтал адамдар қолдана алады:

• Гомеопатия: ортопед тағайындаған Reumamed немесе Homeoflan сияқты гомеопатиялық дәрі-дәрмектерді қолдану, мысалы, артрит немесе тенденит салдарынан туындаған тізе қабынуын емдеу;
• Акупунктура: бұл әдіс, мысалы, артрит, остеоартрит немесе жарақатқа байланысты тізедегі ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі;
• Компресстер: симптомдардың басталуының 3-ші күнінен бастап күніне 2 рет шалфейдің немесе розмариннің эфир майының 3 тамшысымен ыстық компресстер қойыңыз;
• Тізе демалысы: бұл тізені таңудан тұрады, әсіресе ұзақ уақыт тұру қажет болғанда.

Сонымен қатар, тізе буындары ауырған кезде жүгіру немесе серуендеуді болдырмау керек, салмақ қоспаңыз және жоғары орындықтарда отырыңыз, тұрғанда тізеңізді ауыртпаңыз.

Тізедегі ауырсынуды емдеудің альтернативті әдісі дәрігер көрсеткен емді алмастырмауы керек, себебі бұл тізедегі ауырсынуды тудырған проблеманы күшейтуі мүмкін.

Дәрігерге қашан бару керек

Ортопедпен немесе физиотерапевтпен кеңесу маңызды:

• Ауырсыну 3 күннен асады, демалғаннан кейін және суық компресстерді қолданғаннан кейін де;
• Ауырсыну өте күшті күнделікті іс-әрекеттерді киімдерді үтіктеу, баланы тізеңізге көтеру, серуендеу немесе баспалдақпен көтерілу кезінде;
• Тізе бүгілмейді немесе қозғалыс кезінде шу шығарады;
• Тізе деформацияланған;
• Басқа белгілер пайда болады безгегі немесе шаншу сияқты;

Бұл жағдайларда ортопед ақаулықты анықтап, тиісті емдеуді ұсыну үшін рентген немесе МРТ тағайындауы мүмкін.