Лимон қосылған су: салмақ жоғалту үшін лимон диетасын қалай жасауға болады

Мазмұны

• Аш қарынға лимон диетасын қалай жасауға болады
• Лимон шырынын ораза ұстаудың пайдасы

Лимон шырыны артық салмақтан арылуға өте жақсы көмектеседі, өйткені ол ағзаны уытсыздандырады, ағарады және қанықтылық сезімін арттырады. Сондай-ақ, тамақтануды семіртетін немесе нашарлататын тәтті тағамдарды жеу қажеттілігін жоя отырып, таңдайды тазартады. Мұндай артықшылықтарға ие болу үшін келесі параметрлердің бірін қолдансаңыз жеткілікті:

1. 10 тамшы лимонды стакан суда сығыңыз және таңғы, түскі және кешкі астан жарты сағат бұрын осы лимон суын ішіңіз;
2. Су бөтелкесіне 1 кесілген лимон салыңыз және күндіз ішуге барыңыз.

Лимонның барлық түрлерін қолдануға болады, сонымен қатар бұл жемістің иммундық жүйені нығайтуға, ағзаны суық және тұмау сияқты аурулардан сақтауға, ерте қартаюдың алдын алуға және қанды сілтілендіруге көмектесетін қасиеттері бар, бұл оны керемет антиоксидант етеді.

Аш қарынға лимон диетасын қалай жасауға болады

Арықтау үшін лимонды қолданудың дұрыс әдісі - 10 тамшы лимонды стакан суға сығып, қант қоспай бірден ішу. Мұны аш қарынмен оянғаннан кейін, таңғы астан 30 минут бұрын, жылы суды қолданып жасау керек. Бұл қоспасы ішекте тазартуға көмектеседі, сол органда жинақталған артық май мен шырышты кетіреді.

Лимонды негізгі тамақтанар алдында ішуге болады, бірақ мұздай сумен. Салқын су денені қыздыру үшін көбірек энергия жұмсауға мәжбүр етеді, тағы бірнеше калорияларды жояды, бұл да салмақ жоғалтуға көмектеседі. Тағы бір нұсқа - шырынға зімбір қабығын қосу, өйткені бұл тамырдың салмақ жоғалтуға көмектесетін қасиеттері де бар.

Салмақты жоғалтудың кейбір шай нұсқаларын қараңыз, мысалы, зімбір шайы, оны лимонмен судың әсерін күндізгі уақытта пайдалануға болады.

Лимон шырынын ораза ұстаудың пайдасы

Салмақты жоғалтуға көмектесуден басқа, ораза лимонының артықшылықтары:

• Иммундық жүйені нығайтып, денені суықтан және тұмаудан сақтаңыз;
• Уытты заттарды ағзадан шығаруға көмектесу;
• Қатерлі ісік пен ерте қартаю сияқты аурулардан аулақ болыңыз;
• Денедегі метаболизмді жақсарту арқылы қышқылдықты азайтыңыз.

Лимонның барлық түрлері осы артықшылықтарды әкеледі, сонымен қатар салаттарды, ет пен балықты дәмдеу үшін қолдануға болады, бұл осы жемісті тұтынуды арттыруға көмектеседі. Салмақты тезірек жоғалтуға болатын басқа жемістерді тексеріңіз.

Лимонның денсаулыққа пайдасы туралы көбірек біліңіз: