Ерте қартаюдың негізгі себептері, белгілері және қалай күресу керек

Мазмұны

• Негізгі себептері
• Терінің қартаю белгілері
• 3. Антиоксидантты тағамдарды тұтыныңыз
• 4. Теріге күтім жасаңыз
• 5. Салауатты әдеттерге ие болу

Терінің ерте қартаюы, жастан туындаған табиғи қартаюдан басқа, мысалы, өмір салты мен қоршаған орта факторларының салдарынан пайда болуы мүмкін еріксіздік, әжімдер мен дақтардың пайда болу үдеуі болған кезде болады.

Сонымен, ерте қартаюды болдырмау және бет пен дененің терісін қаттырақ және ылғалдандыру үшін ұзақ уақыт бойы көкөністерге бай диета ішу, сұйықтықты көп ішу, әрдайым макияжды кетіру және тазалау, мысалы, теріні емдеу, мысалы, бос радикалдарды бейтараптандыру арқылы қартаюмен күресетін қоректік заттар болып табылатын антиоксиданттар деңгейін жоғарылатудан басқа, олар теріні жас әрі сау етіп қалдырады.

Негізгі себептері

Терінің ерте қартаюы бірнеше жағдайларға байланысты болуы мүмкін және ағзада өндірілетін және айналатын бос радикалдардың мөлшері көбейіп, тіндердің денсаулығына зиян келтірген кезде болады.

Сонымен, бос радикалдардың көбеюі және ерте қартаюмен тікелей байланысты кейбір жағдайлар - күн сәулесінен қорғаныссыз, ластанудан, темекі шегуден, физикалық белсенділіктен, стресстен және дұрыс тамақтанбау.

Терінің қартаю белгілері

Қартаю - бұл табиғи процесс, алайда терінің қартаю уақытынан ерте болатынын көрсететін кейбір белгілер мен белгілер бар, негізгілері:

• Маңдайдағы әжімдер және сызықтар, еріннің айналасында (қытай мұрты) және көз (қарғаның аяғы): олар коллаген мен эластиннің жоғалуына байланысты пайда болады, терінің әдеттегі қаттылығы мен кемшіліктерін жоғалтады;
• Қара дақтар: ультрафиолет сәулелері теріге агрессивті әсер ететіндіктен, сондай-ақ жүкті немесе егде жастағы әйелдердегі пигментацияны ынталандыратын гормоналды өзгерістерге байланысты, күн сәулесінің көп түсуіне және фотопротекциясыз пайда болады;
• Шамадан тыс салбырау: ерте қартаю ылғалданудың болмауына және май қабатын жоғалтуға байланысты теріні жұқа және берік етеді, бұл оны жылтыр мен тіршіліксіз етеді.
• Қара шеңберлердің болуы: көз айналасындағы аймақ қартаю әсерінен көп зардап шегеді, сондықтан қара шеңберлердің қарқынды немесе нашарлауы терінің сау еместігінің белгісі болуы мүмкін.

Сонымен қатар, шаштың ағынын ағарту генетикалық және гормоналды себептерден басқа бос радикалдардың әсерінен, стресстен және дәрумендер мен минералдардың жетіспеуінен де нашарлауы мүмкін.

Төмендегі тесттен өтіп, теріңіздің әжімдердің пайда болуын анықтаңыз:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21

3. Антиоксидантты тағамдарды тұтыныңыз

Тамақтың күтімі терінің жас болуына мүмкіндік беру үшін ішкі жағынан әсер етуі керек. Осылайша, мысалы, сәбіз, қызылша, жүзім, қызанақ, өрік, папайя және баклажан сияқты көкөністерде, жасыл және жемістерде кездесетін С дәрумені, Е дәрумені, селен, мырыш, изофлавондар және резвератрол сияқты антиоксидантты қоректік заттар терінің қартаюын бәсеңдетуге ғана емес, дененің сау болуына да көмектеседі.

Қай тағамдардың антиоксиданттарға бай екенін тексеріңіз.

4. Теріге күтім жасаңыз

Дерматологтың басшылығымен теріні емдеу әдістері - бұл қартаю белгілерімен күресудің ғана емес, сонымен қатар сыртқы түріне де жас көрініс беруге көмектесетін керемет әдістер, өйткені олар экспрессия сызықтарын азайтуға және дақтарды кетіруге қабілетті. Ұсынылатын негізгі емдеу әдістерінің кейбіреулері - радиожиілік, карбоксиотерапия, химиялық пилинг, импульсті жарық, микро ине немесе қышқылмен емдеу. Салбыраған бетпен күресу әдістері туралы көбірек біліңіз.

Егер бұл емдеу әдісі жеткіліксіз болса, мысалы, бет терісін гиалурон қышқылымен немесе ботокспен толтыруды емдеу болып табылады, немесе соңғы жағдайда пластикалық хирургияға жүгіну керек болса, дерматологпен қолда бар баламалар туралы сөйлесу маңызды.

5. Салауатты әдеттерге ие болу

Темекі шегу, алкогольдік ішімдіктерді шамадан тыс тұтыну, физикалық белсенділік, стресс және тыныштықтың болмауы сияқты зиянды әдеттер терінің сыртқы түрін нашарлататыны дәлелденген, бұл көзқарастарды терінің тіндері жақсы тамақтануы, ылғалдануы және жақсы болуы үшін өзгерту өте маңызды. сау. Осылайша, ұсынылады:

• Дене шынықтыру жаттығуларымен аптасына 3 - 5 рет айналысыңыз;
• Күніне 1,5-тен 2 литрге дейін су ішіңіз;
• Темекі шекпеңіз;
• Түн ұйқысын жоғалтпай, жақсы ұйықтаңыз;
• Шамадан тыс стресстен аулақ болыңыз.

Сонымен қатар, мысалы, гормоналды бұзылулар, дәрумендердің жетіспеушілігі немесе қан айналымы аурулары сияқты терінің көрінісін нашарлатуы мүмкін ауруларды бақылау үшін әдеттегі медициналық бағаларды үнемі жаңартып отыру ұсынылады.