Іш қатуды жеңілдету үшін Эпсом тұзын қолдану

Мазмұны

• Шолу
• Эпсом тұзы дегеніміз не?
• Іш қатуға арналған Эпсом тұзын қолдану
• Эпсом тұзының жанама әсерлері | Жанама әсерлері
• Іш қатудың себептері | Себептері
• Іш қатудың алдын алу
• Көбірек жылжыту
• Талшықтарды көбірек қолданыңыз
• Суды көбірек ішіңіз
• Стресті азайтыңыз
• Дәрілерді тексеріңіз
• Ала кету

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Шолу

Іш қату нәжісі асқазан-ішек жолымен ұзақ қозғалғанда және қатты және құрғақ болғанда болады. Бұл ішектің аз қозғалуына немесе мүлдем болмауына әкелуі мүмкін. Бұл созылмалы немесе уақытша болуы мүмкін. Қалай болғанда да, жағдай өте ыңғайсыз болуы мүмкін.

Эпсом тұзы теріні жұмсартатын, шаршаған аяқтарды тыныштандыратын және бұлшықет ауырсынуын жеңілдететін қабілетімен танымал. Ваннаға арналған тұздар мен теріні скрабта жиі қолданыңыз. Іш қатуды жеңілдету үшін оны ауыз арқылы қабылдауға болады.

Денеге стимуляторлы іш жүргізетін дәрілерден гөрі оңай деп ойлайды.

Эпсом тұзы дегеніміз не?

Эпсом тұзы ас тұзына немесе натрий хлоридіне ұқсайды, бірақ ол бірдей ингредиенттерден жасалған емес. Ол магний мен сульфат минералдарынан жасалған. Ол алғаш ғасырлар бұрын Англияның Эпсом қаласында табылған.

Эпсом тұзы дәріханаларда, азық-түлік дүкендерінде және кейбір жеңілдікпен сатылатын әмбебап дүкендерде бар. Бұл әдетте іш жүргізетін немесе жеке күтім бөлімінде кездеседі. Іш қату үшін Эпсом тұзын қабылдағанда қарапайым сорттарын қолданыңыз. Хош иіс табиғи майлардан жасалған болса да, хош иісті сорттарды жұтып қоймаңыз.

Көп жағдайда Epsom тұзын ересектер мен 6 жастан асқан балалар қолдануға қауіпсіз. Нәрестелер мен 6 жасқа дейінгі балалар Эпсом тұзын іште немесе сыртта қолдануға болмайды.

Іш қатуға арналған Эпсом тұзын қолдану

Эпсом тұзын ішу сіздің ішегіңіздегі судың мөлшерін көбейтеді, бұл сіздің нәжісті жұмсартады және өтуді жеңілдетеді.

Іш қатуды Эпсом тұзымен емдеу үшін дозалау нұсқауларын орындаңыз.

Ересектер мен 12 жастан үлкен балалар үшін 2-ден 4-ке дейінгі шай қасық Эпсом тұзын 8 унция суда ерітіп, қоспаны дереу ішіңіз.

6 жастан 11 жасқа дейінгі балалар үшін 1 - 2 деңгейлі шай қасық Эпсом тұзын 8 унция суда ерітіп, дереу ішіңіз.

Дәміне шыдау қиын болса, жаңа лимон шырынын қосып көріңіз.

Эпсом тұзы әдетте 30 минуттан алты сағатқа дейін ішек шығарады.

Төрт сағаттан кейін нәтиже болмаса, дозаны қайталауға болады. Бірақ Epsom тұзын күніне екі дозадан артық қабылдау ұсынылмайды.

Дәрігеріңізбен кеңес алмай, оны бір аптадан артық пайдаланбаңыз, егер екі дозадан кейін дәрет болмаса, дәрігермен байланысыңыз.

Epsom тұзын сырттай қолдану іш қатуды жеңілдетуі мүмкін. Магнийді теріге сіңірген кезде ішке сіңу ішегіңізді босатып, нәжісті жұмсартуға көмектеседі. Бұл ішектің бөлінуіне көмектеседі.

Epsom тұзын қолданар алдында дәрігеріңізбен кеңесіңіз:

• бүйрек ауруы
• магниймен шектелген диета
• асқазанның қатты ауруы
• жүрек айну
• құсу
• екі аптаға немесе одан да көп уақытқа созылатын ішектің әдеттегі өзгеруі

Эпсом тұзының жанама әсерлері | Жанама әсерлері

Дұрыс қолданылған кезде Эпсом тұзы қауіпсіз болып саналады. Іш жүргізетін әсері бар болғандықтан, оны қолданған кезде дегидратацияны болдырмау үшін көп сұйықтық ішу керек.

Барлық іш жүргізетін дәрілер, соның ішінде Эпсом тұзы, асқазан-ішек жолдарының жеңіл мәселелерін тудыруы мүмкін:

• жүрек айну
• қысу
• кебулер
• газ
• диарея

Егер олар шамадан тыс қолданылса, іш жүргізетін дәрілер денеде электролиттік теңгерімсіздік тудыруы мүмкін. Бұл келесі белгілерге әкелуі мүмкін:

• айналуы
• әлсіздік
• тұрақты емес жүрек соғысы
• шатасу
• ұстамалар

Іш қатудың себептері | Себептері

Іш қатуды көбінесе өмір салты факторлары тудырады, мысалы:

• аз талшықты диета
• жаттығудың болмауы
• дегидратация
• стресс
• іш жүргізетін шамадан тыс қолдану

Жүктілік кезінде әйелдер іш қатуды сезінуі мүмкін.

Іш қатумен байланысты ауыр жағдайларға мыналар жатады:

• ішектің бітелуі
• жамбас бұлшықетінің проблемалары
• инсульт, склероз, нейропатия немесе Паркинсон ауруы сияқты неврологиялық жағдайлар
• қант диабеті
• Қалқанша безінің проблемалары

Іш қатудың алдын алу

Эпсом тұзы - уақытша түзету ғана. Егер сіз іш қатудың себебін анықтамасаңыз және оны болдырмау үшін шаралар қабылдамасаңыз, оны қайтадан бастан кешіруіңіз мүмкін. Іш қатуыңыз созылмалы түрге ауысуы мүмкін. Бір қызығы, сіз іш жүргізетін дәрілерге қаншалықты тәуелді болсаңыз, іш қатуыңыз соғұрлым нашарлауы мүмкін.

Созылмалы іш қатудан аулақ болу үшін келесі кеңестерді қолданып көріңіз:

Көбірек жылжыту

Отырған сайын қалдықтардың ішек арқылы қозғалуы қиындай түседі. Егер сізде күннің көп бөлігінде отырған жұмысыңыз болса, үзіліс жасап, әр сағат сайын жүріңіз. Күніне 10 000 қадам жасауды мақсат етіп қойыңыз. Тұрақты кардиологиялық жаттығулар да көмектеседі.

Талшықтарды көбірек қолданыңыз

Азық-түлік көздерінен рационыңызға ерімейтін талшық қосыңыз:

• жемістер
• көкөністер
• дәнді дақылдар
• жаңғақтар
• тұқымдар

Ерімейтін талшық сіздің нәжісіңізге үлкен үлес қосады және оны ішек арқылы өткізуге көмектеседі. Тәулігіне 25-тен 30 грамға дейін талшық тұтынуды мақсат етіңіз.

Суды көбірек ішіңіз

Сіздің денеңіз сусызданғанда, сіздің тоқ ішегіңіз де солай болады. Күні бойы көп мөлшерде су немесе кофеинсіз шай сияқты басқа да қантсыз сусындар ішуді ұмытпаңыз.

Стресті азайтыңыз

Кейбір адамдар үшін стресс олардың ішектеріне өтеді және іш қатуды тудырады. Стресті келесі жолдармен басқарып көріңіз:

• медитация
• йога
• психотерапия
• жаяу

Егер сіздің күйзелісті басқаруға болмайтын болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Дәрілерді тексеріңіз

Кейбір дәрі-дәрмектер, мысалы, опиоидтар, седативтер немесе қан қысымы дәрілері созылмалы іш қатуды тудыруы мүмкін. Егер сіз іш қатуды тудыратын дәрі-дәрмектерді қолдансаңыз, дәрігерден іш қатпайтын балама бар-жоғын сұраңыз.

Ала кету

Нұсқау бойынша қолданған кезде Эпсом тұзы іш қатуды жеңілдетуге арналған стимуляторлы іш жүргізуге тиімді балама болып табылады.

Epsom тұзын ұсынылған дозада қолданған кезде, жанама әсерлері әдетте жеңіл болады. Іш жүргізетін дәрілерде аз. Нәтижеге жету үшін қажет мөлшерде аз пайдаланыңыз.

Егер сізде Эпсом тұзына қатысты қандай да бір мәселе туындаса немесе елеулі жанама әсерлер пайда болса, оны қолдануды тоқтатып, дәрігерге хабарласыңыз.