Эфир майлары ілгіштерге пайдалы ма? 3 көріңіз

Мазмұны

• Эфир майлары бас тартуға көмектеседі ме?
• Зімбір эфир майы
• Жүрек айнуы
• Ауыруы және ауыруы
• Қабыну
• Бас айналу
• Қашан қолдану керек
• Жалбыз эфир майы
• Жүрек айнуы
• Бас ауруы
• Психикалық әлсіздік
• Қашан қолдану керек
• Лаванда эфир майы
• Ауыруы және ауыруы
• Бас ауруы
• Мазасыздық
• Қашан қолдану керек
• Эфир майларын қауіпсіз пайдалану туралы кеңестер
• Ашу дегеніміз не?
• Ашуға көмектесудің басқа тәсілдері
• Ұшып кету

Зерттеулер денсаулыққа пайдасы бар екендігіне қарамастан, FDA эфир майларының тазалығын немесе сапасын бақыламайды немесе реттемейді. Эфир майларын қолдануды бастамас бұрын дәрігермен сөйлесу өте маңызды және бренд өнімдерінің сапасын зерттеуді ұмытпаңыз. Әрқашан a жасаңыз патч-тест жаңа эфир майын сынамас бұрын.

Бас ауруы, жүрек айну және әлсіздік - көпшілігіміз түнгі демалыстан кейін қалтырау белгілерін бастан кешірдік. Аспалы заттар жағымсыз болғанымен, олар өздігінен кетеді. Симптомдарды тезірек жеңілдетудің жолдары бар ма?

Сіз үйден асып кету симптомдарын жеңілдетуге көмектесетін түрлі үй емдеу әдістері туралы естіген шығарсыз. Олардың бірі эфир майларын қолданған болуы мүмкін.

Бірақ эфир майлары іс жүзінде пайдалы ма? Егер болса, қайсысы? Төменде және осы сұрақтарға жауап бере отырып, оқуды жалғастырыңыз.

Эфир майлары бас тартуға көмектеседі ме?

Эфир майлары және олардың іліністерді жеңілдету тиімділігі туралы өте аз зерттеулер жүргізілген. Оларды қолдануға арналған көптеген дәлелдер анекдот болып табылады, яғни бұл жеке тәжірибеге негізделген.

Дегенмен, эфир майларының кейбір түрлері асқынып кетудің кейбір белгілері үшін пайдалы болуы мүмкін. Төменде біз зерттеуді әр түрлі асқыну симптомдарын жеңілдететін үш эфир майын зерттейміз.

Зімбір эфир майы

Зімбір зауыты тамақ дайындауда, шай, диеталық қоспалар мен эфир майларында қолданылады. Құрамында имбирь бар өнімдер іс жүзінде тамыр деп аталатын өсімдіктің жерасты өзегінен жасалады.

Зімбірдің денсаулыққа пайдасы туралы көптеген зерттеулер жүргізілді. Зімбір эфир майын диффузордың көмегімен деммен жұтуға болады немесе массаж жасайтын май ретінде топырақ жағуға болады. Бұл асқынған симптомдардың бірнеше түріне көмектеседі.

Жүрек айнуы

Зімбір ароматерапиясы және операциядан кейінгі жүрек айнуы мен құсу бойынша екі кіші зерттеу жасалды:

• 2017 жылы абдоминальды хирургиядан өткен пациенттердің бір зерттеуі зімбір майымен аромотерапиядан кейін жүрек айнуы мен құсу деңгейінің едәуір төмен екендігі анықталды.
• 2016 ж. Тағы бір зерттеу зімбір майы ароматерапиясының жүрек айнуы мен құсуына оң әсерін көрсетті. Алайда бұл әсер статистикалық тұрғыдан маңызды болмады.

Ауыруы және ауыруы

Зімбір эфир майы бойынша зерттеулер егде жастағы адамдарда ауырсынуды жеңілдету үшін өзекті қолданбаларға назар аударды:

• 2014 жылғы бір зерттеуде зімбір майымен швед массажы қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді бағалауда төменгі арқадағы ауырсынуды азайтуға көмектесетіні анықталды.
• 2019 ж. Тізе артритімен ауыратын адамдарға жүргізілген зерттеуде зімбір мен розмарин майларының қоспасы бар массаж ауырсыну көрсеткіштерін төмендетіп, қызметі жақсарғанын анықтады.

Егер сіз ауырсынуды және тыныштықты тыныштандыру үшін эфир майларын қолдансаңыз, алдымен май тасымалдаушы маймен сұйылтуды ұмытпаңыз.

Қабыну

Алкоголь ағзадағы қабынуды күшейтеді, бұл сонымен қатар бас тартуға ықпал етеді. Көптеген зерттеулер зімбірдің қабынуға қарсы қасиеттерін зерттеді.

2016 жылы егеуқұйрықтарға арналған зерттеу зімбір эфир майының ревматоидты артритке әсерін зерттеді. Зімбір эфир майы созылмалы бірлескен қабынудың алдын алуға көмектесетінін анықтады.

Бас айналу

2013 жылғы зерттеу етеккір спазмы бар әйелдерде зімбір эфир майы бар массажды қолдануды бағалады. Құрысулардың ауырлығын төмендетумен қатар, зімбір эфир майымен уқалаңыз, бас айналуды азайтады.

Қашан қолдану керек

Егер сізде бас ауыру сезімі мазаласа, зімбір эфир майын сынап көріңіз.

Жалбыз эфир майы

Жалбыз жалбыз - бұл екі түрлі жалбыз өсімдіктерінің арасындағы крест болып табылатын шөп түрі. Бұл хош иістерді, шайларды және эфир майларын қоса алғанда, көптеген нысандарда қол жетімді.

Жалбыз эфир майын жергілікті немесе диффузор арқылы қолдануға болады. Келесі асқынған симптомдарды жою үшін жұмыс істеуі мүмкін:

Жүрек айнуы

Бұрыш жалбызының майы тітіркенген ішек синдромы (IBS) үшін кеңінен зерттелген, оның нәтижелері перспективалы болды. Алайда, оның жүрек айнуының әсерін зерттеу біршама араласқан:

• 2016 жылғы зерттеу операциядан кейінгі жүрек айнуы үшін жалбыз майы аромотерапиясын қарастырды. Қатысушылар жалбыз майын ингаляциядан кейін жүрек айну деңгейінің төмендегенін анықтады.
• Алайда, жалбыз майы ароматерапиясының жүктілік кезінде жүрек айнуы мен құсуына әсерін зерттеген 2018 зерттеуі жалбыз майы мен плацебо арасында ешқандай айырмашылықты таппады.

Бас ауруы

Бұрын жалбызды бас ауруы мен мигренге қолдану жөніндегі зерттеулер көбінесе оның белсенді ингредиенттерінің біріне: ментолға бағытталған. Шын мәнінде, 2010 және 2015 жылдардағы зерттеулер көрсеткендей, ментолдың әртүрлі препараттары бас ауруы мен мигренді жеңілдетуде тиімді болуы мүмкін.

2019 жылы жүргізілген зерттеу жалбыз эфир майының әсерін мигрендік шабуыл кезінде жергілікті анестетикалық лидокаинмен салыстырды. Зерттеушілер 1,5 пайыз жалбыз майын немесе 4 пайыз лидокаинді қолдану ұқсас әсер ететінін анықтады.

Психикалық әлсіздік

2018 зерттеуі жалбыз эфир майы капсулаларының ақыл-ой шаршауына әсерін қарастырды. Зерттеушілер капсулаларды қабылдаған адамдардың танымдық тапсырмаларды орындау кезінде ақыл-ой шаршауының төмен болатындығын анықтады.

2013 жылы жүргізілген кішігірім зерттеу нәтижесінде жалбыз, насыбайгүл және гельхрис майларының қоспасын жұту психикалық шаршау мен күйудің төмендеуіне әкелетіні анықталды.

Қашан қолдану керек

Жүрек айнуы үшін жалбыз майының тиімділігі араласады. Алайда, егер сізде бас ауруы болса немесе ақыл-кеңес қажет болса, жалбыз майын сынап көру жақсы нәтиже болуы мүмкін.

Лаванда эфир майы

Лаванда - әлемнің көптеген елдерінде өсірілетін хош иісті шөп. Ол әртүрлі диеталық қоспаларда, шай дайындау кезінде және эфир майы ретінде қолданылады. Лаванда эфир майын диффузорға қолдануға немесе оны тасымалдаушы маймен сұйылтқаннан кейін денеге қолдануға болады.

Лаванда эфир майы асқазанның келесі белгілеріне көмектеседі:

Ауыруы және ауыруы

2016 жылғы зерттеу тізе артрозы бар адамдарда лаванда эфир майымен массаж жасауды бағалады. Емдеуді бастағаннан кейін 1 аптадан кейін ауырсынудың айтарлықтай төмендеуі байқалды. Алайда, 4 аптадан кейін емдеу мен плацебо топтарының арасында ешқандай айырмашылық болмады.

Тышқандар туралы 2019 жылы жүргізілген зерттеу лаванда эфир майын және оның нейропатиялық ауырсынуға әсерін қарастырды. Лаванда эфир майын тышқандарға ауызша беру нейропатиялық ауырсынуды жеңілдететіні байқалды.

Бас ауруы

Лаванда майы көбінесе релаксациямен байланысты және оның бас аурулары мен мигрен симптомдарын жеңілдететініне дәлел бар.

2012 жылдан бастап жүргізілген зерттеулер лаванда эфир майының ингаляцияға мигреньге әсерін бағалады. Зерттелген 129 мигрень шабуылының ішінде олардың 92-і лавандаға толығымен немесе ішінара жауап бергені байқалды.

Мазасыздық

Лаванда мазасыздықты төмендетудің тәсілі ретінде жиі айтылады. 2017 жылғы зерттеулерде лаванда эфир майы кейбір мазасыздықты тиімді қысқа мерзімді емдеу болуы мүмкін, дегенмен көп зерттеу қажет.

2017 жылы жүргізілген зерттеу қарқынды терапия бөлімшесінде (ICU) ашық жүрекке операция жасайтын адамдардың өмірлік белгілеріне лаванда ингаляциясының әсерін қарастырды. Лаванда қан қысымын және жүрек соғу жылдамдығын төмендететін тыныштандыратын әсері бар екені анықталды.

Қашан қолдану керек

Сіздің бас ауыруыңыз ауырсынумен және басқа ауырсынумен байланысты ма? Мүмкін сіз түннен кейін ояндыңыз ба? Лаванда эфир майы бұл сезімдерді жеңілдетуге көмектеседі.

Эфир майларын қауіпсіз пайдалану туралы кеңестер

Егер сіз ауырып қалу белгілерін жеңілдету үшін эфир майларын қолданғыңыз келсе, оны қауіпсіз түрде жасаңыз. Төмендегі кеңестерді орындаңыз:

• Эфир майлары тұтынылған жағдайда улы болуы мүмкін. Эфир майларын ешқашан ішпеңіз немесе ішпеңіз. Барлық эфир майларын балалар мен үй жануарларының қолы жетпейтін жерде сақтаңыз.
• Эфир майын шашыратқан кезде, бөлменің жақсы желдетілуіне көз жеткізіңіз. Аромотерапиямен дем шығаратын үй жануарлары, балалар мен жүкті әйелдерді қарастырыңыз. Кейбір эфир майлары үй жануарлары мен балалар үшін қауіпті. Көптеген эфир майлары жүкті әйелдерге ұсынылмайды.
• Егер эфир майын теріге жағып жатсаңыз, оны жасамас бұрын, оны тасымалдаушы маймен сұйылтуды ұмытпаңыз. Үлкен жерлерге қолданар алдында теріңізге аз мөлшерін салып, жамылғы сынамасын жасау керек.
• Кейбір эфир майларын жас балаларға немесе оның айналасында қолдануға болмайды. Бір ғана мысал - жалбыз эфир майы.
• Егер сіз эфир майына реакция көрсеңіз, оны қолдануды тоқтатыңыз.
• Егер сіз рецепт бойынша дәрі қабылдаған болсаңыз немесе жүкті болсаңыз немесе емшек емізетін болсаңыз, эфир майларын қолданар алдында дәрігермен сөйлесіңіз.

Ашу дегеніміз не?

Асқынып кету белгілері әр адамға байланысты әр түрлі болуы мүмкін, бірақ кейбір жалпы белгілері:

• бас ауруы
• жүрек айнуы немесе асқазанның бұзылуы
• шаршау
• әлсіздік немесе діріл
• бас айналу немесе бөлме айналу сияқты (вертиго)
• дене ауыруы және ауырсыну
• өте шөлдеген немесе құрғақ аузы бар
• тітіркену немесе мазасыздық сезімі
• жарыққа немесе дыбыстарға сезімталдық

Алкоголь денеге бірнеше әсер етеді, олар асқазанның дамуына ықпал етеді. Кейбір мысалдарға дегидратацияны, ас қорыту жолын тітіркендіруді және ұйқыны бұзуды жатқызуға болады.

Әдетте ілгіш өздігінен бірнеше сағат ішінде кетеді. Алайда, кейбір жағдайларда белгілер 24 сағат немесе одан да ұзаққа созылуы мүмкін.

Ашуға көмектесудің басқа тәсілдері

Үйде асқынып кету симптомдарын жеңілдетуге көмектесетін басқа да жұмыстар бар. Оларға мыналар жатады:

• Гидрат. Алкоголь сізді сусыздандыруы мүмкін болғандықтан, жоғалған сұйықтықтарды алмастыруға назар аударыңыз. Ауыз суға қоса, спорттық сусындар немесе Педиалита ішу сізді қалпына келтіруге көмектеседі және жоғалған электролиттерді ауыстырыңыз.
• Бірдеңе жеп қойыңыз. Қандағы қантты жоғарылатуға және асқазанды тыныштандыруға көмектесетін крекер немесе тост сияқты тағамдарды қолданып көріңіз. Сонымен қатар, сорпалар мен сорпалар электротиптерді ауыстыруға көмектеседі.
• Ауырсынуды басатын құрал қолданыңыз. Ибупрофен (Мотрин, Адвил) ішу ауырсынуға көмектеседі, бірақ есіңізде болсын, бұл сіздің асқазаныңызды тітіркендіруі мүмкін. Ацетаминофен (Тиленол) қабылдаудан аулақ болыңыз, өйткені бұл сіздің бауырыңызды одан әрі стресстеуі мүмкін.
• Демалыңыз. Қиындықты емдеудің жалғыз әдісі - бұл уақыт. Кейде төсекке оралып, көбірек демалу сізге симптомдардың нашарлауына көмектеседі.

Ұшып кету

Сіз алкогольді көп ішкеннен кейін ауырсыну пайда болуы мүмкін. Жалпы белгілердің кейбіріне шаршау, жүрек айну және бас ауруы жатады. Көктамыр ауруы әдетте бірнеше сағаттан кейін өздігінен кетеді.

Эфир майлары және олардың ілгіштерді емдеудегі тиімділігі туралы зерттеулер қазіргі уақытта өте шектеулі. Ашық асқыну белгілерін жеңілдету үшін жұмыс істейтін имбир, жалбыз және лаванда сияқты эфир майлары бар.

Егер сіз есірткіге арналған эфир майларын қолдансаңыз, әрдайым тиісті қауіпсіздік ережелерін сақтаңыз. Өзіңізді жақсы сезіну үшін жасай алатын басқа да нәрселер - бұл ылғалдандыру, тамақтану және біраз демалу.