Эксклюзивті сұхбат: Кристи Бринкли оны керемет ететін тамақтану жоспарын егжей-тегжейлі айтып береді

Мазмұны

• үшін шолу

Кристи Бринкли үшін дұрыс тамақтанудың кілті - бұл түстер. Бұл кез келген адам қолдана алатын қарапайым тамақтану жоспары және ол сізге қоректік заттарды жинауға көмектеседі (қара, жапырақты жасылдар ашық түстіге қарағанда көбірек қоректік заттарды жинайды, ал апельсин тағамдары жасылға қарағанда әртүрлі қоректік заттарды береді).

Керемет супермодель Shape.com сайтына берген эксклюзивті сұхбатында өзінің вегетарианшы екенін және оның салауатты диетасындағы негізгі ұғым «бір күнде мүмкіндігінше көп түстерге бару» екенін айтты.

Кристи Бринкли сонымен қатар салмағын жоғалтып, қалыпқа келуге тырысатын кез келген адам Shape.com сайтындағы Shape-as-тан бастау керек екенін айтады! Бізге берген басқа сұхбатында ол 56 жасында қалай керемет көрінетінін ашты, және оның бір бөлігін Total Gym -ді қолданады. «Менің өмірімдегі жалғыз тұрақтылық - мен не істесем де, жаттығу залынан бастаймын, себебі бұл маған жарақаттанудан сақтайды», - деді ол.

Ол сонымен қатар Total Gym -ді қолдану йогаға ұқсайтынын айтты. «Менің ойымша, йога сіздің өміріңізде болуы мүмкін кез келген жағдайға денені дайындайды. Жалпы спорт залы - бұл бір ұғым. Ол үнемі созылып, күшейіп отырады». Оның айтуынша, бұл жарақаттанудың алдын алуға көмектеседі. (Толық эксклюзивті сұхбатты мына жерден қараңыз.)

Мұнда эксклюзивті жаңа сұрақ -жауапта Кристи Бринкли таңғажайып жеңіл тамақтану жоспарын ашады, ол оны керемет етіп қалдырды.

Shape.com: Артық салмағы бар және формасын қалпына келтіруге тырысатын әйелдерге қандай кеңес бересіз?

Кристи Бринкли: Менің ойымша, азық-түлік сіздің денеңізге әсер етеді, олардың Shape.com-ды оқуы олардың дұрыс жолда екенін білдіреді. Менің ойымша, сіз сау тістеудің артықшылығы туралы көбірек білсеңіз, сіз оны қабылдаған кезде сіздің денеңізге енгізетін реакцияға қарсы боласыз-сіз кенеттен бұл таңдауды жасағыңыз келмейді. енді өзің. Бұл ерік -жігерден тыс, бұл өзіңіз үшін жақсы нәрсе жасауға деген ұмтылыс.

Shape.com: Сіз вегетариандықсыз, сіздің бүкіл отбасыңыз ба?

Кристи Бринкли: Мен 12 жастан бастап вегетарианшыл болдым. Мен вегетарианшы болғаннан кейін мен анам мен әкемді вегетариандық етті, ал ағам вегетарианшы болды.

ВЕГЕТАРИНДЫҚ РЕЦЕПТТЕР: 10 минут ішінде пайдалы вегетариандық тағамдар

Shape.com: Сіздің әдеттегі тамақтану жоспарыңыз қандай?

Кристи Бринкли: Көптеген, көп жылдар бойы мен бір күнде мүмкіндігінше көп түстерге баратынымды айттым. Бұл менің балаларымның барлық қоректік заттармен қаныққанына көз жеткізу үшін менің негізгі тұжырымдамам - олар терең жасыл, сары және қызыл және күлгін түстерді алатынына көз жеткізу. Бұл менің тамақтануды ұнататынымның жалпы тұжырымдамасы, сонымен қатар жаттығулардың әртүрлілігі, түстері бар тағамдардың әртүрлілігі туралы идея. Менде бар нәрсені түрлендіруді ұнатамын.

Shape.com: Таңертеңгілік туралы ше?

Кристи Бринкли: Соңғы кезде таңертең мен ыдыс аламын, мен оған сұлы майын лақтырамын. Мен оны сирек дайындаймын, сондықтан мен оны шикі күйінде жеймін. Содан кейін мен үстіне зығыр тұқымын құямын, мүмкін бидайдың кішкене тұқымын, содан кейін бір -екі ужана көкжидек, бүлдірген, таңқурай алып, шайып тастаймын, лақтырамын, содан кейін мен Дэннонның бірін құямын. заттарды үстіне қойып, оны араластырыңыз. Мен оны әрқашан суреттеймін ... бұл шынымен ылғалды шырынды кекске ұқсайды. Бұл өте жақсы. Бұл сізге көп жақсылық сыйлайтын сияқты. Сондай -ақ, оған бір уыс жаңғақ тастауға болады.

Shape.com: Түскі асқа не жейсіз?

Кристи Бринкли: Түскі ас - бұл әр түрлі түсті үлкен үлкен салат. Жапырақты жасылдан күлгінге дейін шөптерге дейін, дәміне қарай жаңа піскен шөптер араласады. Мен оған енгізетін нәрсені өзгертемін. Кейде бұл жасымық пен туралған қызанақ болуы мүмкін, басқа күндері гарбанцо бұршақтары болуы мүмкін, кейбір күндері мен жай ғана салат, ал жағында жасымық сорпасы болуы мүмкін. Жалпы, бұл үлкен салат. Мүмкін бұл авокадо үстінде туралған шығар. Мүмкін, бұл бір уыс жаңғақ пен тұқым және басқалары.

ҚАЛЫП-ТОЛЫҚ САЛАТ: арықтауға арналған ең жақсы салат рецепті

Shape.com: тағамдар?

Кристи Бринкли: Дәл қазір мен осы нәрселерге тәуелдімін, бұл өте жаман. Оларды өте дәмді деп атайды. Бұл кокос пен соя, бұл пайдалы десерт сияқты. Мен оларды жақында ғана таптым және мен оларға қатты қызығып кеттім. Соңғы кездері мен күндізгі салаттан кейін бір жегім келіп, «Ой, бұл жаман емес» деп ойлаймын, бірақ қазір бұл әдетімді тастаймын.

Сондай-ақ мен Фудзи алмаларын жақсы көремін, менде әрқашан олар бар. Таңертең мен солардың бірін жей аламын. Кейде олармен жержаңғақ майының үлкен қасық болуы мүмкін.

Shape.com: Сіз өзіңізді емдейсіз бе?

Кристи Бринкли: Маған сеніңіз, мен шоколадты балмұздақты жақсы көремін. Мен оның кейбір сұмдық нұсқасына бармаймын. Егер менде болғысы келсе, менде шынымен жақсы болады. Мен өзімді бір нәрсеге емдеймін деп ойлаймын. Бірақ содан кейін тоңазытқышта Гнозаның керемет шоколадтары сияқты басқа заттарды сақтаңыз. Олар мен білетін ең пайдалы шоколад сияқты, бұл антиоксиданттарды тістеп алу сияқты. Бұл таза какао қосылған Acai жидектеріне ұқсайды, және сіз әр тістегенде антиоксиданттар мен денсаулыққа пайдалы әсер аласыз. Олар шоколадты жеу қартаюға қарсы дейді.

Shape.com: кешкі ас?

Кристи Бринкли: Кешкі ас тек байланысты. Менде әрқашан макаронның бір түрі болуы керек; оны менің балаларым жеп қоюы ықтимал. Қалғаны қандай болса да, ол әдетте кастрюльден, сарымсақ пен зәйтүн майынан басталады, содан кейін оған әртүрлі заттар лақтырылады. Сонымен, брокколи рабе, бұршақ, көкөністердің барлық түрі болсын. Мен балықты пештен жасаймын ба, бұл дәл осындай нәрсе.

ФОТО: radaronline.com сайтынан Кристи Бринклидің керемет суреттерін қараңыз

Басқа эксклюзивті сұхбаттар:

Атақты жаттығулар эксклюзивті: Кристи Бринкли қалай әдемі болып қалады

Эксклюзивті Glee жұлдызы Дженна Ушковиц жаңа ViPR жаттығуын қолданады

Келли Осборн: «Мен қалай 50 фунт жоғалттым және сенімділікті қалай таптым»

үшін шолу