Салмақ жоғалтуға арналған баклажан ұны

Мазмұны

• Баклажан ұнын қалай жасауға болады
• Баклажан ұнын қалай қолдануға болады
• Баклажан ұнының рецептері
• 1. Баклажан ұны қосылған апельсин торты
• Тамақтану туралы ақпарат
• Бағасы және қайдан сатып алуға болады
• Кім тұтына алмайды
• Салмақты тез жоғалту үшін не жеу керек

Баклажан ұны денсаулыққа өте пайдалы және салмақ жоғалтуға көмектеседі, сонымен қатар ішек транзитін едәуір жақсартумен қатар, холестеринді азайтуға мүмкіндік бар.

Бұл ұн диетаны байытудың өте пайдалы альтернатива болып табылады, оның тағамдық құндылығы жоғары, сонымен қатар майларды жағуға және тәбетті төмендетуге көмектеседі. Оның негізгі артықшылықтары:

• Арықтауға көмектесіңіз өйткені ол нәжісті жоюды жеңілдететін талшықтарға бай;
• Төменгі холестерол өйткені оның талшықтары холестеринмен қосылып, нәжіспен жойылады;
• Бауырдың жұмысын жақсартады өйткені ол сол органға уытты әсер етеді;
• Ішекті босатыңыз өйткені бұл нәжісті тортты көбейтеді.

Бұл ұнды тамақ қоспасы ретінде қолдануға болады, оны диета мен жаттығулар біріктіреді, бірақ дәріханалар мен дәріханалардан капсула түрінде табуға болады.

Баклажан ұнын қалай жасауға болады

Баклажан ұнының дайындалуы өте қарапайым және оны үйде еш қиындықсыз жасауға болады.

Құрамы

• 3 баклажан

Дайындық режимі

Қалыңдығы шамамен 4 мм баклажандарды кесіңіз де, оны толық сусызданғанша, бірақ күйдірусіз орташа пешке бірнеше минут қойыңыз. Кептіруден кейін баклажандарды ұсақтап, араластырғышпен немесе блендермен ұнтаққа айналғанша шайқаңыз. Қолдануға дайын екендігіне көз жеткізу үшін осы ұнды електен өткізіңіз.

Таза, құрғақ ыдыста сақтаңыз. Бұл баклажан ұнында глютен жоқ және шамамен 1 айға жетеді.

Баклажан ұнын қалай қолдануға болады

Үйдегі баклажан ұнын йогурттарға, шырындарға, сорпаларға, салаттарға немесе кез-келген жерге қосуға болады, осылайша ағзаға сіңетін май құрамы азаяды. Ол күшті хош иіске ие емес, калориялары төмен және касава ұнына ұқсас, сонымен қатар күріш пен бұршақ сияқты ыстық тағамдарға қосуға болады.

Күніне 2 ас қасық баклажан ұнын жеген жөн, бұл 25-тен 30 г-ға дейін. Тағы бір мүмкіндік - 1 стакан су немесе апельсин шырынын 2 ас қасық осы ұнмен араластырып ішу, әлі де ораза ұстау.

Баклажан ұнынан басқа, егер апельсин немесе құлпынай сияқты цитрус жемістерін жегеннен кейін, бұл оның арықтататын және жаман холестеринді төмендететін әсерін күшейтеді. Холестеринді жіңішкертетін, төмендететін және қант диабетін бақылайтын ақ бұршақ ұнын қалай қолдануға болатынын біліңіз.

Баклажан ұнының рецептері

1. Баклажан ұны қосылған апельсин торты

Құрамы

• 3 жұмыртқа
• 1 кесе баклажан ұны
• 1 кесе жүгері крахмалы
• 1/2 кесе қоңыр қант
• 3 ас қасық май
• 1 стакан апельсин шырыны
• Апельсин қабығының қабығы
• 1 қасық ашытқы

Дайындық режимі

Жұмыртқаны, қантты және майды шайқаңыз. Содан кейін жүгері крахмалы мен баклажан ұнын қосып, жақсылап араластырыңыз. Апельсин шырынын, қабығын біртіндеп қосып, соңында ашытқыны қосыңыз.

Майланған және ұннан жасалған табада шамамен 30 минут пісіріңіз.

Тамақтану туралы ақпарат

Келесі кестеде баклажан ұнының тағамдық құндылығы көрсетілген:

Бағасы және қайдан сатып алуға болады

Баклажан ұнының бағасы 150 г ұнға шамамен 14 реалды құрайды және баклажан ұнының капсулалары 1 қаптама 120 капсула үшін 25-30 реал аралығында өзгереді. Оны сау тамақ дүкендерінен, дәріханалардан, дәріханалардан және интернеттен сатуға болады.

Кім тұтына алмайды

Баклажан ұнында ешқандай қарсы көрсетілімдер жоқ және оны барлық жастағы адамдар тұтынуы мүмкін.

Салмақты тез жоғалту үшін не жеу керек

Қажетті салмаққа жету үшін не жеуге болатындығын төмендегі бейнеден қараңыз: