Асқабақтың тұқымы шашыңызға пайдалы ма?

Мазмұны

• Фенугрик дегеніміз не?
• Шаштың өсуіне ықпал етуі мүмкін
• Сау бас терісін қолдай алады
• Шаштың өсуіне әсер ететін басқа факторлар
• Тамақтану факторлары
• Стресс және өмір салты
• Генетикалық макияж
• Қашақ тұқымын шашқа қалай қолдануға болады
• Қоспалар
• Өзекті қолдану
• Төменгі жол

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Ақжелкен - немесе мети тұқымы көбінесе шашты сиретуге және басқа да ондай жағдайларға, мысалы, қайызғаққа немесе құрғақ, қышитын бас терісіне үйдегі табиғи құрал ретінде қолданылады.

Сұлулық туралы басылымдар мен басқа да танымал бұқаралық ақпарат құралдары қалың, жылтыр шаш өсірудің құпиясы деп мәлімдейді.

Бұл мақалада қарақұйрық тұқымдарының шаш пен бас терісінің денсаулығын нығайта алатындығы, сондай-ақ оларды шаш күтіміне енгізудің ең жақсы тәсілдері қарастырылады.

Фенугрик дегеніміз не?

Желбезек - бастапқыда Азияның және Жерорта теңізінің оңтүстік бөліктерінен шыққан кішкентай жасыл, жапырақты шөп.

Аспаздық және емдік қолдану өсімдіктердің жапырақтарын да, ұсақ, қоңыр тұқымдарын да пайдаланады.

Ежелгі қытайлық және аюрведтік медицина практикалары бұл шөп қоспасын босануды шақыру, ас қорытуды жақсарту, терінің тітіркенуін басу және жалпы денсаулықты нығайту үшін қолданған ().

Заманауи зерттеулер фенугректің холестеролға, қандағы қантқа және қабынуға жағымды әсер етуі мүмкін екенін көрсетеді ().

Тұқымдар мен жапырақтарда ерекше хош иіс және сәл ащы дәм бар. Екеуі де Үндістан, Таяу Шығыс және Солтүстік Африка асханаларында жиі қолданылады.

Ескек - ​​түрлі аспаздық және дәрілік мақсаттарда қолданылатын шөп. Шөп қоспасы ретінде ол ас қорытуды, холестеринді, қандағы қантты, қабынуды және жалпы денсаулықты жақсарту үшін қолданылған.

Шаштың өсуіне ықпал етуі мүмкін

Фенугриек тұқымдары темір мен ақуыздың бай көзі - шаштың өсуіне қажетті екі қоректік зат ().

Олардың құрамында өсімдік қосылыстарының, соның ішінде флавоноидтар мен сапониндердің ерекше құрамы бар. Бұл қосылыстар қабынуға қарсы және саңырауқұлаққа қарсы әсерлеріне байланысты шаш өсуін болжайды ().

Бұл тұқымдардың шаш өсуіне ықпал ететіндігі туралы зерттеулер шектеулі. Адамдар мен жануарлардың бірнеше зерттеулері бұл пікірлер ескі әйелдердің ертегілерінен де көп болуы мүмкін деп болжайды.

53 адамда жүргізілген бір адам зерттеуі 6 ай ішінде фенугрек тұқымының сығындысының 300 мг дозада ішілетін дозасының әсерін бағалады (5).

Қосымша алынған зерттеуге қатысушылардың 80% -дан астамы плацебо бергендерге қарағанда шаштың өсуі мен күшінің едәуір жақсарғанын көрсетті (5).

Сонымен қатар, жануарларға арналған зерттеу фенугрек тұқымының сығындысын қамтитын шөп майы қоспасын жергілікті қолдану шаштың өсуі мен қалыңдығын арттыруда тиімді болғанын анықтады (6).

Бір қызығы, бұл қоспасы рецептсіз, миноксидил (6) дәрі-дәрмектеріне қарағанда сәл тиімді болды.

Зерттеу нәтижелері көңілге қуаныш ұялатқанымен, фенугрек тұқымдарының шаштың түсуіне жол бермеу немесе емдеу үшін қалай қолдануға болатындығын жақсы түсіну үшін адамның ұзақ мерзімді зерттеулері қажет.

Адамдар мен жануарларға арналған бірнеше кішігірім зерттеулер фенгрек тұқымы шаштың өсуін арттыруда тиімді болуы мүмкін деп болжайды, дегенмен көп зерттеу қажет - әсіресе кейбір зерттеулерде бірнеше шөптен тұратын дәрі қолданылған.

Сау бас терісін қолдай алады

Fenugreek ұзақ уақыт бойы құрғақ, тітіркенетін теріге әкелетін жағдайларды емдеу үшін қолданылған, оның ішінде қайызғақтың пайда болуы - бас терісінің қышуы, қабыршақтануы. Кейбір жағдайларда бұл белгілер уақытша шаш жоғалтуға әкелуі мүмкін.

Қайызғақтың әр түрлі себептері бар, оның ішінде майдың көп өндірілуі, саңырауқұлақтың өсуі, қабынуы және терінің құрғауы ().

Қарақұйрық тұқымдары қайызғақтың және бас терісінің тітіркенуінің барлық себептерін тиімді емдей ала ма, жоқ па белгісіз болып қалады, бірақ пробирка мен жануарларға жүргізілген зерттеулер олардың қабынуға қарсы, ылғалдандыратын, саңырауқұлақтарға қарсы, теріні тыныштандыратын және жараларды емдейтін қасиеттері бар екенін көрсетеді (,).

Құрамында фенгрек сығындысы бар кремнің ылғалдылықты жақсарту және терінің қызаруын азайту үшін тиімділігі туралы 6 апталық бір зерттеуде ылғал құрамы мен терінің тітіркенуі айтарлықтай жақсарғанын атап өтті ().

Қазіргі зерттеулер сығындымен жергілікті қолдану бас терісінің сау болуына ықпал етуі мүмкін деп болжағанымен, оның барлығы үшін жұмыс істейтініне кепілдік жоқ.

Фенугриді қайызғаққа және бас терісінің тітіркенуінің басқа түрлеріне терапия ретінде қалай қолдануға болатындығын жақсы түсіну үшін адамның көп зерттеулері қажет.

Кейбір зерттеулер фенугриек сығындысымен жергілікті қолдану бас терісінің тітіркенуін және қайызғақты емдеуге көмектесетінін көрсетеді. Алайда, көбірек зерттеу қажет.

Шаштың өсуіне әсер ететін басқа факторлар

Егер сіз шашты жоғалтудың жеткіліксіз себептерін, мысалы, жеткіліксіз тамақтану, стресс, гормоналды өзгерістер және генетикалық макияжды шешпейтін болсаңыз, қопсытқыш қоспасы аз тиімді болуы мүмкін.

Егер сіз шашты неге жоғалтып алатындығыңызға сенімді болмасаңыз, бұл мәселенің туындау себептерін жоюға көмектесу үшін дәрігермен кеңесу жақсы болар еді.

Тамақтану факторлары

Дұрыс тамақтану шаштың сау басын қолдау үшін өте қажет. Кейбір қоректік заттардың жетіспеуі шаштың түсуіне ықпал етуі мүмкін ().

Ақуыз, маңызды майлар, мырыш және темір - бұл шаштың дұрыс өсуіне ықпал ететін қоректік заттар.

Осы қоректік заттардың кейбір пайдалы тамақ көздеріне мыналар жатады:

• Ақуыз: ет, құс еті, балық, сүт, бұршақ дақылдары, жаңғақтар және тұқымдар
• Сау майлар: жаңғақтар, тұқымдар, балықтар, өсімдік майлары
• Темір: ет, шпинат, тұқымдар, бұршақ тұқымдастар, тофу, қара шоколад
• Мырыш: ет, моллюскалар, жаңғақтар, бұршақ тұқымдастар, ірімшік

Бұл қоректік заттарды, негізінен, тұтас тағамдардан тұратын, теңдестірілген диетадан алған дұрыс. Кейбір жағдайларда қоспалар қажет болуы мүмкін.

Қоспаларды қабылдауға кіріспес бұрын, сіздің қоректік заттардың деңгейін білікті дәрігерлер тексеріп көріңіз. Кейбір қоректік заттардың шамадан тыс қосылуы шаштың түсуін нашарлатуы мүмкін ().

Стресс және өмір салты

Қартаюға байланысты стресс немесе шаштың өзіне қолданылатын физикалық стресс, мысалы, оны қатты тартыңыз немесе қатты химиялық өңдеуге ұшыратыңыз - шаштың түсуіне себеп болуы мүмкін.

Зерттеулер көрсеткендей, кортизол стресс гормонының жоғарылауы шаш фолликулаларын әлсіретіп, шаштың түсуіне әкелуі мүмкін ().

Бос радикалдар деп аталатын реактивті молекулаларға шамадан тыс әсер ету жасушаларды зақымдау, қабынуды күшейту және қартаюды тездету арқылы шаштың түсуі мен ағаруының жоғарылауына ықпал етуі мүмкін (,).

Антиоксиданттар - бұл көптеген тағамдарда кездесетін, жасушаларды бос радикалдардың зақымдануынан сақтайтын қосылыстың түрі ().

Антиоксиданттарға бай тағамдарды тұтыну кезінде стрессті төмендетудің тиімді әдістерін қолдану шаш өсуін ынталандырудың және денеңіздің оңтайлы жұмыс істеуін қамтамасыз етеді.

Генетикалық макияж

Шаштың жұқаруының кейбір белгілері генетикалық факторларға байланысты болуы мүмкін, олар тұқым қуалайтын шаштың түсуіне түрткі болады, олар андрогенетикалық алопеция деп аталады.

Бұл жағдайдың неден туындайтыны туралы аз мәлімет бар, бірақ сарапшылар бұл сіздің отбасыңыздан мұраға қалған кейбір гендердің экспрессиясымен немесе гормондар өндірісіндегі өзгерістермен байланысты болуы мүмкін деп санайды (14).

Осы сәтте фенугриек тұқымдары сияқты қоспалар шаш жоғалтудың нақты себептеріне әсер етуі мүмкін деген дәлелдер жоқ.

Шаштың түсуіне және өсуіне көптеген факторлар әсер етуі мүмкін, соның ішінде диета, өмір салты және генетикалық макияж. Тиісті тамақтану және стрессті азайту - шаштың денсаулығын жақсартудың екі әдісі.

Қашақ тұқымын шашқа қалай қолдануға болады

Шаш өсіру үшін қопсытқыш тұқымын пайдалануды дәлелдейтін мәліметтер өте әлсіз. Қоспалар қабылдау немесе сығындысын жергілікті қолдану шаш өсуіне немесе бас терісінің денсаулығына жағымды әсер ететіні белгісіз.

Тұқымдарды тағамдық қоспа ретінде ауызша қабылдауға немесе шашыңызға маска мен паста түрінде қолдануға болады.

Қоспалар

Ақжелектің тұқымдық қоспалары ұнтақ түрінде немесе концентрацияланған сұйық сығынды түрінде болады.

Дозаны ішуге арналған нақты ұсыныс жоқ, бірақ кейбір зерттеулер күніне 1200 мг тұқым ұнтағын немесе 300 мг сығындысын қолдануды қолдайды (3).

Көптеген адамдар үшін қауіпсіз болса да, сіз жүкті болсаңыз немесе жержаңғақ немесе ноқатқа аллергия болсаңыз, қопсытқыш қоспаларынан аулақ болуыңыз керек ().

Егер сіз өзіңізге сенімді болмасаңыз, күнделікті өмірге қандай да бір қоспалар қоспас бұрын дәрігеріңізден кеңес алыңыз.

Өзекті қолдану

Егер сіз қопсытқышты жергілікті түрде қолданғыңыз келсе, бірнеше ас қасық тұқымдарды бірнеше сағат бойы немесе түнде суға салып қойыңыз. Бұл гельдік эффект жасайды.

Содан кейін, жіңішке паста қалыптастыру үшін гельдегі тұқымдарды ұнтақтаңыз. Бұл пастаны шашыңыз бен басыңызға тікелей жағуға немесе маска жасау үшін кокос майы, йогурт, бал немесе сүтке араластыруға болады.

Емдеуді шашыңызға 10 минут немесе одан да көп қалдырыңыз. Жылы сумен шайыңыз және жұмсақ сусабынмен тазалаңыз.

Фенугректің тұқымын ауызша түрде тағамдық қоспа ретінде қабылдауға немесе шаш пен бас терісіне күтім ретінде жергілікті қолдануға болады.

Төменгі жол

Фенугректің тұқымдары көбінесе шашты жоғалту мен қайызғаққа қарсы үйде емдеу әдісі ретінде қолданылады.

Оларды қосымша ретінде қабылдауға немесе жергілікті қолдануға болады.

Осы мақсаттарға тұқымның тиімділігін қолдайтын зерттеулер өте сирек, бірақ кейбір деректер олардың шаш өсуіне және шаштың фолликулаларының күшеюіне ықпал ететіндігін көрсетеді.

Өзіңізге күтім жасау процедурасына жаңа қоспалар қоспас бұрын денсаулық сақтау маманымен кеңескеніңіз жөн.

Егер сіз бұны байқап көргіңіз келсе, сіз фенугректің тұқымын да, қоспаларын да Интернеттен сатып ала аласыз.