Тізе байламының үзілуіне арналған физиотерапия (ACL)

Мазмұны

• Физиотерапияны қашан бастау керек
• Тізе физиотерапиясы қалай жасалады
• Емдеу қанша уақытқа созылады
• Спортзалға немесе спортқа қашан оралуға болады

Физиотерапия алдыңғы крест тәрізді байламның (ACL) үзілуі кезінде емдеу үшін көрсетілген және осы байламды қалпына келтіруге арналған операцияға жақсы балама болып табылады.

Физиотерапиялық емдеу жасқа және тізедегі басқа проблемалардың бар-жоғына байланысты, бірақ ол әдетте аппаратты қолдану, созылу жаттығулары, бірлескен мобилизация және алдыңғы және артқы сан бұлшықеттерін күшейту арқылы жасалады, негізінен осы буынның тұрақтылығы мен қайтуы күнделікті іс-әрекеттерді мүмкіндігінше тезірек.

Физиотерапияны қашан бастау керек

Физиотерапия тізе буыны үзілген күні басталуы мүмкін және емдеу прогрессивті түрде жүргізіліп, адам толық қалпына келгенше жүргізілуі керек. Сеанстар физиотерапевт таңдаған емге және қолда бар ресурстарға байланысты 45 минуттан 1 немесе 2 сағатқа дейін созылуы мүмкін.

Тізе физиотерапиясы қалай жасалады

Тізені бағалап, МРТ емтихандарын бақылап болғаннан кейін, егер адамда бар болса, физиотерапевт емнің қалай болатынын анықтай алады, ол адамның қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін әрқашан жекелендірілуі керек.

Дегенмен, көрсетілуі мүмкін кейбір ерекшеліктер:

• Велосипедпен жаттығу жүрек-қан тамырлары фитнесін сақтау үшін 10-15 минут ішінде;
• Мұз бумаларын қолдану, демалу кезінде қолдануға болады, аяғын жоғары көтеріп;
• Электротерапия ауырсынуды жеңілдету және байламдардың қалпына келуін жеңілдету үшін ультрадыбыстық немесе TENS көмегімен;
• Пателла жұмылдыру;
• Тізені бүгуге арналған жаттығулар бастапқыда физиотерапевт көмегімен жасалуы керек;
• Изометрия жаттығулары бүкіл жамбас пен жамбастың артқы бөлігін нығайту;
• Жаттығуларды күшейту жамбас бұлшықеттері (жамбас ұрлағыштар және аддукторлар, тізені ұзарту және бүгу, иілу, аяқты басу жаттығулары және бір аяғымен иілу);
• Созылу басында физиотерапевт көмегімен жасалуы керек, бірақ кейінірек оны адамның өзі басқара алады.

Адам ауырсыну сезімін сезіне алмағаннан кейін және жаттығуларды үлкен шектеусіз орындауға болатыннан кейін, сіз салмақ қосып, қайталанулар санын көбейте аласыз. Әдетте әр жаттығудың 6-дан 8-ге дейін қайталануының 3 жиынтығын жасау ұсынылады, бірақ содан кейін салмақты қосып, қайталану санын көбейту арқылы жаттығудың қиындығын арттыруға болады.

Бұл жерде тізеге арналған бірнеше күшейту жаттығуларын тексеріңіз, олар артроз кезінде бейнеде көрсетілгенімен, оларды ACL жарылуынан қалпына келтіруге де болады:

Емдеу қанша уақытқа созылады

Қажетті сеанстардың саны адамның жалпы денсаулығына, жасына және емдеуді ұстануға байланысты, бірақ жалпы дене шынықтыру жаттығуларын аптасына кемінде 3 рет жасайтын денсаулығы жақсы жас ересектер мен жасөспірімдер шамамен 30 сеансты қалпына келтіреді, бірақ бұл ереже емес және толық қалпына келтіру үшін көп уақыт қажет болуы мүмкін.

Емдеуді басқаратын физиотерапевт қана емдеудің қанша уақыт қажет болатынын көрсете алады, бірақ сеанстар кезінде физиотерапевт нәтижелерді тексеру үшін жеке тұлғаны үнемі қайта бағалап, сол арқылы өзгерте алады немесе мақсатқа сай келетін басқа физиотерапия әдістерін қосыңыз.

Спортзалға немесе спортқа қашан оралуға болады

Спортзалға оралу немесе спортпен шұғылдану тағы бірнеше аптаға созылуы мүмкін, өйткені сіз жүгіру, футбол, муай тай, гандбол немесе баскетбол сияқты кез-келген спорт түрімен айналысқанда, сіз әлі де қимылдау қабілетін жақсартуға бағытталған соңғы емді қажет етесіз бұл оқыту түрі.

Бұл жағдайда емдеуді батутта, босуда және басқа жаттығулармен жасау керек, кариока жүгіру, ол бүйірлік жүгіруден тұрады, аяқты айқастыру, бағыттың, кесінділер мен бұрылыстардың кенеттен өзгеруімен жүгіру.Физиотерапевт тротуар сияқты қайтадан жүгіруді бастаудың ең жақсы уақытын немесе қозғалыс шектелуіне байланысты ауыртпалық жаттығуларына қайта оралуға болатындығын жеке өзі көрсете алады.

Жаттығулардың бұл соңғы кезеңі барлық адамдар үшін маңызды, әсіресе дене шынықтырумен айналысатындар үшін, өйткені олар соңғы түзетулерге және жарақатты толық қалпына келтіруге көмектеседі, сонымен қатар адамның спортқа оралуға деген сенімділігінде, өйткені егер адам қайтып келеді, бірақ егер сіз өзіңізді қауіпсіз сезінсеңіз, әлі бұл байламға немесе басқа құрылымға жаңа зақым келуі мүмкін.