Айдың фитнес класы: Үнді-қатар

Мазмұны

• үшін шолу

Мен апталық жүгіру, гір көтеру және иіру жаттығуларының циклын бұзғым келеді, мен ескек машиналарында топтық жаттығулар сабағын-Indo-Row-ды сынап көрдім. Джош Кросби, Indo-Row құрушысы және біздің нұсқаушы, маған және басқа жаңадан келгендерге машинаны орнатуға көмектесті. Бес минуттық жаттығудан кейін біз техниканы үйретуге бағытталған жаттығулардан өттік. Джош бөлмені аралап жүріп бізді қуантты, бізді өзінің энергиясымен, қарқындылығымен және музыкасымен жігерлендірді.

Құрылғымдағы дисплей экранын қарап отырып, мен қарқындылығым мен қашықтығым туралы автоматты кері байланыс алдым. Қарсыласуға арналған қарсылық тұтқалары болмады; Мен машинаны өз күшіммен қуаттап отырдым. Жүгіруші ретінде мен жылдамдыққа көп көңіл бөлемін, сондықтан редукторды ауыстыру мен жылдам емес, қатты итеру мен тарту бойынша жұмыс істеу маған қиынға соқты. Менің бейімділігім қасымдағы адамға қарағанда тезірек соғу болды, бірақ Джош түсіндіргендей, мақсат - сыныптың қалған мүшелерімен синхрондау, егер олар бассүйекпен суда жүзіп жүрсе, топ болып жұмыс жасау.

50 минуттық сессияның жартысына жуығы, әр түрлі қарқындылықтағы интервалдарды жасай отырып, мен оның ырғағына кірдім. Мен әр соққымен аяқтарымның, ішімнің, қолдарымның және арқамның жұмыс істеп тұрғанын сездім. Бір таңқаларлығы, менің төменгі денем жұмыстың көп бөлігін атқарды. Жүрегім соғып бара жатқанда, мен жүгіру сияқты жақсы кардио жаттығуларын алғанымды білдім, бірақ тізедегі соққы минус. Мен шамамен 500 калория жардым (145 фунт әйел қарқындылығына байланысты 400-ден 600-ге дейін күйеді). Сонымен қатар, мен денемнің жоғарғы бөлігін сергітетінмін, бұл мен үшін пайдалы, себебі менде сирек жаттығуларға сәйкес келуге жеткілікті уақыт жоқ. Кросби: «Адамдар денелерін толықтай өзгертті, белдерін, асқазандары мен өзектерін қатайтты», - дейді.

Біз сабақты дисплей экранында өлшенетін 500 метрлік жүгірумен аяқтадық. Біз Олимпиадаға қатысқандай, біз әр түрлі елдердің атынан командаларға бөліндік. Мен Оңтүстік Африкаға ескекпен жүгірдім, сол жақтағы 65 жастағы сыныптастар мен оң жақта 30-дағы таймдастарымның көңілін қалдырғым келмеді. Оңтүстік Африка командасы жеңіске жетпеді, бірақ біз мәре сызығын күшті, мақтанышпен және қуанышпен кесіп өттік.

Оны қай жерде көруге болады: Санта-Моникадағы Revolution Fitness және Лос-Анджелестегі The Sports Club/LA, Беверли-Хиллз, Оранж округі, Нью-Йорк қаласы. Қосымша ақпарат алу үшін indo-row.com сайтына өтіңіз.

үшін шолу