Аяғыңыздағы құрысулардың себептері мен емі

Мазмұны

• Бұл алаңдаушылықтың себебі ме?
• Аяқтың қысылуының себептері
• Тым қатты аяқ киім
• Сусыздандыру
• Артықшылық
• Калийдің төмен деңгейі
• Нервтің зақымдануы
• Дәрі-дәрмектер
• Аяқтың қысылуын емдеу
• Тым қатты аяқ киім
• Сусыздандыру
• Артықшылық
• Қоректік заттардың төмен деңгейі
• Нервтің зақымдануы
• Дәрі-дәрмектер
• Ұшып кету

Бұл алаңдаушылықтың себебі ме?

Аяқтың спазмы аяғыңыздағы бұлшықеттердің ыңғайсыз, ауырсынуынан пайда болады. Олар көбінесе аяқтың доғаларында, аяқтың үстінде немесе саусақтардың айналасында пайда болады. Осындай құрысулар сізді жолдарыңызда тоқтата алады, аяғыңыздың қозғалғыштығын шектеп, тіпті спазмда бұлшықеттерді қатып қалғанша қатып қалады.

Кейде аяқтың қысылуы әдетте алаңдаушылық туғызбайды және жеңіл созылып, массажбен кетеді. Алайда созылмалы немесе қайталанатын аяқтың құрысуын дәрігердің бағалауы керек.

Аяқтың қысылуының себептері

Аяғыңыздағы құрысулар бірнеше түрлі жағдайлар немесе триггерлерден туындауы мүмкін, соның ішінде:

Тым қатты аяқ киім

Егер сіздің аяқтарыңыз қысылып қалса, онда аяқ киімнің тым қатты болуы мүмкін. Тым қатты аяқ киім аяқтарыңыздағы блистерді сүртіп, айналымын үзуі мүмкін. Олар сіздің аяғыңыздағы бұлшықет қысылуын тудыруы мүмкін, өйткені сіздің қозғалысыңыз шектеулі. Аяқтарды аяқ киімнің ішіне байлап қою керек, ал аяқ киім киген кезде ұйықтамау керек.

Егер аяқ-қолдарыңыздың аяқ-қолдарыңызды ысқылап, қозғалысын шектейтінін, қан айналымын кесетінін немесе теріңізде шегіністер қалдырғанын байқасаңыз, аяқ киімнің өлшемін сіз аяқ киімнің өлшеміне қарай екі рет тексеруіңіз қажет болуы мүмкін. Содан кейін тиісті мөлшерде жұп сатып алыңыз.

Сусыздандыру

Сусыздану аяқтарыңыздың (және басқа бұлшық еттердің) қысылуына әкелуі мүмкін. Ағзаларыңыз бен ұлпаларыңыз дұрыс жұмыс істеуі үшін су жеткіліксіз болған кезде денеңіз құрғап кетеді. Сусыздану сіздің бұлшық еттеріңізге қажет суды ала алмайтындығын білдіретіндіктен, олар дұрыс жұмыс істемей бастайды, бұл ауырсыну мен спазмды тудырады.

Суды жеткілікті мөлшерде ішпеу дегидратацияға әкелуі мүмкін. Егер сіз сұйықтықты жоғалтсаңыз, сусыздануыңыз мүмкін. Мысалы, сізді құсу және диарея тудыратын гастроэнтерит инфекциясы сусыздандыруды тудыруы мүмкін.

Сондай-ақ шиеленісті әрекеттерден (терден сұйықтықты жоғалту) немесе ыстық температурада дұрыс гидраттауға немқұрайды қарау арқылы құрғауға болады. Сусызданудың белгілері мыналарды қамтиды:

• құрғақ аузы
• жарылған еріндер
• құрғақ Тері
• бас ауруы
• жағымсыз иіс
• зәр шығару азайды
• қара, шоғырланған зәр
• қалтырау
• безгек
• тәттілерге арналған құмарлықтар

Деградация диагнозын қою үшін дәрігер сіздің зәріңізді және өмірлік маңызды белгілерін тексере алады.

Артықшылық

Тым көп немесе тым көп жаттығу аяқтарыңыздағы бұлшық еттерге қажетсіз штамм әкелуі мүмкін, бұл олардың қысылуына әкелуі мүмкін. Мүмкін сіз жоғары формада болуыңыз мүмкін, бірақ тым қатты жұмыс істемеу сізді құлдыратуы мүмкін.

Екінші жағынан, сіз керемет физикалық күйде болмауыңыз мүмкін, және тым көп, тым тез жұмыс істеу де қысылуға әкелуі мүмкін. Егер сіз тым қатты итеріп жіберуге болады деп ойласаңыз, жаттығуды қалыпқа келтіріп, артқа қайтыңыз.

Калийдің төмен деңгейі

Калий - бұлшықет жасушасы мен жүйке жұмысын басқаруға көмектесетін электролит. Төмен калий бар болуы, бұлшық еттердің қысылуына, әсіресе аяқтарыңызға әсер етуі мүмкін.

Созылмалы төмен калий немесе гипокалиемия бұлшықеттеріңіздің қысылуын тудыруы мүмкін. Гипокалиемия әрдайым жұмсақ болған кезде белгілерді тудырмайды. Ауырған кезде, ол мыналарды тудыруы мүмкін:

• шаршау
• бұлшықеттеріңіздің қысылуы
• іш қату
• әлсіздік
• қалыптан тыс жүрек соғысы (аритмия)

Гипокалиемия диагнозын қою үшін дәрігер сіздің қаныңыздағы және зәрдегі калий деңгейін өлшейді. Кейде кальций мен магнийдің төмен деңгейі бұлшықеттің қысылуына әкелуі мүмкін.

Нервтің зақымдануы

Аяғыңыздағы нервтердің зақымдалуы, сонымен қатар перифериялық нейропатия деп аталады, бұлшықеттің қысылуына байланысты қателесетін ауырсынуды тудыруы мүмкін. Бұл аяқтарыңыз бен қолдарыңыздың ауырып, әлсіреуіне әкелуі мүмкін.

Қант диабеті әдетте нервтердің зақымдалуына әкеледі, бірақ бұл токсиндердің әсер етуінен, генетикалық мәселелерден, жарақаттанудан немесе инфекциядан немесе метаболизмнен туындауы мүмкін.

Нервтің зақымдалуы ауырсынумен сипатталады:

• күйіп немесе суық сезінеді
• шұңғылша немесе таяқша
• әлсіздік сезінеді
• пышақтайды
• байланысқа өте сезімтал

Нервтің зақымдануын диагностикалау үшін сіз неврологиялық тексеруден өтуіңіз керек. Сіздің үйлестіруіңіз, сезіміңіз, рефлекстеріңіз, бұлшықет тонусы мен күші бағаның бөлігі ретінде тексеріледі. Сіздің дәрігеріңіз жүйке зақымдануының негізгі себебі неде екенін және оны басқаруға болатынын анықтағысы келеді.

Дәрі-дәрмектер

Кейбір дәрі-дәрмектер сіздің бұлшықеттеріңіздің жанама әсері ретінде қысылуына әкелуі мүмкін. Олар мыналарды қамтуы мүмкін:

• Crestor, Pravachol, Zocor, Lescol, Mevacor немесе Lipitor сияқты жоғары холестеринге арналған статиндік препараттар
• сіздің ағзаңызға Microzide және Lasix сияқты артық сұйықтықты (диуретиктерді) төгуге көмектесетін дәрі-дәрмектер
• құрамында альбутерол немесе тербуталин бар астма препараттары
• Альцгеймер ауруы үшін арицепт
• Evista сияқты остеопорозға қарсы дәрі-дәрмектер
• Простигмин сияқты миастения грависін емдеуге арналған препараттар
• Прокардия сияқты жоғары қан қысымы мен кеудедегі ауырсынуға қарсы дәрі-дәрмектер
• Паркинсонның Тасмарь сияқты аурулары

Егер сіз осы дәрі-дәрмектердің біреуін немесе бірнешеуін қабылдасаңыз және олар сіздің аяғыңыздың қысылуына себеп болуы мүмкін деп ойласаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Аяқтың қысылуын емдеу

Егер төмендегі триггерлердің немесе жағдайлардың бірі сіздің аяғыңыздың қысылуына себеп болса, дәрігер сізге емдеудің ең жақсы курсын ұсынады.

Тым қатты аяқ киім

Егер сіздің аяқ киіміңіз тым тар немесе нашар жасалған болса, аяқтарыңызды өлшеп, аяқ киімнің мөлшеріне қарай екі рет тексеріңіз. Егер өлшем дұрыс болса, сіздің аяқ киіміңіз дұрыс қолдау көрсетпеуі мүмкін. Аяқ киімді жеңілдету үшін сізге аяқ киім стильдерін немесе брендтерін ауыстырып, тіреуіштер немесе арка тіректерін қосу қажет болуы мүмкін.

Сусыздандыру

Егер сізде деградация диагнозы қойылса, дәрігер сіздің жағдайыңыздың ауырлығына сәйкес емдейді. Жеңіл деградация үшін сізге көп мөлшерде су ішіп, сұйықтықтарды толтыруға көмектесетін электролит сусынын қосу ұсынылуы мүмкін. Үйде осы керемет электролит сусынын жасап көріңіз.

Егер сіз қатты құрғаған болсаңыз немесе суды ұстай алмасаңыз, дәрігеріңіз ішілік (IV) сұйықтықты тағайындай алады. Төтенше жағдайларда симптомдар жойылғанша сіз ауруханаға жатқызылуы мүмкін.

Артықшылық

Егер сіз өзіңізді тым қатты сезінсеңіз, дәрігеріңіз оны жеңіл қабылдауға кеңес береді. Сізге жаттығуды жалғастыру керек болса да, сіздің бұлшықеттеріңіз көп нәрсені қабылдауға дайын болғанға дейін қанша жұмыс істеп жатқаныңызды азайту қажет болуы мүмкін.

Қоректік заттардың төмен деңгейі

Егер төмен калий (гипокалиемия), кальций (гипокальциемия) немесе магний (гипомагнемия) бұлшықеттердің қысылуына әкеліп соқтырса, дәрігер сізге тағайындауды ұсынуы мүмкін. Жұмсақ жағдайларда ауызша қоспалар сіздің деңгейіңізді көтереді. Ауыр жағдайларда сізге IV калий қажет болуы мүмкін.

Нервтің зақымдануы

Егер сіздің дәрігеріңіз жүйке зақымдануын аяқтарыңыздың ауырсынуының себептері деп анықтаса, олар бұл себепті анықтағысы келеді. Ауырсынуды басатын дәрілер, өзекті кремдер (капсаицин немесе лидокаин сияқты), антидепрессанттар және эпилепсия кезінде қолданылатын дәрі-дәрмектердің барлығы жүйке ауруын перифериялық нейропатиядан арылтуға көмектеседі. Нейропатияның басқа емдеуі мыналарды қамтуы мүмкін:

• физикалық терапия
• хирургия
• плазмаферез
• TENS терапиясы
• IV иммундық глобулин

Дәрі-дәрмектер

Егер дәрігер сіздің дәрі-дәрмектің аяғыңыздағы құрысуды тудыратынын анықтаса, олар сіздің рецептіңізді өзгерткісі келуі мүмкін. Осылайша, олар жаңа дәрі-дәрмектің ықтимал жанама әсерлерін бағалай алады және бұл сіздің аяғыңыздың қысылуына әкелетін-тигізбейтінін де біледі.

Ұшып кету

Егер сізде тұрақты түрде аяқтың құрысуы пайда болса, әсіресе әлсіздік болса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Дәрігер сізге қалыпты өмір деңгейіне оралу үшін құрысуды тудыратын нәрсені анықтауға көмектеседі.

Егер сізде анда-санда ауырсынулар пайда болса, олар алаңдаушылық туғызбауы мүмкін, бірақ олар тудыруы мүмкін қарапайым мәселелерді (артық немесе дұрыс емес аяқ киім сияқты) жоққа шығарған дұрыс. Егер бұл мәселені шешпесе немесе құрысулар одан әрі нашарлай берсе, дәрігерге хабарласыңыз.