12 Денедегі тербелістің себептері және не істеу керек

Мазмұны

• 1. Дененің дұрыс орналаспауы
• 2. Грыжа диск
• 3. Қант диабеті
• 4. Карпальды туннель синдромы
• 5. Инсульт және инсульт
• 6. В12 дәрумені, кальций, калий немесе натрийдің жетіспеуі
• 7. Жүйке жүйесінің аурулары
• 8. Мазасыздық және стресс
• 9. Гильен-Барре синдромы
• 10. Кейбір дәрі-дәрмектерді қолдану
• 11. Шамадан тыс алкогольдік сусындар
• 12. Жануарлардың шағуы

Денедегі шаншу сезімі әдетте аймақтағы жүйкенің қысылуынан, оттегінің жетіспеуінен немесе жүйкедегі немесе орталық жүйке жүйесіндегі проблемалардан туындайды.

Әдетте бұл симптом уақытша болып табылады және қанайналымды жақсартатын аяқ-қол қозғалысы немесе жергілікті уқалау арқылы жақсарады. Сонымен қатар, бұл қан айналымының нашарлауы, инсульт, грыжа дискісі және қант диабеті сияқты проблемалардың бар екендігін де көрсете алады, сондықтан егер ол бірнеше минут ішінде жойылмаса, сіз жалпы тәжірибе дәрігеріне баруыңыз керек немесе ауруханаға барып, дұрысын анықтаңыз себепті емдеуді бастаңыз.

Шұңқырды емдеудің табиғи нұсқаларын қараңыз.

1. Дененің дұрыс орналаспауы

Бір қалыпта ұзақ отыру, жату немесе тұру, әсіресе аяқтарын айқастырып немесе аяққа салмақ түсіру жергілікті жүйкеде қан айналымы нашарлап, қысылып, шаншу пайда болуына әкеледі. Нашар айналымның белгілерін қараңыз.

Не істеу: Сіз әрқашан денеңізді қозғалтуға тырысыңыз және қан айналымын ынталандыру үшін кем дегенде сағатына бір рет созыңыз. Жұмыс кезінде немесе ұшаққа ұзақ сапарларда, мысалы, жуынатын бөлмеге бару, су ішу немесе кофе ішу үшін тұрып, кем дегенде 2 сағат сайын қысқа серуендеу маңызды.

2. Грыжа диск

Омыртқа буынының тозуы салдарынан жүйкеде омыртқадан бөксеге және аяққа дейін созылатын қысу пайда болады, бұл омыртқада ауырсыну мен ұйқышылдықты тудырады, олар аяқтар мен саусақтарға сәулеленуі мүмкін.

Не істеу: Бұл аурудың белгілері пайда болмас үшін грыжаны емдеу керек, қабынуға қарсы препараттар, бұлшық ет босаңсытқыштар және анальгетиктер сияқты дәрі-дәрмектерді қолдануға болады. Дискілерді емдеу туралы бәрін қараңыз.

3. Қант диабеті

Қант диабеті қан айналымының нашарлауына әкеледі, әсіресе дене мүшелерінде, мысалы қол мен аяқта, және бұл жағдайда ұйқышылдық зардап шеккен аймақта жаралар немесе жаралар дами бастағанының белгісі болуы мүмкін. Қант диабетінің алғашқы белгілерін қалай анықтауға болатындығын тексеріңіз.

Не істеу: Қандағы глюкозаны бақылауда ұстау - қанның жақсы ағып кетуіне және денеңіздің барлық мүшелерін дұрыс тамақтандыруға мүмкіндік береді. Сонымен қатар, күніне кем дегенде 30 минут жүру қан ағынын жақсартуға және қандағы глюкозаны төмендетуге көмектеседі.

4. Карпальды туннель синдромы

Бұл білек арқылы өтетін нервтің қысылуын тудыратын, қол мен саусақтардағы ұйықтау мен түйреуіштер мен инелерді тудыратын ауру, әсіресе түнде.

Не істеу: Білекті иммобилизациялау үшін білезіктерді қолданыңыз, әсіресе ұйқыға жатқанда, қолыңызды созғанда немесе қабынуға қарсы дәрілерді немесе кортикостероидтарды қабылдағанда. Алайда, аса ауыр жағдайларда физиотерапия немесе тіпті хирургиялық араласудан өту қажет болуы мүмкін. Карпальды туннель синдромын емдеу туралы толығырақ ақпаратты қараңыз.

5. Инсульт және инсульт

Инсульт дененің бір жағында бұлшықет әлсіздігінің белгілерін тудырады, ол әдетте шаншумен, сөйлеудің қиындауымен және бас айналуымен жүреді, ал инфаркт кезінде басқа белгілер - кеуде, қол немесе арқадағы ауырсыну, әлсіздік және жүрек айнуы.

Не істеу: Осы белгілер болған кезде жедел жәрдемді пациентті мүмкіндігінше тез көру үшін және осы проблемалардан туындаған ауыр салдардан аулақ болу үшін іздеу керек.

6. В12 дәрумені, кальций, калий немесе натрийдің жетіспеуі

Ағзада осы қоректік заттардың болмауы қан айналымы проблемаларын, анемияны және нерв импульсін берудегі қиындықтарды тудыруы мүмкін, бұл ұйқышылдық сезімін тудыруы мүмкін. Денедегі В12 витаминінің жетіспеушілігін көрсететін белгілерді қараңыз.

Не істеу: Күніне кем дегенде 2 стақан сүт немесе йогурт, 3 дана жеміс жеп, негізгі тағамдарда жасыл және көкөністерді тұтынатын әр түрлі диета ұстау керек.

7. Жүйке жүйесінің аурулары

Жүйке жүйесіне әсер ететін, мысалы, склероз, бір мезгілде бір мүшеге әсер ететін қайталанатын шаншудың белгілерін тудырады, көз ауырады, көру қабілеті төмендейді, бас айналады және дірілдейді.

Не істеу: Мәселенің себебін анықтап, тиісті емдеуді бастау үшін дәрігерді іздеу керек. Көптеген склероз кезінде кортикостероидтар, бұлшық ет босаңсытқыштары және басқа дәрі-дәрмектер физикалық терапиядан басқа медициналық кеңеске сәйкес қабылдануы керек. Толығырақ мына жерден қараңыз.

8. Мазасыздық және стресс

Шамадан тыс мазасыздықтан немесе стресстен шыққан тербелістер қолдарыңызға, қолдарыңыз бен тілдеріңізге әсер етуі мүмкін, ал дүрбелең синдромында бұл симптом әдетте суық термен, жүрек соғуымен және кеудеде немесе іште ауырсынумен бірге жүреді.

Не істеу: Бұл жағдайларда тыныштықты іздеп, тыныс алуды реттеп, қан айналымын жақсарту үшін бірнеше рет терең тыныс алу керек. Сонымен қатар, йога және пилатес сияқты жаттығулар стресс пен уайымнан арылуға көмектеседі. Мазасыздықты бақылауға арналған тағы 7 кеңесті қараңыз.

9. Гильен-Барре синдромы

Әдетте тұмау, денге немесе зикамен ауырғаннан кейін пайда болатын Гильен-барре синдромында ұйқышылдық сезімі әдетте аяқтардан басталып, аяқтардағы әлсіздік пен ауырсынумен қатар, діңге және қолдарға дейін көтеріледі, ол бүкіл денеге жеткенше дамып, пациентті сал күйінде қалдырады. Бұл синдромға кім ең қауіпті екенін қараңыз.

Не істеу: Егер Гильен-барреге күдік болса, жедел жәрдемге жүгіну керек, себебі ауру өкпеге жетіп, тыныс алуына жол бермейді, стационарда емделуді қажет етеді.

10. Кейбір дәрі-дәрмектерді қолдану

Кейбір дәрі-дәрмектер жанама әсерлердің бірі ретінде қышуды тудыруы мүмкін, мысалы, химиотерапиялық препарат, ЖИТС немесе антибиотик метронидазолға.

Не істеу: Дәрі-дәрмектерді өзгерту мүмкіндігін бағалау үшін дәрігермен сөйлесу керек немесе дәрі-дәрмектің жанама әсерлерін азайту үшін не істеу керектігі туралы нұсқаулық алу керек.

11. Шамадан тыс алкогольдік сусындар

Тұрақты ішу және алкогольді көп мөлшерде қабылдау дененің шеткі бөлігінде орналасқан нервтердің зақымдануына әкеліп соқтырады, негізінен қол мен аяқтың шаншуы мен құрысуы пайда болады.

Не істеу: Симптомдарды жеңілдету үшін алкогольді ішуді тоқтатыңыз және ағзада алкогольдің артық болуынан болатын басқа аурулардың болуын бағалау үшін медициналық көмекке жүгініңіз, мысалы бауыр проблемалары және өт қабының тастары.

12. Жануарлардың шағуы

Иттер, мысықтар, жыландар немесе паукалар сияқты кейбір жануарлардың тістеуі немесе шағуы аймақта ысқырықты тудыруы мүмкін. Алайда, аймақтағы температура, күйдіру, ісіну, діріл және ірің сияқты басқа белгілердің пайда болуынан хабардар болу керек, өйткені олар инфекцияның немесе құтыру сияқты аурулардың болуын көрсетуі мүмкін.

Не істеу: Жарақат алған жануарды анықтауға тырысыңыз, аймақты жақсылап жуыңыз және құтыру белгілері бар немесе жоғарыда аталған белгілер пайда болған улы жануар, ит жағдайында медициналық көмекке жүгініңіз.

Қысуды жеңілдету үшін қараңыз: Нашар айналымдағы табиғи емдеу