Артық салмақ? 4 жасырын себеп

Мазмұны

• Екінші түтін
• Түнгі ауысым
• Антибиотиктер
• Ішек бактерияларының болмауы
• үшін шолу

Күн сайын фунт жинайтын факторлар тізіміне жаңа нәрсе қосылады. Адамдар пестицидтерден бастап күш жаттығуларына дейін және олардың арасындағы нәрседен аулақ болуға тырысады. Бірақ қандай да бір қатаң шаралар қабылдамас бұрын, ғылымның не айтатынын қараңыз. Біз бұл жерде зиянды тағамдардың, әрекетсіздіктің және салмақтың жоғарылауының теріс әсерлері туралы зерттеулер жүргізілгенін білеміз, бірақ мұнда сіздің беліңізге әсер етуі мүмкін таңқаларлық факторлар бар. Ғылым солай дейді! (Стрессті тамақтану жылына 11 фунт қосады.)

Екінші түтін

Гетти

Темекі шегу сізді арықтатып қана қоймайды, сонымен қатар салмақ қосуы мүмкін. Американдық физиология журналы темекі шегудің семіртетін әсері туралы дәлелдемелерді жариялады. Негізінен, үйлердегі ұзақ түтін жасушаның қалыпты жұмысын бұзатын шағын липидті керамидті қоздырады. Мұны қалай болдырмауға болады? Бригам Янг Университетінің физиология профессоры Бенджамин Бикмам: «Тек жұмыстан шығыңыз. «Мүмкін, біздің зерттеулеріміз жақын адамдарға қосымша зиянды әсерлер туралы білуге ​​қосымша мотивация бере алады».

Түнгі ауысым

Гетти

Егер сіз екінші ауысымда болсаңыз, сіз салмақ алуға бейімсіз, дейді Колорадо-Боулдер университетінің зерттеуінде жарияланған. Ұлттық ғылым академиясының еңбектері. Түнгі жұмысшылар энергияны аз жұмсауы мүмкін, сондықтан адамдар тамақ қабылдауды күрт төмендетпесе, бұл салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін. Көбінесе түнгі ауысымның қауіптілігі біздің циркадиялық сағаттармен байланысты: күндіз сергек болуға және түнде ұйықтауға табиғи инстинкт. Ауысымдық жұмыс біздің іргелі биологиямызға қайшы келеді, сондықтан біздің май жағу процестерін реттеу қабілетімізге қайшы келеді. (Ұйқыдағы тамақ - бұл нағыз және қауіпті нәрсе.)

Антибиотиктер

Гетти

Антибиотиктердің біздің денемізге тигізетін әсерін ғылыми зерттеу қарқынды жүріп жатыр. Семіздіктің өсуі, әсіресе балаларда, азық -түлікті энергияға айналдыру үшін қажет бактерияларды жоятын антибиотиктерді қолданудың көбеюіне байланысты болуы мүмкін деген болжам күшейіп келеді. Нью-Йорк университеті адамдарға антибиотиктердің ұзақ мерзімді салдары бар екенін түсінуге көмектесу үшін осы құбылысты зерттейтін көптеген университеттер мен ұйымдардың бірі болып табылады.

Ішек бактерияларының болмауы

Гетти

Сау ас қорыту жүйесі микроорганизмдер мен бактерияларға толы, олар тағамды сіңіріп қана қоймайды, сонымен қатар аурумен күресуге, витаминдер шығаруға, метаболизмді реттеуге, тіпті көңіл -күйді реттеуге де көмектеседі. Егер сізде бұл бактериялар табиғи түрде аз болса немесе антибиотиктердің, стресстің немесе дұрыс тамақтанбаудың әсерінен уақыт өте төмендеп кетсе, бұл сіздің салмағыңызды диета мен жаттығулар деңгейіне қарамастан өзгертеді, дейді өткен жылы жарияланған зерттеуде. Ғылым.

Кэти МакГрат, CPT-ACSM, HHC

үшін шолу