10 кеңестер Бұл жыныстық терапевт өзін-өзі қайталайтындығын біледі

Мазмұны

• 1. Сезімдеріңізді қолданыңыз
• 2. Жыныс туралы ұғымды кеңейтіңіз - экскурсияны көріңіз!
• 3. Бір-біріңіздің махаббат тіліңізді түсіну
• 4. Сіздің серіктесіңізді бұрынғы жыныстық серіктестеріңізбен салыстырудан аулақ болыңыз, өйткені кім салыстырғысы келеді?
• 5. Детектив бол
• 6. Өз шектеулеріңізді біліңіз
• 7. Ойнап жүріңіз
• 8. Ынтымақтастық туралы әдейі шешім қабылдаңыз
• 9. Телефонды қойып, ұйықтаңыз
• 10. Уақытты бірінші кезекке қойыңыз

Мен секс-терапия тәжірибемде көптеген адамдармен таныстым, олар 'кемелді', құмарлықты ұнататын - кинодағыдай, ешкімнің шашы араласпайтын және барлығы экстаздық оргазмға ие.

Бірақ бұл нақты емес. Бұл Голливуд.

Шынайы өмірде жыныстық қатынас шатасып, көңілге кірбің түсіріп, тіпті көңілін қалдыруы мүмкін. Адамдар маңызды адамдармен жыныстық қатынасқа түсуден қорқуы мүмкін, оны үнемі жасамағаны үшін ашуланады немесе оны дұрыс істеп жатыр ма деп алаңдайды.

Менің кеңсеме барған кезде менің клиенттерім жиі ашуланады. Бұл қалыпты жағдай. Үміттер орындалмаса, ашуланшақтық жиі кездеседі және көп төбелескеннен немесе тақырыптан мүлдем бас тартқаннан кейін, адамдардың көпшілігі қалай қарым-қатынас жасауды ұмытып кетеді және кәсіби кеңес көмектеседі деп үміттенеді.

Міне, мен клиенттерге теледидардан көретін жақсы сәттерге жетуге және өмір сүруге көмектесетін ең кең тараған 10 кеңестер.

1. Сезімдеріңізді қолданыңыз

Өзіңіздің бес сезіміңізді қолданыңыз (иә, бәрі бес), өз дене сезімдеріңізге назар аударыңыз. Өнімділікке негізделген ақыл-ойды тастаңыз және қабылдаңыз a рахаторнына негізделген тәсіл. Бұл көптеген адамдар жыныстық пектиялар туралы шағымданатын жыныстық қысымның төмендеуіне көмектеседі. Мұны қолдану сізге жыныстық қатынас туралы барлық нәрсені білу керек деп сенуден туындаған қорқынышты жоюға көмектеседі.

2. Жыныс туралы ұғымды кеңейтіңіз - экскурсияны көріңіз!

Жыныстық қатынас пениса-вагинальды қатынастан гөрі көп. Әр түрлі себептермен дірілдеткіштерді немесе басқа секс ойыншықтарын қолдануға дейін терең поцелу, сезімталдық және эротикалық массаж сияқты кез-келген нәрсені қамтуы мүмкін. Дене рақаттылығының бірқатарын зерттеу - оргазмға жетудің кілті.

3. Бір-біріңіздің махаббат тіліңізді түсіну

Жатын бөлмеде жүру қиын болған кезде, күштеріңізге сеніңіз. Егер сіздің қажеттіліктеріңіз қанағаттандырылмаса, кінәні өзгерту және ашулану оңай. Бірақ оны шақырудың орнына, бір-біріңіздің көзқарастарыңызды түсінуге уақыт бөліңіз. Ортақ ойды табыңыз.

Көбі әдетте бір адам өзін бағаламағандай сезінеді. Сонымен, серіктесіңіздің тілінде сүйіспеншілікті үйрену және білдіру (мейлі ол сыйлықтар, сүйіспеншілік немесе қоқысты шығару арқылы), сіз жыныстық қатынасқа негіз саласыз.

4. Сіздің серіктесіңізді бұрынғы жыныстық серіктестеріңізбен салыстырудан аулақ болыңыз, өйткені кім салыстырғысы келеді?

Салыстыру қажетсіз сенімсіздік пен реніш тудырады. Оның орнына бір-біріңе көңіл бөліп, қызықты нәрселер жаса. Жаңа естеліктер жасаңыз! Жаңа жыныстық қашуды жасауға уақыт бөлетіндігіңізді қамтамасыз ету үшін күндізгі күнтізбені жоспарлаңыз.

5. Детектив бол

Сіздің денеңізге және олардың өміріне қызығушылық танытыңыз! Сізді сексуалдық тұрғыдан тірі сезінетіні туралы хабардарлықты кеңейту үшін осы тәжірибені қарастырыңыз. Мұның бәрі серіктесіңізге сізге қалай қол тигізуге болатындығын үйрету үшін жақсы дайын болуға көмектеседі.

6. Өз шектеулеріңізді біліңіз

Сіз өзіңіздің мотивтеріңізді және өзіңізге және серіктесіңізге қанша уақыт, күш және ресурстарды бөліп бере алатындығыңызды біле аласыз, сіз аз қысым сезіне бастайсыз және жыныстық өмірді құруды басқара аласыз. қалайсың.

7. Ойнап жүріңіз

Байыпты түрде өзіңізді ақылсыз және ақымақ болыңыз. Секс соншалықты маңызды болмауы керек.

8. Ынтымақтастық туралы әдейі шешім қабылдаңыз

Өзіңіздің және серіктесіңіздің уақытын жоспарлаңыз, дәлірек айтсақ, өзіңіздің реляциялық емес әрекеттеріңізбен айналыспаңыз. Ұшқынның тірі болуы үшін бір-бірінің денелерін зерттеп, ересектер ойынына ену үшін аптасына кемінде бір сағат уақыт бөлу керек.

9. Телефонды қойып, ұйықтаңыз

Сіздің денеңізде өзіңізді жайлы сезіну үшін және жатын бөлмесінде жаңа нәрсені табу үшін күш-қуат алу үшін сіз өзіңізді жақсы демалғаныңыз жөн. Әр кеш сайын Facebook-ті тексеріп жіберіп, күннің бірінші және соңғы сағатына жанармай құюға, қайта қосылуға және жыныстық ләззат алу үшін тәжірибе жасау үшін тапсырыс беріңіз.

10. Уақытты бірінші кезекке қойыңыз

Жыныстық қатынасқа көбірек мүмкіндіктер жасаңыз. Әуедегі тым көп шарды тоқтатыңыз. Демалу, релаксация және жыныстық белсенділіктің кестесін тазалаңыз.

Жыныстық ынталандыру үшін сіздің жыныс мүшелеріңізге қан ағуы қажет болғандықтан, үнемі жаттығулар жасап тұрыңыз. Бұл рахаттылықты арттыру үшін өте маңызды. Бұл ғана емес, жаттығулар сіздің көңіл-күйіңізді көтереді және эндорфинді күшейтеді - жыныстық құмарлықты арттыратын екі қажетті ингредиент.

Секс ашуландыратын немесе қорқынышты болмауы керек. Осы жыныстық қатынас, қарым-қатынас және өзіңіз туралы анағұрлым күшті сезіну үшін үйде отырып алып, жаттығыңыз. Егер біз шынайы үміттер қойып, қажеттіліктер мен өзімізге және серіктесімізге ұнайтын болсақ, біз қанағаттанарлық жыныстық өмірді бастай аламыз.

Джанет Брито - AASECT сертификатталған секс-терапевт, оның клиникалық психология және әлеуметтік жұмыс саласындағы лицензиясы бар. Миннесота Университетінің Медициналық Мектебіндегі Постдокторлық тағылымдаманы аяқтады, әлемдегі сексуалдылыққа арналған бірнеше университеттік бағдарламалардың бірі. Қазіргі уақытта олГавайиде орналасқан және жыныстық және репродуктивті денсаулық орталығының негізін қалаушы. Brito көптеген сауда орындарында, соның ішінде Хаффингтон Пост, Трипс және Денсаулық желілерінде жарияланған. Ол арқылы оған қол жеткізіңіз веб-сайт немесе қосулы Twitter.