Велосипедпен жүруді бастаңыз: велосипедпен жүрудің негізгі 4 негізгі ережесі

Мазмұны

• үшін шолу

Олар мәре сызығын кесіп өткен кездегі қуаныш. Олар оны оңай, жылдам және қызықты етіп көрсетеді. Егер сіз бізге ұқсайтын болсаңыз, Тур де Франс веложарысындағы жігіттер сізді велосипедпен жүруге және жолға шығуға шабыттандырды. Сіз 3,642 шақырыммен жүре алмасаңыз да-бұл 2263 миль жазық және таулы жер-сіз жақын маңдағы веложолдарға шығуға, көшелерге шығуға, айналдыру сабағына қатысуға немесе тіпті жергілікті веложарыс пен серуенге жазылуға болады. Біздің велосипед туралы ең жақсы кеңестерді қараңыз, сонда сіз Тур де Франс велосипедінің кәсіпқойы сияқты круиз боласыз.

1. Сізге сәйкес келетін велосипедті табыңыз

Велосипед дүкендері қорқытудың қажеті жоқ; Бұл стратегияларды өзіңізбен бірге алыңыз. Біз мінсіз велосипедке қол жеткізу үшін не білу керектігін білу үшін кәсіби мамандармен кеңескенбіз, оны қалай пайдалануды, жүгіруді немесе төбеге шығуды жоспарламасаңыз да-сіздің соңғыңызда бәліш пен себет болса да.

2. 101

Мүмкін сіз дұрыс ауысуды ешқашан үйренбеген шығарсыз немесе мектептен кейінгі велосипед жарыстары күндерінен бері сізге сергіту қажет болуы мүмкін. Велосипедпен жүруді жеңілдететін және Tour de France велосипедші сияқты төбешіктермен күресуге көмектесетін қарапайым ережелерді қараңыз.

3. Пәтерді қалай жөндеуге болады

Ол жақын арада Тур де Франсқа бармауы мүмкін, бірақ кәсіби велосипедші Келли Эммет жолда пәтерді қалай жөндеу керектігін біледі.Ол саусағыңыздың дөңгелегін қалай қалпына келтіру керектігін көрсететінін қараңыз-және қайтадан жарылғаннан кейін сізді алу үшін жақындарыңызға телефон шалып қалмаңыз!

4. Үй ішінде велосипедпен жүру жоспары

Тур де Франс картасында жоқ болса да, сіз қиын сапардың жемісін жинай аласыз. Нью-Йорк қаласындағы Equinox Fitness велоспортының нұсқаушысы Грегг Кук жасаған осы жабық велосипед жоспарымен жаттығу залында немесе өз үйіңізде сексуалды, арық денеге ие болыңыз. Ол бір сессияға 500 калорияға дейін күйдіреді.

Қызықты жерге барыңыз: сапарларыңызды осы жерден картаға түсіріңіз

үшін шолу