Псориазбен суық және тұмау маусымын аман-есен өткізу

Мазмұны

• Аутоиммунды аурумен өмір сүру
• Емдеуді жалғастырыңыз
• Тұмауға қарсы ауруды қарастырайық
• Дәрігермен толықтырулар туралы сөйлесіңіз
• Ылғалдатқышты қолданыңыз
• Стресті басқарыңыз
• Ала кету

Салқындатқышы аз ылғалды ауа соққанда, бұл бізге суық және тұмау мезгілі келді дегенді білдіреді. Ауырып қалмас үшін кез-келген адам үшін сақтық шараларын сақтау өте маңызды, бірақ сізде псориаз ауруы болған кезде, өзіңізді жақсы сезініп, симптомдарыңызды бақылауда ұстауыңыз керек. Егер сіз ауырып қалсаңыз, сіздің жағдайыңызды нашарлатып, алауды өшіру қаупі бар.

Аутоиммунды аурумен өмір сүру

Псориаз - бұл аутоиммундық ауру, демек сіздің иммундық жүйеңіздің шамадан тыс болуы, сау клеткалар мен тіндерге шабуыл жасайды. Иммундық жүйеде гиперактивтіліктің бұл түрі псориаз ауруы бар адамдарды, әсіресе тұмау кезеңінде, ауруға бейім етуі мүмкін.

Сондай-ақ, псориазды емдеуде қолданылатын иммуносупрессивті дәрі-дәрмектер сізді ауруға шалдықтыруы мүмкін, өйткені олар сіздің иммундық жүйеңізді әлсіретеді.

Ауру болмас үшін кейбір жалпы ережелер мыналарды қамтиды:

• қоректік тамақтану
• ылғалданған күйде, жақсырақ кәдімгі сумен
• иммундық жүйені жақсарту үшін күнделікті жаттығулар
• алкогольден аулақ болу
• қолыңызды жиі жуыңыз, әсіресе тамақ ішпес бұрын немесе дәрі қабылдаған кезде
• тобырдан және ауру адамдардан аулақ болу
• адамдар көп жиналатын жерлерде немесе ауру адамға қамқорлық жасау кезінде бет маскасын кию
• шыныаяқ пен ыдыс сияқты заттарды ортақ пайдаланбаңыз
• үйіңіздің ортақ бетін, оның ішінде есіктің үстіңгі тақтайларын және үстелдерді тазалау

Сіз псориазбен күресу кезінде суық пен тұмаудан сақтану үшін келесі әдістерді қарастырыңыз.

Емдеуді жалғастырыңыз

Псориазды емдеуде үнемі жүру - бұл тұмауға қарсы бірінші қорғаныс құралы. Иммундық модуляторлар иммундық жүйені бақылауға көмектеседі, сонымен қатар алаудың алдын алады.

Таңқаларлық жағдай, иммунды басатын дәрілер сіздің ағзаңыздың суық және тұмау вирусына қарсы иммунитетін төмендетуі мүмкін. Егер сіз тұмаудың пайда болуын сезсеңіз, дәрігеріңіз вирусқа қарсы препараттарды қабылдауды ұсынуы мүмкін. Кейбір жағдайларда аурудың нашарлауына жол бермеу үшін антибиотиктерді инфекцияның ерте сатысында қолдануға болады.

Егер сіз тұмаумен ауыратын болсаңыз және сіз биологиялық ауруға шалдықсаңыз, сіздің жағдайыңыз жақсарғанша оларды қабылдауды тоқтату керек. Қосымша нұсқаулар алу үшін дәрігеріңізді шақырыңыз. Американдық дерматология академиясының мәліметінше, сіз ауырғаннан кейін алты аптадан кейін жануға болады.

Тұмауға қарсы ауруды қарастырайық

Егер сізде псориаз болса, тұмауға қарсы вакцина алу денсаулықты сақтап, алаудың азаюына көмектеседі.

Бірақ ұстап алуға болады. Егер сіз өзіңіздің псориазыңыз үшін биологияны алсаңыз, онда оларда тірі вакциналар жоқ кадрларды алу керек. Мұрынға арналған вакциналарда иммунды басатын препараттармен әрекеттесе алатын вирустың тірі нұсқалары бар.

Егер сіз тұмау туралы білгіңіз келсе немесе көбірек білгіңіз келсе, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар сізге сіздің вакциналарыңыздың жағымды және жағымсыз жақтарын көрсете алады, өйткені олар сіздің нақты жағдайыңызға байланысты.

Дәрігермен толықтырулар туралы сөйлесіңіз

Теңгерімді тамақтану сіздің теріңіз бен жалпы денсаулығыңыз үшін маңызды. Егер сізде псориаз болса, қабынуға қарсы тағамдарды, соның ішінде балықты, өсімдік негізіндегі тағамдарды және зәйтүн майы сияқты пайдалы майларды көбейту және қызыл ет, қант және өңделген ингредиенттерді қоса, қабынуды арттыратын тағамға кесу ұсынылады.

Псориазға және иммундық жүйеңізге көмектесетін басқа қоректік заттар:

• балық майы
• С дәрумені
• D дәрумені
• мырыш

Сіздің ағзаңызда осы қоректік заттардың кез-келгені жетіспейтіні және қоспалар көмектесе алатындығы туралы дәрігермен сөйлесіңіз. Қоректік заттардың қажетті мөлшерін алу иммундық жүйеңізді бақылау арқылы аурумен жанама күресуге болады.

Ылғалдатқышты қолданыңыз

Күз бен қыс айларында адамдардың ауруға шалдығуының тағы бір себебі - сырты құрғақ, салқын ауа. Ылғалдылықта сіңіп кететін орталық жылу қондырғыларының арқасында үйде болу сізге онша жақсы болмайды.

Үйіңіз үшін дымқылдатқышты алуды қарастырыңыз. Жатын бөлмеңізде және жұмыс кеңістігіңізде салқындатылған буландырғышты қолдануға болады. Бұл сізді ауырып қалудан сақтап қана қоймайды, сонымен қатар ылғалдылық ылғалдың кебуіне, терінің қышуына әкеледі.

Стресті басқарыңыз

Стресс - бұл қабынудың негізгі факторларының бірі. Егер сізде псориаз болса, стресс денеңіздің қабыну реакциясын одан сайын күшейтеді. Бұл тек жиі өрттің пайда болуына ғана емес, сонымен қатар қабынудың жоғарылауына, сізді ауруға бейім етуі мүмкін - суық пен тұмау кезіндегі қажетсіз комбинация.

Сіз бос емес кестеге сүйеніп отырсаңыз, стрессті басқару мүмкін емес болып көрінуі мүмкін. Түнде кемінде жеті сағат ұйықтау сияқты қарапайым өмір салтын өзгертуге болады. Үнемі жаттығу жасау, жақсы тамақтану және терең тыныс алу рәсімдері де көмектесе алады.

Сондай-ақ, егер жүктеме тым ауыр болса, кейбір міндеттеріңізді жақын достарыңызбен немесе отбасы мүшелеріңізбен бөлісіңіз. Көмек сұрағаннан ұят емес. Күнделікті тапсырмаларды сенетін адамдарға тапсыру қажет емес стресстен арылуға көмектеседі.

Өзіңізді күтуге біраз уақыт бөлуге тырысыңыз. Кітап оқу немесе жылы ванна қабылдау сияқты қарапайым іс-шаралар сіздің стрессті төмендету үшін ұзақ жол жүруі мүмкін. Сіз неғұрлым аз күйзеліске түссеңіз, қабынуды азайтып, салқын және тұмау кезінде сау болып қала аласыз.

Ала кету

Суық пен тұмау маусымы ерекше сақтық шараларын қажет етеді, әсіресе егер сізде псориаз сияқты аутоиммундық ауру болса. Емдеудің жоғарғы жағында болып, өзін-өзі күтуге біраз қаражат бөле отырып, сіз оны маусымға дейін ауырмай-ақ жасай аласыз.

Егер сіз ауырып қалсаңыз, үйде тұрып, қолыңызды жиі жуып отыру арқылы микробтардың таралуына жол бермеңіз. Сіз үшін және басқалар үшін жақсы демалып, өзіңізді жақсы сезіне бастағаннан кейін өзіңізді қалпына келтіргеніңіз жөн.