Зімбір түсіру дегеніміз не? Сізге қажет нәрсенің бәрі

Мазмұны

• Зімбір ату дегеніміз не?
• Зімбір атудың денсаулыққа пайдасы
• Қуатты қабынуға қарсы және антиоксидантты қасиеттері
• Жүрек айнуы мен ас қорыту мәселелерін тыныштандыруы мүмкін
• Иммундық денсаулыққа пайдалы болуы мүмкін
• Басқа артықшылықтар
• Зімбір атып жіберді
• Үйде зімбірді қалай түсіруге болады
• Зімбірді қалай тазартуға болады
• Төменгі жол

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Зімбір тамырлары, олар концентрацияланған мөлшерде жасалған сусындарZingiber officinale) ауруды болдырмауға және иммундық жүйені көтеруге көмектеседі деп айтылады.

Зімбір түсірілімдері сауықтыру қоғамдастығында жақында ғана танымал болғанымен, зімбір эликсирлері ежелгі дәуірден бастап әр түрлі ауруларды емдеу үшін қолданылған ().

Зімбір денсаулыққа әсер ететін қасиеттерді ұсынғанымен, сіз зімбірден түсіру шынымен пайдалы ма деп ойлауыңыз мүмкін.

Бұл мақалада зімбірге арналған суреттер, соның ішінде олардың пайдасы, минусы және ингредиенттері қарастырылады.

Зімбір ату дегеніміз не?

Зімбір - бұл жаңа зімбірмен дайындалған концентрацияланған сусындар. Ингредиенттер рецептке байланысты өзгереді.

Кейбір кадрларда тек жаңа зімбір шырыны, ал басқаларында лимон шырыны, апельсин шырыны, куркума, кайен бұрышы және / немесе манука балы бар.

Олар жаңа зімбір тамырын шырыннан алу немесе жаңа, үгітілген зімбірді басқа шырындармен, мысалы, лимон немесе апельсинмен біріктіру арқылы жасалады.

Зімбірден жасалған суреттер алдын-ала дайындалған немесе шырындар шығаратын зауыттарда немесе арнайы денсаулық сақтау дүкендерінде тапсырыс бойынша жасалады.

Сіз оларды шырын сыққышты пайдаланып, цитрус шырынын жаңа үгітілген зімбір қосып немесе зімбір тұтқасын басқа ингредиенттермен араластырып, қуатты араластырғышпен араластыра аласыз.

Осы күшті тамырдың концентрациясы жоғары болғандықтан, зімбір атуы ащы және жағымсыз болуы мүмкін. Осылайша, олар аз мөлшерде жасалады және әдетте бір немесе екі шошқада қолданылады.

Зімбір - бұл шырынды немесе үгітілген зімбір тамырынан жасалған ықшам сусындар. Олар кейде лимон шырыны немесе манука балы сияқты басқа ингредиенттермен біріктіріледі.

Зімбір атудың денсаулыққа пайдасы

Зімбір сіздің денсаулығыңызды көптеген жолдармен жақсартуы мүмкін.

Нақты дәлелдер оның артықшылықтарын қолдайтынына қарамастан, кадрларды зерттеу шектеулі.

Төмендегі зерттеулердің көпшілігі жоғары дозалы зімбір қоспаларына негізделгендіктен, зімбір атуының бірдей әсері бар-жоғы белгісіз.

Қуатты қабынуға қарсы және антиоксидантты қасиеттері

Зімбір көптеген күшті қабынуға қарсы қосылыстармен, соның ішінде әртүрлі антиоксиданттармен, олар сіздің денеңізді бос радикалдар деп аталатын тұрақсыз молекулалардың зақымдануынан қорғайды.

Мысалы, зімбірге имбиролдар, парадолдар, сесквитерпендер, шогаолдар және цингерондар салынған, олардың барлығы қабынуға қарсы және антиоксидантты күшті қасиеттерге ие (,).

Пробиркаға және жануарларға жүргізілген көптеген зерттеулер зімбір сығындысы ревматоидты артрит, ішектің қабыну ауруы, астма және кейбір ісік аурулары (,,,) сияқты жағдайларда қабынуды азайтады.

Адамдардың зерттеулері ұқсас нәтижелерді көрсетеді.

2 типті қант диабетімен ауыратын 64 адамға жүргізілген 2 айлық зерттеу күніне 2 грамм зімбір ұнтағын қабылдау ісік некроз факторы альфа (TNF-альфа) және С-реактивті ақуыз (CRP) сияқты қабыну ақуыздарының деңгейін едәуір төмендететінін анықтады. плацебо ().

Басқа зерттеуде 6 апта ішінде күн сайын 1,5 грамм зімбір ұнтағын алған ер спортшыларда TNF-альфа, интерлейкин 6 (IL-6) және интерлейкин-1 бета (IL-1-) сияқты қабыну маркерлерінің деңгейі айтарлықтай төмендеді. плацебо () алған спортшылармен салыстырғанда бета).

Сонымен қатар, зімбір атуында кездесетін басқа кең таралған ингредиенттер, соның ішінде лимон мен куркума, күшті қабынуға қарсы және антиоксидантты қасиеттерге ие (,).

Жүрек айнуы мен ас қорыту мәселелерін тыныштандыруы мүмкін

Зімбір - іштің кебуі, асқазанның бұзылуы сияқты асқазанға қатысты әдеттегі табиғи ем.

Зерттеулер көрсеткендей, зімбірмен толықтыру асқазан арқылы тамақ қозғалысын көбейтуге, ас қорытуды жақсартуға, кебулерді азайтуға және ішектің қысылуын азайтуға көмектеседі ().

Сондай-ақ, зімбір жүрек айнуды емдеуге көмектеседі және көбінесе жүкті әйелдер өздері үшін де, олардың балалары үшін де қауіпсіз, табиғи және тиімді жүрек айну құралын іздейді.

120 жүкті әйелге жүргізілген зерттеу көрсеткендей, 4 күн ішінде күніне 750 мг зімбір қабылдағандар бақылау тобымен салыстырғанда жүрек айнуы мен құсудың айтарлықтай төмендеуі байқалды. Жағымсыз жанама әсерлер туралы хабарланған жоқ ().

Сондай-ақ, зімбір химиотерапия мен хирургияға байланысты жүрек айнуы мен құсуды жеңілдетуге көмектеседі (,).

Сонымен қатар, жануарларға арналған зерттеулер зімбірдің асқазан жараларынан (,) қорғаныс пен емдеуі мүмкін екенін көрсетеді.

Иммундық денсаулыққа пайдалы болуы мүмкін

Қабынуға қарсы және антиоксидантты әсерінің арқасында имбир иммундық денсаулықты жақсарта алады.

Жедел қабыну қалыпты иммундық жауаптың маңызды бөлігі болғанымен, созылмалы қабыну сіздің иммундық жүйеңізге зиян келтіруі мүмкін, мүмкін сіздің ауру ықтималдығыңызды арттырады ().

Антиоксиданттарға бай тағамдар мен зімбір ату сияқты сусындардан бас тарту қабынуға қарсы тұра алады және иммундық жүйені сау етеді.

Көптеген пробиркалар мен жануарларға жүргізілген зерттеулер имбирдің иммундық реакцияны күшейтуі мүмкін екенін көрсетеді. Сонымен қатар, зімбір вирусқа қарсы және бактерияға қарсы қасиеттерге ие (,).

Пробиркаға жүргізілген бір зерттеу жаңа зімбірдің респираторлық инфекцияны тудыратын адамның респираторлық-синцитарлық вирусына (HRSV) қарсы вирусқа қарсы әсері бар екенін анықтады және HRSV-ге қарсы иммундық реакцияны күшейтті ().

Сонымен қатар, бал мен лимон шырыны сияқты көптеген зімбірге арналған ингредиенттер иммундық денсаулықты жақсартуы мүмкін. Мысалы, балдың да, лимонның да бактерияға қарсы және вирусқа қарсы әсері бар екендігі дәлелденді (,).

Сонымен қатар, бал сіздің иммундық жүйеңізді қорғап, иммундық реакцияны күшейтуі мүмкін ().

Басқа артықшылықтар

Жоғарыда көрсетілген артықшылықтардан басқа, зімбір атуы мүмкін:

• Қандағы қантты бақылаудың пайдасы. Бірнеше зерттеулер зімбір қоспалары қандағы қант деңгейін төмендетіп, гемоглобин A1c жақсарта алатындығын, қандағы қанттың ұзақ мерзімді бақылауының маркері екенін атап өтті ().
• Салмақ жоғалтуды күшейтіңіз. Зімбірдің дене салмағын едәуір төмендететіні, аштықты төмендететіні және тағамның термиялық әсерін жоғарылататыны, немесе ас қорыту кезінде жұмсалатын калория мөлшері (,) көрсетілген.
• Қатерлі ісікке қарсы қасиеттерін көрсетіңіз. Зерттеулер көрсеткендей, зімбір қатерлі ісіктің кейбір түрлерінен, соның ішінде ұйқы безі қатерлі ісігінен, оның антиоксидантты құрамынан (,) қорғалуы мүмкін.

Қосымша ингредиенттерге, мысалы, шпинат пен алмаға байланысты, зімбірден жасалған ату денсаулыққа да пайдалы болуы мүмкін.

Зімбір мен зімбірге қосылатын басқа ингредиенттер басқа артықшылықтармен қатар қабынуды азайтуға, ас қорыту мәселелерін азайтуға және иммундық функцияны күшейтуге көмектеседі.

Зімбір атып жіберді

Зімбірді атып түсіру, әдетте, көптеген адамдар үшін қауіпсіз болып саналады, кейбір назар аударуға болатын жанама әсерлер бар.

Зімбір, әсіресе оны көп мөлшерде қолданған кезде қанның сұйылту әсері болуы мүмкін. Алайда, бұл саладағы зерттеулер әртүрлі, өйткені кейбір зерттеулер зімбірдің қанның жұқаруына әсер етпейтінін анықтайды ().

Осыған қарамастан, Варфарин сияқты қанды сұйылтатын дәрілерді қабылдайтындар зімбір атудан аулақ болып, зімбірді тұтынудың қалыпты мөлшерін қалайды.

Зімбір қандағы қант деңгейін төмендетуі мүмкін болғандықтан, қанттағы кейбір дәрі-дәрмектермен қант диабетімен ауыратын адамдар зімбірдің үлкен дозаларын тұтыну керек.

Айтуынша, бұл қандағы қантты төмендететін әсер тек зімбірдің шоғырландырылған концентрацияланған қоспаларымен байланысты, (зімбір атуы міндетті емес).

Сонымен қатар, зімбірге аллергиясы бар адамдар зімбір атуынан аулақ болу керек ().

Қосылған қант та алаңдаушылық туғызады. Кейбір рецептерде тәттілендіргіштер қажет, мысалы, бал немесе агава шырындары, сондай-ақ апельсин шырыны сияқты жеміс шырындарын зімбірдің өткір дәмін кетіру үшін пайдаланады.

Шырын немесе балдың аз мөлшерін тұтыну зиянды емес, қант немесе жеміс шырыны қосылған зімбірдің үзінділерін үнемі түсіріп жіберу калориялардың көп мөлшерде тұтынылуына және қандағы қант деңгейіне әкелуі мүмкін ().

Әдетте зімбірдің атуы қауіпсіз. Концентрацияланған зімбір өнімдері қанды сұйылтып, қандағы қант деңгейін төмендетуі мүмкін. Зімбір ату кезінде қант қосылғанын да ескеріңіз.

Үйде зімбірді қалай түсіруге болады

Шырындар үнемі зімбірдің әртүрлі түрін жасайды, соның ішінде спирулина немесе кайен бұрышы сияқты ерекше ингредиенттері бар.

Алдын ала дайындалған зімбір снарядтарын арнайы азық-түлік дүкендерінен және денсаулыққа пайдалы тағамдар дүкендерінен, сондай-ақ Интернеттен сатып алуға болады.

Дегенмен, өзіңіздің ас үйіңізде зімбір түсіруді жасау өте оңай. Егер сізде шырын сыққыш болмаса, оның орнына араластырғышты қолдануға болады.

1. 1/4 кесе (24 грамм) қабығынан тазартылған, жаңа зімбір тамырын 1/4 кесе (60 мл) жаңа сығылған лимон шырынын араластырыңыз.
2. Бұлтты болғанға дейін жоғары жылдамдықпен араластырыңыз.
3. Қоспаны жұқа сүзгі арқылы құйып, шырынын сақтаңыз.

Осы зімбір қоспасының 1 унциясын (30 мл) күнделікті пайдаланып, қалғанын тоңазытқышта герметикалық бөтелкеде сақтаңыз.

Егер сіз шығармашылықпен айналысқыңыз келсе, даршын немесе кайен бұрышы сияқты басқа ингредиенттерді қосып көріңіз. Интернетте көптеген мүмкін хош иістендіргіштер мен рецепттер бар.

Алма шырыны, апельсин шырыны немесе бал сияқты тәтті ингредиенттерді қолдансаңыз, қант тұтынуды шектеу үшін аз мөлшерден бастаңыз.

Сіз үйде зімбірді оңай түсіре аласыз немесе Интернетте алдын ала дайындалғанға тапсырыс бере аласыз. Сіздің талғамыңызға байланысты кадрларыңызды спирулина немесе бал сияқты қоспалармен араластырыңыз.

Зімбірді қалай тазартуға болады

Төменгі жол

Зімбірден жасалған ату - денсаулыққа пайдасын тигізетін танымал сауықтыру сусыны.

Зімбір және лимон шырыны сияқты басқа ингредиенттер қабынуды азайтуға, ас қорыту мәселелерін тыныштандыруға және иммундық функцияны жақсартуға көмектеседі.

Айтуынша, алдын-ала немесе үйде дайындалған кадрларда қанттың қосылуын қадағалау керек.

Дәрігердің денсаулығын нығайту үшін зімбірдің суреттерін өзіңіз жасап көріңіз.