Грейпфрут эфир майының 6 артықшылығы мен қолданылуы

Мазмұны

• 1. Тәбетті басуы мүмкін
• 2. Арықтауға ықпал етуі мүмкін
• 3. Көңіл-күйді теңгеруге көмектеседі
• 4. Антибактериалды және микробқа қарсы әсерлер
• 5. Стресті төмендетуге және қан қысымын төмендетуге көмектеседі
• 6. Безеулерді емдеңіз
• Бұл қауіпсіз бе?
• Төменгі сызық

Грейпфрут эфир майы - ароматерапияда жиі қолданылатын сарғыш түсті, цитрус хош иісі бар май.

Суық престеу деп аталатын әдіс арқылы май грейпфруттың қабығында орналасқан бездерден алынады.

Грейпфрут эфир майы денсаулыққа түрлі пайда әкелетін ерекше қасиеттерге ие, соның ішінде қан қысымы мен стресс деңгейі төмендейді.

Міне, грейпфрут эфир майының 6 пайдасы мен қолданылуы.

1. Тәбетті басуы мүмкін

Шамадан тыс тәбетті басуды қалайтындар үшін зерттеулер грейпфрут майынан ароматерапия пайдалы болуы мүмкін екенін көрсетеді.

Бір зерттеуде аптасына 3 рет, 15 минут ішінде грейпфрут эфир майының иісіне ұшыраған егеуқұйрықтар тәбеттің, тамақ қабылдаудың және дене салмағының төмендеуі анықталды ().

Жақында жүргізілген тағы бір зерттеу көрсеткендей, грейпфрут эфир майының иісі кеміргіштерде асқазанның вагальды жүйкесіндегі белсенділікті жоғарылатып, тәбеті төмендейді. Бұл жүйке ас қорытуға қажетті асқазан шырындарының өндірісін ынталандыруда маңызды рөл атқарады.

Сол зерттеу сонымен қатар лимоненнің, грейпфрут эфир майының маңызды компонентінің әсерін зерттеді. Лимоненнің иісі тәбетті басу және тамақ қабылдауда ұқсас нәтижелерге ие болды ().

Бұл нәтижелер перспективалы болғанымен, олар тек жануарларды зерттеумен шектеледі. Грейпфрут эфир майының адамдарға әсері туралы қосымша зерттеулер қажет.

Зерттеулер тек жануарларды зерттеумен шектеледі, бірақ грейпфрут эфир майының хош иісі тәбетті басуы мүмкін екенін көрсетеді.

2. Арықтауға ықпал етуі мүмкін

Грейпфрут эфир майы сізге қосымша салмақ түсіруге көмектеседі, дегенмен бұл бағыттағы зерттеулер шектеулі.

Бір егеуқұйрықты зерттеу кезінде грейпфрут эфир майының хош иісі май тіндерінің ыдырауын ынталандырды және тамақ қабылдаудың төмендеуіне әкелді ().

Сол сияқты, егеуқұйрықтардың май жасушаларында пробиркаға жүргізілген зерттеу жасушаларға тікелей қолданылатын грейпфрут эфир майының майлы тіндердің түзілуін тежейтіндігін көрсетті (.

Сонымен қатар, адамдарда салмақ жоғалтуға ықпал ететін жергілікті грейпфрут эфир майы байқалды.

Мысалы, постменопаузды әйелдерде жүргізілген зерттеу салмақ жоғалтуға іштің эфир майы массажын қолдануды бағалады ().

Қатысушылар аптасына бес күн бойы іш қуысын күніне екі рет уқалады және аптасына бір рет 3% грейпфрут майы, кипарис және тағы басқа үш майдың көмегімен денеге хош иісті ароматерапия массажын алды ().

Алты апталық зерттеудің нәтижелері эфир майларын қолданатын топтағы іштің майының төмендеуін ғана емес, сонымен қатар бел шеңберінің де төмендеуін көрсетті ().

Алайда, әр түрлі майларды қолдану нәтижелерді грейпфрут майымен байланыстыруға болатындығын айту мүмкін емес.

Грейпфрут эфир майының салмақ жоғалтудың кез-келген пайдасына дәлелдемелер өте шектеулі және сапасы төмен екенін ұмытпаңыз. Кез-келген шағым жасалмас бұрын осы әсерлерді растау үшін көбірек зерттеулер қажет.

Сонымен қатар, эфир майларын қосымша дозада қабылдау адамға ұсынылмайды.

Кеміргіштер мен пробиркаға жүргізілген зерттеулер грейпфрут эфир майының май тінін төмендетіп, тәбетті төмендетуі мүмкін екенін көрсетті. Адамдардың бір зерттеуі оны массаж терапиясында қолдану іштің майын азайтуға көмектесетінін анықтады, бірақ көп зерттеу қажет.

3. Көңіл-күйді теңгеруге көмектеседі

Мазасыздық пен депрессияны емдеу үшін қолданылатын кейбір дәрі-дәрмектердің жанама әсерлеріне байланысты көптеген адамдар балама емдеу әдістерін іздейді ().

Зерттеулер көрсеткендей, ароматерапия көңіл-күйді теңестіру және алаңдаушылықты жеңілдету үшін қосымша қосымша терапия болуы мүмкін ().

Қазіргі уақытта, әсіресе, осыған байланысты грейпфрут эфир майының әсері туралы аз зерттеулер бар. Алайда, зерттеулер грейпфрут майымен бірдей қосылыстары бар цитрустық эфир майларын тыныштандыратын және мазасыздыққа қарсы әсермен байланыстырады ().

Тыныштандыратын әсерлер ішінара лимоненге жатады ().

Грейпфрут эфир майының ерекше әсерлері туралы зерттеулер аз болса да, зерттеулер цитрус эфир майларының, жалпы алғанда, көңіл-күй мен мазасыздыққа жағымды әсер етуі мүмкін екенін көрсетеді.

4. Антибактериалды және микробқа қарсы әсерлер

Грейпфрут эфир майының бактерияға қарсы және микробқа қарсы әсері күшті.

Пробиркадағы зерттеулер оның ықтимал зиянды бактерияларға қарсы микробқа қарсы қасиеттерін көрсеткендігін көрсетті Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, және Ішек таяқшасы (9, ).

Бес эфир майын салыстырған бір зерттеу грейпфрут эфир майының MRSA-ға қарсы микробқа қарсы әсері жағынан ең күшті бірі болып табылатындығын анықтады - бұл әдетте емделуі қиын бактериялар тобы, өйткені ол әдеттегі антибиотиктерге төзімді (,).

Сонымен қатар, бұл бактериялар қоздыратын асқазан жарасының алдын алуға көмектеседі, H. pylori.

Мысалы, 60 эфир майының қасиеттерін зерттейтін пробиркадағы зерттеу ақ грейпфрут эфир майының антибактериалды әсер ететіндігін анықтады H. pylori ().

Зерттеулер көрсеткендей, грейпфрут эфир майы кейбір саңырауқұлақ штамдарымен күресуде де тиімді болуы мүмкін Candida albicans, адамдарға, әсіресе иммундық жүйесі әлсіз адамдарға инфекция тудыруы мүмкін ашытқы (,).

Алайда, жергілікті грейпфрут эфир майының әсері бар-жоғы белгісіз H. pylori, эфир майларын ішу ұсынылмайды.

Грейпфрут эфир майы микробқа қарсы және бактерияға қарсы әсерін басқа дәлелденген жергілікті жақпа майларымен салыстырады.

5. Стресті төмендетуге және қан қысымын төмендетуге көмектеседі

Жоғары қан қысымы (гипертония) - бұл Америка Құрама Штаттарындағы шамамен әрбір ересек адамның біріне әсер ететін жағдай ().

Көптеген адамдар қан қысымын төмендетуге көмектесетін табиғи терапия әдістерін қолданады - дәрі-дәрмектермен бірге немесе дәрі-дәрмектерден мүлдем бас тарту.

Кейбір зерттеушілер ароматерапия қан қысымын және стресстің деңгейін бақылауға көмектеседі деп болжайды.

Мысалы, жақында жүргізілген клиникалық зерттеу цитрустық және лаванда эфир майларын деммен жұтудың қан қысымы мен стрессті төмендетуге тез және ұзақ уақыт әсер ететіндігін анықтады ().

Қатысушылар құрамында эфир майлары бар алқаны 24 сағат бойы киіп, күндізгі систолалық қан қысымының төмендеуін байқады (оқудың жоғарғы саны) ().

Сонымен қатар, олар кортизолдың төмендеуін көрсетті - стресске жауап ретінде шығарылған гормон ().

Басқа зерттеуде грейпфрут эфир майы егеуқұйрықтардағы қан қысымын төмендетуге көмектесетін жүйке белсенділігін арттырды. Зерттеушілер бұл нәтижеге алғашқы белсенді ингредиент - лимонен ықпал еткен деген қорытындыға келді ().

Дәл қазір грейпфрут эфир майының адамдағы жоғары қан қысымын шеше алатынын растайтын зерттеулер қазіргі кезде қол жетімді емес.

Бастапқы зерттеулер грейпфрут эфир майының қан қысымы мен стресстің деңгейін төмендету кезінде тиімді болатындығын дәлелдейді, дегенмен адами зерттеулер қажет.

6. Безеулерді емдеңіз

Грейпфрут эфир майы безеу сияқты терінің алдын алу және емдеу арқылы сау теріге үлес қосуы мүмкін ().

Бет лосьондары мен кремдерінің көптеген брендтеріне цитрустық эфир майлары кіреді, өйткені олардың сергітетін хош иісі, бактерияға қарсы және антиоксидантты белсенділігі бар.

Бұл майлар теріні бактериялардан арылтуға көмектеседі, бұл безеулерді емдеу үдерісіне ықпал етуі мүмкін.

Пробиркадағы бір зерттеу 10 эфир майының бактерияға қарсы белсенділігін бақылаған P. acnes, әдетте безеудің пайда болуымен байланысты бактериялар ().

Зерттеушілер грейпфрут эфир майының антибактериалды белсенділігі бар деген қорытындыға келді P. acnes. Алайда, бұл белсенділік сыналған эфир майлары сияқты күшті болған жоқ, мысалы, тимьян мен даршын эфир майлары.

Грейпфрут эфир майы үйдегі безеулерге қарсы тиімді құрал екенін анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет.

Грейпфрут эфир майы бактерияға қарсы белсенділігін ескере отырып, безеуді болдырмауға да, емдеуге де перспективалы болып көрінеді.

Бұл қауіпсіз бе?

Көптеген адамдар үшін грейпфрут эфир майы жергілікті немесе ингаляция арқылы қолдануға қауіпсіз.

Алайда, эфир майларын қолданған кезде есте ұстағыңыз келетін бірнеше нәрсе бар, соның ішінде:

• Сұйылту. Мұнайды қолданар алдында сұйылту үшін эфир майларын жергілікті қолданған кезде әрдайым тасымалдаушы майын қолданыңыз - эфир майларын қолданған кездегі қауіпсіздік техникасы.
• Фотосезгіштік. Кейбір эфир майларын, әсіресе цитрус майларын - күн сәулесінен бұрын қолдану жарық сезімталдығы мен жануын тудыруы мүмкін ().
• Сәбилер мен балалар. Қауіпсіздікке байланысты балаларға эфир майларын қолданар алдында денсаулық сақтау провайдерімен кеңесу ұсынылады.
• Жүктілік. Кейбір эфир майларын жүктілік кезінде қолдану қауіпсіз болып көрінеді, бірақ оларды қолданар алдында дәрігермен кеңесу ұсынылады ().
• Үй жануарлары Эфир майларын жергілікті немесе ароматерапия кезінде қолдану үйдегі адамдарға, соның ішінде үй жануарларына әсер етуі мүмкін. Үй жануарлары адамдарға қарағанда эфир майларына сезімтал болуы мүмкін ().

Эфир майларының көпшілігін жергілікті және ароматерапия кезінде қолдану қауіпсіз болғанымен, оларды қабылдау қауіпсіз емес. Эфир майларын жұту улы және үлкен мөлшерде өлімге әкелуі мүмкін (,).

Грейпфрут эфир майы теріге немесе ингаляцияға қолдануға негізінен қауіпсіз болғанымен, сақтық шараларын қолданған жөн. Эфир майларын ешқашан сіңірмеңіз.

Төменгі сызық

Грейпфрут эфир майы жергілікті және ароматерапияда қолданылады.

Зерттеулер осы цитрус майын қолдану көңіл-күйді теңестіреді, қан қысымын төмендетеді және стрессті жеңілдетеді деп болжайды.

Грейпфрут эфир майы бактерияға қарсы және микробқа қарсы қасиеттерге ие, бұл әртүрлі жағдайларды емдеуге көмектеседі, мысалы, безеу және асқазан жарасы.

Оның пайдалы қасиеттерін қолдау үшін қосымша зерттеулер қажет. Алайда, грейпфрут эфир майы дәстүрлі терапиямен бірге қолданылған кезде құнды табиғи тәсіл бола алады.