Үшінші триместр - жүктіліктің 25-42 апталары

Мазмұны

• Босануға қалай дайындалуға болады
• 3 триместрдегі ыңғайсыздықты қалай жоюға болады
• Құрысулар: Олар негізінен түнде пайда болады. Шешім - ұйықтар алдында аяғыңызды созыңыз, бірақ ыңғайсыздықты басатын магний бар дәрілер бар.
• Ісіну: Жүктіліктің кеш уақытында жиі кездесетін симптом, әсіресе аяқтарда, қолдарда және аяқтарда байқалады. Жатқанда немесе отырғанда аяғыңызды жоғары көтеріңіз, бұл ыңғайсыздықты жеңілдетеді, қан қысымын біліңіз.
• Варикозды тамырлар: Олар айналымдағы қан көлемінің ұлғаюынан және салмақтың өсуіне байланысты пайда болады. Аяқтарды айқастырып, отыру немесе тұру арқылы көп уақыт өткізуден аулақ болыңыз. Қанайналымды жақсартуға көмектесетін орташа қысылған шұлық киіңіз.
• Қыжыл: Бұл іштің асқазанға қысымы асқазан қышқылын өңешке оңай көтергенде болады. Бұған жол бермеу үшін күніне аз және аздап тамақтанып, тамақтанғаннан кейін бірден ұйықтаудан аулақ болыңыз.
• Арқа ауруы: Іштің салмағының жоғарылауымен туындаған. Жақсы тірек негізі бар аяқ киімді кию симптомды жеңілдетуге көмектеседі, сонымен қатар ауыр заттарды көтеруден аулақ болады. Қандай аяқ киім кию керектігін және қандай жақсы киім екенін біліңіз.
• Ұйқысыздық: Бастапқы ұйқышылдық ұйқысыздықты тудыруы мүмкін, негізінен ұйықтаудың ыңғайлы жағдайын табу қиынға соғады. Мәселен, проблеманы айналып өту үшін демалуға тырысыңыз, ұйықтар алдында ыстық сусын ішіңіз және артыңыз бен ішіңізді тіреу үшін бірнеше жастықшаны қолданыңыз және әрдайым сіздің жағыңызда ұйықтауды ұмытпаңыз.
• Бала қашан туады
• Соңғы дайындық

Үшінші триместр жүктіліктің аяқталуын білдіреді, бұл жүктіліктің 25-нен 42-ші аптасына дейін. Жүктіліктің аяқталуы іштің салмағына жақындаған сайын және жаңа туған нәрестеге күтім жасау жауапкершілігі, мазасыздық пен жайсыздық күшейеді, бірақ бұл өте қуанышты кезең, өйткені баланы бір сәтте көтеріп алатын күн жақындайды.

Бала күн сайын өседі және оның органдары мен тіндері толығымен қалыптасады, сондықтан егер нәресте қазірден бастап туылса, оған неонаталды күтім қажет болса да, оған қарсы тұру мүмкіндігі әлдеқайда жақсы болады. 33 аптадан кейін нәресте көбірек май жинай бастайды, сондықтан ол жаңа туған нәрестеге көбірек ұқсайды.

Босануға қалай дайындалуға болады

Кесарево бөлімін алғысы келетін әйелдер де, қалыпты босануды қалайтындар да баланың туылуына алдын-ала дайындалуы керек. Кегель жаттығулары қынаптың ішіндегі бұлшықетті күшейтуге, баланың шығуын жеңілдетуге және босанғаннан кейін зәрдің еріксіз жоғалуын болдырмауға маңызды, бұл әйелдердің 60% -дан астамын құрайды.

Кейбір сауықтыру орталықтарында, сондай-ақ жеке желіде босануға дайындық сабақтары бар, бұл туу туралы күмәнді және жаңа туған нәрестеге қалай қарау керектігін анықтау үшін өте пайдалы.

3 триместрдегі ыңғайсыздықты қалай жоюға болады

Жүктілікке байланысты барлық белгілер бүкіл жүктілік кезеңімен жүруі мүмкін болғанымен, жүктіліктің 40 аптасына жақындаған сайын, әйел онша ыңғайсыздана алады. Кеш жүктіліктің жиі кездесетін белгілерін қалай жоюға болатынын біліңіз:

• Құрысулар: Олар негізінен түнде пайда болады. Шешім - ұйықтар алдында аяғыңызды созыңыз, бірақ ыңғайсыздықты басатын магний бар дәрілер бар.

• Ісіну: Жүктіліктің кеш уақытында жиі кездесетін симптом, әсіресе аяқтарда, қолдарда және аяқтарда байқалады. Жатқанда немесе отырғанда аяғыңызды жоғары көтеріңіз, бұл ыңғайсыздықты жеңілдетеді, қан қысымын біліңіз.

• Варикозды тамырлар: Олар айналымдағы қан көлемінің ұлғаюынан және салмақтың өсуіне байланысты пайда болады. Аяқтарды айқастырып, отыру немесе тұру арқылы көп уақыт өткізуден аулақ болыңыз. Қанайналымды жақсартуға көмектесетін орташа қысылған шұлық киіңіз.

• Қыжыл: Бұл іштің асқазанға қысымы асқазан қышқылын өңешке оңай көтергенде болады. Бұған жол бермеу үшін күніне аз және аздап тамақтанып, тамақтанғаннан кейін бірден ұйықтаудан аулақ болыңыз.

• Арқа ауруы: Іштің салмағының жоғарылауымен туындаған. Жақсы тірек негізі бар аяқ киімді кию симптомды жеңілдетуге көмектеседі, сонымен қатар ауыр заттарды көтеруден аулақ болады. Қандай аяқ киім кию керектігін және қандай жақсы киім екенін біліңіз.

• Ұйқысыздық: Бастапқы ұйқышылдық ұйқысыздықты тудыруы мүмкін, негізінен ұйықтаудың ыңғайлы жағдайын табу қиынға соғады. Мәселен, проблеманы айналып өту үшін демалуға тырысыңыз, ұйықтар алдында ыстық сусын ішіңіз және артыңыз бен ішіңізді тіреу үшін бірнеше жастықшаны қолданыңыз және әрдайым сіздің жағыңызда ұйықтауды ұмытпаңыз.

Осы және басқа кеңестерді келесі бейнеде қараңыз:

Осы кезеңдегі қиындықтармен күресудің қосымша нұсқаларын мына жерден қараңыз: Жүктіліктің аяғында ыңғайсыздықты қалай жоюға болады.

Бала қашан туады

Бала жүктіліктің 37-ші аптасынан бастап толығымен қалыптасып, дүниеге келуге дайын, бірақ сіз және дәрігер жүктіліктің 40 аптасын күте аласыз, егер бұл ерлі-зайыптылардың қалауы болса, қалыпты босануды күте аласыз. Егер сіз 41 аптаға жетсеңіз, дәрігер босануға көмектесу үшін босану индукциясын тағайындау туралы шешім қабылдауы мүмкін, бірақ егер сіз кесар тілігін таңдасаңыз, сіз сонымен қатар баланың туылуына дайын болатын алғашқы белгілерді күте аласыз, мысалы: шырышты тығыннан шығу.

Соңғы дайындық

Бұл кезеңде нәресте демалатын бөлме немесе орын дайын болуы керек, ал 30-шы аптадан бастап, босануға арналған сөмкенің оралғаны жақсы, бірақ ауруханаға баратын күнге дейін біраз өзгеріске ұшырауы мүмкін. Ана болуға не әкелетінін қараңыз.

Егер сізде жоқ болса, онда сіз балалар душына немесе душқа арналған душ туралы ойлауға болады, өйткені келесі айларда бала күніне орта есеппен 7 жаялық алады. Үйде қанша жаялық болу керектігін және қандай мөлшерде болатынын дәл осы калькулятор арқылы біліп алыңыз: