Жүктілік кезінде гуаваны жеу керек пе?

Мазмұны

• Жүктілік кезіндегі мүмкін артықшылықтар
• Қажетті қоректік заттар көп
• Ас қорыту мәселелерін жеңілдетуі мүмкін
• Жоғары қан қысымы қаупін азайтуы мүмкін
• Гуава жапырағы шай қандағы қант деңгейін бақылауды жақсартуы мүмкін
• Құнарлылықтың пайдасы
• Сақтық шаралары
• Төменгі жол

Гуава, Орталық Американың керемет жемісі, талшықтың, С дәруменінің және фолаттың бай көзі болып табылады. Көптеген адамдар бұл жүктілікті сау етеді және құнарлылықты арттырады деп санайды (1).

Гуава қоспалары, сығындылар мен жемістерден немесе жапырақтардан жасалған шай ұқсас артықшылықтар береді.

Десе де, сіз бұл пікірлердің ғылыми дәлелдермен расталғанын білгіңіз келуі мүмкін.

Бұл мақалада гуаваның жүктілікке қалай әсер ететіні қарастырылады және жүкті әйелдер үшін бұл дұрыс таңдау ма, жоқ па, сізге жауап береді.

Жүктілік кезіндегі мүмкін артықшылықтар

Гуава пайдалы жүктілікке ықпал ететін және асқынулардың алдын алуға көмектесетін қоректік заттар мен өсімдік қоспаларына бай.

Дүниежүзінде дәстүрлі және халықтық дәрі-дәрмектерде қолданылатынына қарамастан, бірнеше клиникалық зерттеулер гуаваның және оның сығындыларының адамдарға әсерін бағалады (2).

Қажетті қоректік заттар көп

Ұрықтың сау дамуын қолдау үшін жүкті әйелдерде ақуызға, С дәруменіне, фолатқа және басқа да көптеген қоректік заттарға қажеттілік жоғары (3).

Атап айтқанда, С дәрумені сіздің балаңыздың оңтайлы өсуі үшін маңызды. Ол сонымен қатар жүкті әйелдерге нәрестелеріне оттегін жеткізуге көбірек қажет болатын қоректік заттардың темір сіңірілуін арттырады (3, 4).

Сонымен қатар, жүктілік кезіндегі фолийдің жеткілікті мөлшерде тұтынылуы туу ақауларының және омыртқа дамуының алдын алуға көмектеседі (5).

Бір кесе (165 грамм) гуава жемісі фолий үшін күнделікті шаманың (DV) 20% және С дәруменінің 400% -дан астамын қамтамасыз етеді, бұл оны жүктілік кезінде жеуге керемет тамақ етеді (1).

Ас қорыту мәселелерін жеңілдетуі мүмкін

Зерттеулер гуава жүктілік кезінде жиі кездесетін қышқыл рефлюкс, диарея және іш қату сияқты ас қорыту мәселелерін жеңілдетеді деп болжайды (6).

Атап айтқанда, кеміргіштер көрсеткендей, гуава жапырағының сығындылары асқазан қышқылының бөлінуін азайтады және диареяны болдырмау үшін асқазанның босатылуын кешіктіреді (2, 7, 8).

Гуава сонымен қатар талшықтың тамаша көзі болып табылады, ол 1 стаканға 9 грамм (165 грамм) береді. Жүктілік кезінде талшықты жеткілікті мөлшерде ішу іш қатудың алдын алады (1, 10).

Жаңа гуава жемісін жеу пайдалы болса, жүктілік кезінде ас қорыту мәселелерін жеңілдететін гуава сығындылары мен қоспалардың қауіпсіздігі онша айқын емес.

Жоғары қан қысымы қаупін азайтуы мүмкін

Кейбір жүкті әйелдерде преэклампсия байқалады, асқыну жоғары қан қысымымен және бүйрек немесе бауыр зақымдалуымен сипатталады.

Гуава бұл жағдайдың пайда болу қаупін төмендетуі мүмкін, өйткені пробирка зерттеулерінде оның жапырақтарындағы қосылыстар жоғары қан қысымына ықпал ететін ферменттерді тежейді (11).

Сонымен қатар, 145 ересек адамда 4 апталық зерттеу тамақтану алдында гуаваны жеу бақылау тобымен (12) салыстырғанда қан қысымының едәуір төмендеуіне әкелетіні анықталды.

Бұл зерттеудің бірнеше ондаған жылдарға созылғандығын ескеру маңызды. Жақында жүргізілген бірде-бір зерттеулерде гуава қабылдаудың қан қысымына әсері зерттелген жоқ.

Гуава жапырағы шай қандағы қант деңгейін бақылауды жақсартуы мүмкін

Гестациялық қант диабеті АҚШ-тағы жүкті әйелдердің шамамен 10% -ына әсер етеді (12).

Бұл жағдай сіздің ағзаңызда инсулин жеткіліксіз болған кезде немесе жасушалар жүктілік кезінде инсулинге төзімді болған кезде пайда болады. Бұл қандағы қант деңгейінің жоғарылауына әкеледі және ерте туылу немесе жоғары салмақ сияқты асқынулармен байланысты (13).

Түтікшелер мен жануарларды зерттеу гуава жапырағының сығындылары қандағы қант деңгейін және инсулинге қарсы тұрақтылықты жақсартуға көмектеседі деп болжайды, ал кейбір зерттеулерде гуава жапырағы шай қандағы қанттың төмендеуіне ықпал етуі мүмкін (14, 15).

Орташа қандағы қант мөлшері 100 мг / дл-ден асатын 19 ересек адамда жүргізілген зерттеуде бақылау тобымен салыстырғанда (15 , 16).

Алайда, бұл зерттеу алдын-ала жасалған және тек шай мен сығындыларды қолданатындығын ескеру маңызды. Сонымен қатар, ешқандай зерттеулер гуаваның гестациялық диабетке әсерін арнайы зерттемейді.

Осылайша, сіз бұл жағдайды емдеу үшін гуаваны қолданбауыңыз керек.

Гуава фолийге және жүктілікке қолдау көрсететін басқа да заттарға бай. Сонымен қатар, бұл ас қорыту мәселелерін жеңілдетуі, қан қысымын төмендетуі және қандағы қант деңгейін бақылауды жақсартуы мүмкін, дегенмен көп зерттеу қажет.

Құнарлылықтың пайдасы

Көптеген қоректік заттарға, оның ішінде талшыққа, фолатқа және С дәруменіне байланысты гуава құнарлылықты арттыруға көмектеседі деп саналады.

Бақылау зерттеулері бойынша, фолийді көп тұтынатын әйелдерде жүктіліктің төмен деңгейі әйелдерге қарағанда жоғары (17, 18).

С дәрумені көп тағамдарды жейтін әйелдердің салмағы орташа, осы қоректік затты жетіспейтіндерге қарағанда тезірек жүкті бола алады (17, 18).

Әйтсе де, бақыланбаған, адам зерттеулері гуава мен құнарлылықты арнайы зерттеген жоқ. Осылайша, гуаваның қоректік заттары жүкті болғысы келетін әйелдерге көмектесе алады, бірақ бұл жеміс басқа да пайдалы тағамдарға қарағанда құнарлылықты арттырмайды.

Құнарлылықты жоғарылату үшін әйелдерге алкоголь мен кофеинді артық ішуден аулақ болу, салмақты сақтау және ақуыз, пайдалы майлар мен микроэлементтерді жеткілікті мөлшерде жеу ұсынылады (19).

Гуава әйелдердің құнарлылығын арттыруға көмектесетін дәрумендерге, оның ішінде С дәруменіне және фолатқа бай. Адами зерттеулер қажет.

Сақтық шаралары

Гуава қауіпсіз деп саналады. Оның жемістеріне, сығындыларына және шайға қатысты зерттеулерінің шектеулі саны жағымсыз жанама әсерлердің жоқтығын болжайды (2).

Әйтсе де, жүкті және емшек сүтімен қоректенетін әйелдер үшін қауіпсіздік бойынша зерттеулер жоқ.

Егер сіз жүкті кезіңізде гуава жемісін жегіңіз келсе, сізге және балаңызға зиян келтіретін бактерияларды немесе паразиттерді жұқтыру қаупін азайту үшін теріні жегенге дейін жуып, қабығымен тазартқан жөн (20).

Күтетін аналар гуава қоспаларын қабылдамас бұрын денсаулық сақтау провайдерімен кеңесіп, қаптамада көрсетілген қоспалар мен шайларды ғана пайдаланыңыз.

Гуава қауіпсіз деп саналады. Алайда, қауіпсіздік зерттеулерінің болмауына байланысты жүкті әйелдер гуава қоспаларын қабылдамас бұрын медициналық маманмен сөйлесіп, шикі жемісті жеуге дейін оны жуып тазартып алу керек.

Төменгі жол

Гуава көбінесе құнарлылықты арттырады және жүктілікті сау етеді.

Шынында да, оның фолий құрамы омыртқа деформациясының және басқа да дамудың алдын алуға көмектеседі.

Кейбір зерттеулер бұл тропикалық жемістің ас қорыту мәселелерін жеңілдетіп, жоғары қан қысымынан қорғайтындығын айтады. Зерттеулер шектеулі және жүкті әйелдерге арналмаған.

Гуаваның орташа мөлшері жүктілік кезінде теңдестірілген тамақтануға пайдалы болуы мүмкін, гуава қоспаларын жасамас бұрын денсаулық сақтау провайдеріңізбен сөйлесіңіз.