Қолданып көріңіз: рефлексотерапия

Мазмұны

• Мазасыздық үшін
• Іш қату үшін
• Бас ауруы үшін
• Рефлексологты іздеу
• Бұл қауіпсіз бе?
• Ескерту
  
• Төменгі жол

Қол рефлексологиясы дегеніміз не?

Қол рефлексологиясы - бұл сіздің қолыңыздың айналасындағы әртүрлі рефлекстік нүктелерге қысым жасайтын массаж техникасы. Бұл нүктелер дененің әртүрлі бөліктерімен корреляциялайды және нүктелерді уқалау дененің басқа аймақтарындағы симптомдарды жеңілдетуге көмектеседі деген сенім.

Қол рефлексологиясының артықшылықтарын қолдайтын шектеулі зерттеулер бар. Оның әсерін қарастыратын көптеген зерттеулер өте аз және сәйкес келмеді.

Алайда, бұл зерттеулерде қолдың рефлексотерапиясымен байланысты денсаулыққа ешқандай қауіп немесе теріс әсер табылған жоқ (дегенмен, жүкті әйелдер одан аулақ болу керек, төменде түсіндірілгендей). Сонымен қатар, оны сынап көрген және жеңілдік тапқан адамдардың көптеген анекдоттық дәлелдері бар.

Қол рефлексотерапиясы туралы ғылым туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз және сіз көре алатын кейбір қарапайым қысым нүктелері.

Мазасыздық үшін

2017 жылғы зерттеу көрсеткендей, қолдың рефлексотерапиясы коронарлық ангиографиядан өтетін адамдардағы алаңдаушылықты төмендетеді (жүрек жағдайларын анықтауға көмектесетін минималды инвазиялық процедура). Қол рефлексотерапиясында немесе қарапайым қол массажында болған адамдар процедураға қатысты аз мазасыздықты сезінген.

Мазасыздықты басу үшін жүрек 7 (HT7) нүктесіне қысым жасаңыз. Бұл сіздің сыртқы қолыңыздағы білегіңізден төмен орналасқан. Мұнда аздап ойысу керек. Бұл аймақты екі минуттан бір минут уқалаңыз.

Іш қату үшін

Рефлексотерапия іш қатудың физикалық және эмоционалды себептерін жеңілдетуге көмектеседі. 2010 жылғы кішігірім зерттеу көрсеткендей, қатысушылардың 94 пайызы алты аптадан соң қолмен рефлексотерапиядан кейін іш қату белгілері аз болғанын хабарлады.

Олардың көпшілігінде мазасыздық пен депрессия белгілері азайған, бұл қол рефлексологиясы стресстің іш қатуына әсіресе пайдалы болуы мүмкін деп болжайды. Алайда зерттеуге тек 19 қатысушы келді, сондықтан кең ауқымды зерттеулер қажет.

Үлкен ішек 4 (LI4) қысым нүктесін тауып көріңіз. Бұл сіздің бас бармақ пен сұқ саусағыңыздың арасында орналасқан. Саусағыңыздың ұшымен оң қолыңыздағы осы мылжыңға бір минут қысым жасаңыз. Сол қолыңызда қайталаңыз.

Көптеген адамдар бұл қысым нүктесі жалпы ауырсынуды жеңілдету үшін жақсы мақсат болып табылады деп санайды.

Бас ауруы үшін

Рефлексотерапия бас ауруын емдеуде пайдалы болуы мүмкін, әсіресе, егер олар стресстен немесе мазасыздықтан туындаса. 2015 жылғы шолу рефлексотерапияның бас ауруларына оң әсер еткенін хабарлады. Алты ай бойы ем қабылдағаннан кейін қатысушылардың жартысынан көбі төмендеген белгілерді байқады. Олардың шамамен 25 пайызы бас ауруын толығымен тоқтатты, ал шамамен 10 пайызы бас ауруы үшін дәрі қабылдауды тоқтата алды.

Жоғарыда сипатталған LI4 қысым нүктесін қолданып көріңіз. Етті аймақты уқалаңыз және қысыңыз, кез-келген ауырған жерлерге назар аударыңыз.

Сіз сонымен қатар Pericardium 6 (P6) нүктесін байқап көре аласыз. Сіз оны екі сіңірдің арасындағы білезік мыжылған жерінен бірнеше дюйм төменде таба аласыз. Осы нүктені бір минут ішінде екі қолыңызбен жұмсақ уқалаңыз.

Рефлексологты іздеу

Үйде рефлексотерапияны өз бетіңізше байқап көруге болады, сонымен қатар рефлексолог, тәжірибе маманы іздеуге болады.

Американдық рефлексология кеңесі куәландырған біреуін табуға тырысыңыз. Олар сізбен бірге сізде болатын белгілерді жеңілдету жоспарын ойластыра алады.

Бұл қауіпсіз бе?

Қол рефлексологиясы, әдетте, қауіпсіз, бірнеше ескерту керек.

Ескерту

• Жүкті әйелдер акупрессурадан аулақ болу керек, өйткені қысымның белгілі бір нүктелері қысқаруды тудыруы мүмкін. Егер толғақ қажет болса, акупрессура дәрігердің мақұлдауымен ғана қолданылуы керек.

Егер сізде қол рефлексологиясын қолданбас бұрын, дәрігеріңізбен сөйлескеніңіз жөн, егер сізде:

• аяқтың қанайналым проблемалары
• қабыну немесе аяқтарыңыздағы қан ұйығыштары
• подагра
• Қалқанша безінің мәселелері
• эпилепсия
• тромбоциттер саны төмен
• диарея
• бактериялық немесе саңырауқұлақ тері инфекциясы
• ашық жаралар
• қолдың қабынуы
• безгегі немесе кез-келген жұқпалы ауру

Сонымен қатар, дәрігер тағайындаған басқа емдеу әдістерін орындауды тоқтатпағаныңызға көз жеткізіңіз.

Төменгі жол

Қол рефлексотерапиясы ауырсыну мен стресстің белгілерін азайту үшін пайдалы құрал болуы мүмкін. Қол рефлексологиясының көптеген артықшылықтарының ғылыми негізі жоқ екенін ұмытпаңыз.

Алайда, қолмен массаж жасау босаңсытады. Стресті азайту және тыныш жағдайда болу иммундық жүйенің жақсы жұмыс істеуіне көмектеседі. Сіз өзіңізді жақсы сезінетін шығарсыз.

Дәрігер ұсынған кез-келген емдеу жоспарларын қадағалаңыз және симптомдар күшейе түссе, қысым жасауды тоқтатыңыз.