Жақсы оргазмға ие болыңыз: алаңдаушылықты жойыңыз

Мазмұны

• үшін шолу

Дәл осылай түсуге тырысу арқылы оргазмалық бақытқа жетуді қиындатуға болады, назар аудару-психикалық немесе физикалық-мәреге жету мүмкін емес.

«Көбінесе әйелдер қозудың белгілі бір деңгейіне жетеді және ойлардың бомбалануы болады.Мен жасасам ше? Мен болмасам ше? Менде бар екенін біле аламын ба? Бұл ойлардың барлығы қозуға қарама -қарсы », - дейді авторы, Ph.D докторы Эмили Нагоски Өзіңіз сияқты кел: сіздің жыныстық өміріңізді өзгертетін таңқаларлық жаңа ғылым. Ойланып жүрген қыз не істеу керек? Олардың бар екенін мойындаңыз, содан кейін оларды жіберіп, сіз бастан кешкен сезімге оралыңыз дейді Нагоски.

Иә, біз мұны істеуден гөрі айту оңай екенін білеміз. Нагоски: «Сіздің денеңіздегі сезімді байқасаңыз, сіздің денеңіздегі майдың қалай қозғалатыны, жамбасыңыздың қалай көрінетіні немесе қандай да бір нәрсе болуы мүмкін деген сыни ойлар белсендірілуі мүмкін»,-дейді.Бұл дауыстар қалыпты және табиғи болса да, дейді ол, оргазм алудың кілті - бұл сіздің басыңдағы дауысқа емес, ләззатқа назар аудару.

Ми ең үлкен жыныстық орган болғандықтан, басты оқиғаға дайындалу да маңызды, дейді сексолог және Эмилимен секс подкастының жүргізушісі Эмили Морзе. Түймешіктерді басқан өткен жыныстық сценарийлерді еске түсіріңіз немесе сізді қосатын жағдайлар туралы ойланыңыз. Осылайша, әрекет басталған кезде сіздің миыңыз (және денеңіз) жақсы жолға түседі, - деп кеңес береді ол.

Адасқан ақылдан басқа, физикалық алаңдаушылық бар-сіздің ұялы телефоныңыз үздіксіз шырылдайды, сіздің балаларыңыз немесе басқа бөлмеде бірге тұратындарыңыз, мысығыңыз есікті тырнап алады және т. мүмкіндігінше ыңғайлы, дейді Нагоски.

Нақты жағдай? Әйелдер шұлық киген кезде оргазмға көбірек шалдығады, бір зерттеуде голландиялық секс зерттеушілері анықтады. Жоқ, шұлықтар құпия емес-олардың суық аяқтары оларды алаңдатады. (Зерттеуге негізделген басқа факторлар үшін жыныстық өміріңізге әсер ететін 8 таңғажайып нәрсені оқыңыз.) Сонымен, термостатты реттеу немесе телефоныңыздың көрінбейтініне көз жеткізу үшін жағымды, алаңдаушылықты және алаңдаушылықты тудыратын нәрсені алдын ала жоспарлаңыз. берілген тапсырмаға назар аударуға мүмкіндік беретін еркін орта. «Тамаша оргазмды жеңілдететін контекст әркім үшін әртүрлі, бірақ сіз оны құшақтап, жақсы көріп, оны жүзеге асыруыңыз керек», - дейді Нагоски.

Өйткені жыныстық қатынасқа келгенде, сіз өзіңіздің ойыңыздан шығып, қолыңыздағы тапсырмаға немесе денеңіздің кез келген бөлігі сізді жақсы сезінетін нәрсеге назар аударуыңыз керек.

үшін шолу