Пятки споралары туралы білуіңіз керек барлық нәрсе

Мазмұны

• Шолу
• Пятки симптомдары
• Пятки суреттерді тартады
• Пятки иілуіне не себеп болады?
• Сұрақ-жауап: Пятки фасититі
• Пятки жұлын диагнозы
• Пятки спуртын емдеу
• Суық компресстер
• Қабынуға қарсы дәрі-дәрмектерді енгізу
• Ауырсынуға қарсы дәрі-дәрмектер
• Физикалық терапия және созылу жаттығулары
• Демалу
• Аяқ киімнің ортотикасы
• Пятки шашақтарына хирургия
• Пятки серпілуіне арналған жаттығулар
• Пятки шаштарына арналған эфир майлары
• Пятки иілуін қалай болдырмауға болады

Шолу

Пятки шыңы - бұл өкше сүйегі мен доғаның арасында созылатын кальций шөгіндісі деп аталатын сүйек тәрізді өсу нәтижесінде пайда болатын аяқ шарты.

Пятки жұлынуы көбінесе өкшеңіздің алдында және астында басталады. Олар сайып келгенде аяқтың басқа бөліктеріне әсер етеді. Олар ұзындығы жарты дюймге жетеді. Олар міндетті түрде көзге көрінбеуі мүмкін.

Пятки шоғырын анықтау қиын болуы мүмкін. Пятки шоғыры әрдайым ауырмайды, ал өкшелік ауырсынудың бәрі шпормен байланысты емес. Бұл сүйектердің өсуі және олардың себептері туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Пятки симптомдары

Пятки сызығының белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:

• ауырсыну
• қабыну
• өкшеңіздің алдыңғы жағында ісіну

Зардап шеккен аймақ та жанасуы мүмкін. Бұл белгілер аяғыңыздың доғасына таралуы мүмкін. Ақыр соңында кішкентай сүйек доғасы көрінуі мүмкін.

Кейбір өкшелік сызықтар ешқандай белгілерді тудыруы мүмкін. Сондай-ақ, өкшені қоршаған жұмсақ тіндерде немесе сүйектерде ешқандай өзгеріс байқалмауы мүмкін. Пятки шоғырлары көбінесе рентген сәулелерімен және аяқтың басқа мәселесі үшін жасалған басқа сынақтармен анықталады.

Пятки суреттерді тартады

Пятки иілуіне не себеп болады?

Пятки шоғыры тікелей бұлшықет пен байламның созылуынан болады.Ақыр соңында, бұл шамадан тыс штамм пятки сүйегіне (кальцанус) әсер етеді.

Пятки ұштары уақыт өте келе дамиды. Олар жаттығудан немесе спорттық іс-шарадан кейін кенеттен пайда болмайды. Пятки ауыруы сияқты ерте белгілерді елемегенде пайда болады.

Жүру, жүгіру немесе қатты беттерге секіру кезіндегі қайталанатын стресс пятки сызығының жиі кездесетін себебі болып табылады. Олар сіздің аяқтарыңызды қолдамайтын аяқ киім киюден де пайда болуы мүмкін.

Пятки шоғыры келесі себептерге байланысты болуы мүмкін:

• артрит
• өкшені шағу
• артық дене салмағы
• нашар аяқ киім
• жаяу жүру мәселелері
• флип-флоптарды жиі кию
• тозған аяқ киім

Пятки спазмы бар көптеген адамдарда плантациялық фазитит бар. Бұл ауыр жағдай сіздің өкшеңіз бен саусақтарыңыздың арасында жүретін қатаң, талшықты тіндерге қатысты. Тамырлы фазититтің пайда болуы, өкшелік тамырлардың пайда болу қаупін арттырады.

Сұрақ-жауап: Пятки фасититі

[Сұрақ-жауап: WIDGET:

С: Пятки тарамдары мен плантационды фазититтің айырмашылығы неде?

Ж: Пятки тармағы мен плантационды фазитит арасында нақты айырмашылық бар, бірақ екеуі бір-бірімен тығыз байланысты. Пятки шыңы - бұл өкше түбінен бастап, плантациялық фассия кезінде пайда болатын сүйек проекциясы. Ол мөлшері бойынша өзгереді, бірақ әдетте жарты дюймнен аспайды. Пятки тәрізді аурудың онымен байланысты белгілері болмауы мүмкін. Ол рентгенде жиі анықталады.

Плантаральды фазитит - бұл ауырсыну, бұл жерде қабыну процесі жүреді, онда плантациялық фазитит өкшеге жабысады. Бұл оған қалыпты емес күш салынғандықтан пайда болады. Артық салмақ, шамадан тыс пайдалану немесе тірек доғасы жоқ аяқ киімнің болуы қалыпты күшке әкелуі мүмкін.

Әдетте, плантациялық фазитит емдеу уақытына қарамастан белгілі бір уақыт аралығында өздігінен жойылады. Егер хирургиялық операция қажет болмаса, өкше шоғыры сонда болады. Бақытымызға орай, хирургия сирек қажет.

- Уильям Моррисон, м.ғ.д.

Жауаптар біздің медициналық сарапшыларымыздың пікірлерін білдіреді. Барлық мазмұн қатаң ақпарат болып табылады және медициналық кеңес ретінде қарастырылмауы керек.

]

Пятки жұлын диагнозы

Медициналық көмексіз пятки диагнозын диагностикалау қиын. Бұл симптомдардың өкшедегі ауырсынудың және аяқтың ауырсынуының басқа түрлеріне ұқсас болуы.

Дұрыс диагноз қою үшін сіз ортопедиялық хирург немесе педиатр сияқты маманға баруыңыз керек. Содан кейін олар өкшелік рентген арқылы анықтай алады.

Сүйек доғалары әдетте көзге көрінбейді. Сондықтан, егер сізде аяқтың ауыруы мен қабынудың белгісіз себептері болса, диагностикалық бейнелеу құралдары қажет.

Бейнелеу сынақтарына тапсырыс бермес бұрын дәрігер қызару немесе қабыну белгілерін іздестіру үшін аяғыңызды физикалық тексеруден өткізеді. Дәрігер сонымен қатар аяқтың кез-келген байқалатын нәзіктігін тексереді. Нәзіктік - бұл өкшенің өсуінің тағы бір көрсеткіші.

Сіздің педиатр дәрігеріңіз физикалық сынақтардан өтуі мүмкін, мысалы, бір аяқпен тұрып, қысқа серуендеу.

Пятки спуртын емдеу

Пятки спорасын емдеу ең алдымен демалу мен өмір салтын өзгертуден тұрады. Дәрігеріңізбен өкшелік шашты емдеудің келесі нұсқалары туралы сөйлесіңіз.

Суық компресстер

Мұз бумаларын немесе суық компресстерді бір уақытта 15 минутқа қолдану бұл аймақты уақытша санай отырып, өкшедегі ауырсынуды жеңілдетеді. Бұл әдіс ісінуді азайтуға да көмектеседі. Пятки шоғырлары үшін жылу жинақтарына салқын компресстер жақсырақ, өйткені жылу буындар мен бұлшықеттерге жақсы әсер етеді.

Қабынуға қарсы дәрі-дәрмектерді енгізу

Қатты ауырсыну үшін сіздің педиатрыңыз ұсынуы мүмкін кортикостероидты соққылар. Бұл қабынуға қарсы инъекциялар аяқ пен өкше бойындағы ауырсынуды да, қабынуды да жеңілдетеді.

Ауырсынуға қарсы дәрі-дәрмектер

Жедел немесе қысқа мерзімді ауырсынуды шамадан тыс (OTC) дәрі-дәрмектер көмегімен азайтуға болады. Оларға ацетаминофен (Тиленол), аспирин немесе ибупрофен (Advil, Motrin) кіруі мүмкін.

Егер сіз басқа дәрі-дәрмектерді, мысалы, қанды еріткіштерді қабылдаған болсаңыз немесе бауыр мен бүйректің алдын-ала проблемалары болса, сізге OTC ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдауға кедергі келтіретін болсаңыз, дәрігерге айтыңыз.

Физикалық терапия және созылу жаттығулары

Сіздің педиатр дәрігеріңіз физикалық терапияны ұзақ уақытқа созылмайтын ауырсынуды болдырмауға арналған жаттығулар мен жаттығулар әдісі ретінде ұсынуы мүмкін, әсіресе, содан бері қабынуға қарсы дәрі-дәрмектер оны аз уақытқа қауіпсіз түрде алуға болады.

Пятки жаттығулары пятки мен плантациялық фассияның бұлшықеттерін созудан тұрады. Сіздің физиотерапевт үйде кейбір жаттығуларды қалай жасауға болатындығын көрсете алады. Оларды күннің кез-келген уақытында жасауға болады, бірақ созылу әсіресе ұйықтар алдында түнде пайдалы болуы мүмкін.

Демалу

Қалғаны емдеудің ұсынылатын шараларының бірі плантациялық фазититке де, өкшеге де арналған.

Демалу өткір ауырсынуды жеңілдетіп қана қоймайды, аяғыңыздан тұру сіздің жағдайыңыздың нашарлауына жол бермейді. Аяқтарды ұзақ уақыт тұру және басқа әрекеттерден кейін демалу өте маңызды.

Пятки спектрінен қатты ауырған жағдайда, сіздің педиатр дәрігеріңіз симптомдарыңыз басылғанша аяғыңызды демалуды сұрауы мүмкін. Ауырғанда өкшеңізге салмақ салу сіздің жағдайыңызды нашарлатуы мүмкін. Бұл қалпына келтіру уақытын ұзартуы мүмкін.

Аяқ киімнің ортотикасы

Аяқ киімдеріне арналған ортопедиялық аяқ киімдер, мысалы, ауырсынуды азайтуға қажет арка мен өкшеге қолдау көрсетуге көмектеседі. Пятки жастықтары әрі қарай тозудың алдын алады. Оларды аяқтың жан-жақты қорғанысы үшін тиісті аяқ киімге қосымша пайдалану керек.

Пятки шашақтарына хирургия

Сіздің дәрігеріңіз өкшедегі ауырсыну күшейіп, жалғасқан кезде хирургияны ұсынуы мүмкін. Хирургияның бұл түрі пятки шоғырын алып тастауды қамтиды. Кейде бұл плантациялық фассияны босатуды да қамтиды.

Пятки шпагатындағы хирургия ауырсынуды азайтып қана қоймайды, сонымен қатар аяқтың қозғалғыштығын арттыруға бағытталған. Мұндай хирургия түріне шалдыққан адамдардың көпшілігінде плантациялық фазитит бар. Емдеудің басқа түрлері мен терапия түрлеріне байланысты хирургия тек өкшенің шаншуы үшін кең таралмайды.

Аяқ астынан хирургия жасамас бұрын дәрігер сіздің рентген және ЭКГ арқылы соңғы тексеруді, аяққа қан ағынын тексеру арқылы сіздің лайықты кандидат екеніңізді анықтайды.

Сізге аяғыңызға салмақ түсіре алу үшін өкшедегі хирургиялық операциядан толық айығу үшін біраз уақыт кетеді. Қалпына келтіру процесі келесілерді қамтуы мүмкін:

• аяғыңызды демалып, мұзды қолдану
• қысу
• тірек редукторы

Пятки серпілуіне арналған жаттығулар

Созылу жаттығулары - бұл жалпы денені сауықтырудың жақсы әдісі, өйткені олар сізге ауыр бұлшықеттер мен тығыз байламдарды өңдеуге көмектеседі, сонымен қатар жарақаттанудың алдын алады. Дәл осындай тұжырым өкшедегі ауырсынуды басқаруға және қалпына келтіруге қатысты.

Созылудың кейбір түрлері өкшеңіз бен бұзау аймағыңыздағы ауырсынуды және қабынуды жақсартуға көмектеседі. Оларға мыналар жатады:

• қабырғаға бұзау созылып жатыр
• бұзау қадамдарға созылады
• гольф / тенниске арналған доп аяқтары
• отыратын аяқтың иілімдері
• саусақтарыңызды сүлгімен ұстайды

Пятки сызығынан ауырсынуды жеңілдету үшін осы сегіз жаттығуды орындаңыз.

Пятки шаштарына арналған эфир майлары

Кейбір эфир майлары ауырсынуды және ісінуді азайту үшін табиғи қабынуға қарсы әсер етуі мүмкін. Оларды одан әрі жеңілдету үшін өкшеңізге массаж жасауыңыз мүмкін.

Кейбір танымал қабынуға қарсы эфир майлары:

• бергамот майы
• эвкалипт майы
• аскөк майы
• лаванда майы
• апельсин майы
• розмарин майы
• күнжіт майы
• тасшөп майы

Олардың қабынуға қарсы әсерін бағалау үшін әлі де зерттеулер жүргізіліп жатқан кезде, эфир майларының өкшелік шұңқырларды емдейтінін дәлелдейтін нақты дәлелдер жоқ.

Бұл майлардың емдік қасиеттері бар екенін есте ұстаған жөн. Дұрыс қолданбаған кезде олар жанама әсерлерін тудыруы мүмкін. Әрқашан эфир майының бірнеше тамшысын тасымалдаушы майдың мөлшерінен кемінде үш есе біріктіріп, қолданар алдында патч сынамасын өткізіңіз ..

Пятки иілуін қалай болдырмауға болады

Пятки таралуының алдын-алу аяқтың жалпы денсаулығына көп көңіл бөлуді қажет етеді. Күнделікті күйзелістерді ұмытып кетпеңіз. Күннің соңында оларға демалуды ұмытпаңыз.

Әдетте, сіз ешқашан өкшелік ауырсынуды баспаңыз.

Жаяу жүру, жаттығу немесе аяқ киім киюді жалғастыру пятки ауруы тудыратын ұзақ мерзімді мәселелерге әкелуі мүмкін, мысалы, өкше шоғыры. Егер сіз кез-келген әрекеттен кейін пятки ауырса, оны мұздатып, аяғыңызды сау болғанша тынығыңыз.