Стресс пен мазасыздықпен күресу үшін 5 тыныштандыратын шөптер мен дәмдеуіштер

Мазмұны

• Шөптің пайдасы:
• Ащы рецепт:
• Нұсқаулық:
• С: Бұл ащыларды қабылдауға болмайтын қандай-да бір мазасыздық немесе денсаулық себептері бар ма?
• Стресске арналған DIY ащы

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Біраз сезінесіз бе? Ащылар бұған көмектесе алады.

Тыныштандыратын шөптер мен гүлдерден ащы тағамдар жасау табиғи күйзелістің оңай (және дәмді) тәсілі болуы мүмкін. Бұл тыныштандыратын ащы заттар үш табиғи дәрілерден жасалған, олар тыныштандыратын әсер береді.

Лаванда - бұл мазасыздыққа қарсы ең танымал шөптердің бірі, сондықтан біз оны валериананың тамырымен және пассифлорамен біріктіріп, стресстен арылтатын үш рет қауіп төндіреміз.

Шөптің пайдасы:

• Лаванда пайдалы, мазасыздық және.
• Passionflower мидағы GABA деңгейін жоғарылатады, бұл релаксацияға ықпал етеді. Пассионн гүлінің тағайындалған седативтерге қарағанда жанама әсері аз екендігі көрсетілген.
• Валериан тамыры пассифлорамен жиі жұптасады, өйткені ол осындай тыныштандыратын әсерлерге ықпал етеді. Бұл шөп әдетте мида және пассифлора ретінде қолданылады.

Бұл шөптер негізінен қауіпсіз және жақсы төзімді болса да, оларды зерттеу және антидепрессанттар мен бензодиазепиндер сияқты GABA-ны қолдайтын басқа препараттармен ешқашан біріктірмеу маңызды.

Ащы рецепт:

• 1 унция кептірілген лаванда
• 1 шай қасық. кептірілген валериан тамыры
• 2 шай қасық. кептірілген пассифлора
• 1 шай қасық. кептірілген апельсин қабығы
• 1/2 шай қасық. кептірілген зімбір
• 6 унция алкоголь (ұсынылған: 100 дәлелденетін арақ немесе алкогольсіз, SEEDLIP’s Spice 94 дәмін татып көріңіз)

Нұсқаулық:

1. Ингредиенттердің барлығын масон құмырасына қосып, үстіне спирт құйыңыз.
2. Мықтап тығыздап, ащыны салқын, қараңғы жерде сақтаңыз.
3. Ащылар қажетті күшке жеткенше, шамамен 2-ден 4 аптаға дейін тұндырыңыз. Банкаларды үнемі шайқаңыз (күніне бір рет).
4. Дайын болған кезде ащыны муслин дәке немесе кофе сүзгісі арқылы сүзіп алыңыз. Сүзілген ащы бөлме температурасында герметикалық ыдыста сақтаңыз.

Қолдану: Мазасыздандыратын ащылардың бірнеше тамшысын салқын немесе ыстық шайға, жарқыраған суға араластырыңыз немесе ұйықтар алдында немесе стресс пен уайым күшейген кезде тұнбалар ретінде алыңыз. Егер сіз ащыға тәтті дәм қосқыңыз келсе, қант көрсетілгендей таза ваниль бұршағын пайдалануды ұсынамыз.

С: Бұл ащыларды қабылдауға болмайтын қандай-да бір мазасыздық немесе денсаулық себептері бар ма?

Ж: Ащыны кез-келген дәрі-дәрмектің орнына алмаңыз және басқа дәрі-дәрмектермен біріктірмеңіз. Дәрі-дәрмектер сияқты шөптердің де жанама әсері бар, сондықтан үйде немесе табиғи емдеуден бұрын, әсіресе жүкті, емшек сүтімен және балалармен бірге дәрігерден кеңес алыңыз. Егер алкоголь алаңдаушылық туғызса, алкогольсіз нұсқасын қолданыңыз.

- Кэтрин Маренго, ЛДН, РД

Жауаптар біздің медициналық сарапшылардың пікірлерін білдіреді. Барлық мазмұн қатаң ақпараттық болып табылады және оларды медициналық кеңес деп санауға болмайды.

Стресске арналған DIY ащы

Тиффани Ла Фордж - кәсіби аспазшы, рецепт жасаушы және «Парснипс және кондитерлік өнімдер» блогын басқаратын тамақ жазушысы. Оның блогы теңгерімді өмірге арналған нақты тағамға, маусымдық рецептерге және денсаулыққа қол жетімді кеңестерге бағытталған. Тиффани асханада болмаған кезде йогамен, жаяу серуендеуді, саяхаттауды, органикалық бақша өсіруді және корги Какаомен қыдырғанды ​​ұнатады. Оның блогына немесе инстаграмына кіріңіз.