Гиповитаминоздың негізгі түрлерінің белгілері және емдеу әдісі

Мазмұны

• 1. А дәруменінің жетіспеушілігі
• 2. В тобындағы витаминдердің жетіспеушілігі
• 3. С витаминінің жетіспеушілігі
• 4. Д витаминінің жетіспеуі
• 5. К витаминінің жетіспеушілігі

Гиповитаминоз организмде бір немесе бірнеше дәрумендердің жетіспеуі кезінде пайда болады, бұл әрдайым өте шектеулі тамақтанумен және кейбір тағамдардың нашар болуымен, мысалы, вегетарианшыларға қатысты жануарлардан алынатын өнімдермен байланысты.

Сонымен қатар, дәрумендердің жетіспеушілігі бауыр проблемалары, ішектің өзгеруі немесе анорексия немесе қатерлі ісік сияқты күрделі ауруларға байланысты болуы мүмкін.

1. А дәруменінің жетіспеушілігі

Сирек болса да, А дәруменінің жетіспеушілігі, мысалы, сүт, ірімшік, сәбіз немесе шпинат сияқты осы дәруменге бай тағамдарды қабылдау азайған кезде болуы мүмкін. Алайда, А дәруменінің жетіспеушілігі, мысалы, бауыр проблемалары немесе мальабсорбция синдромы бар адамдарда да жиі кездеседі.

Негізгі белгілері: негізгі симптом көздің түнгі соқырлықты тудыруы мүмкін құрғақ көз және дақтар сияқты өзгерістерден тұрады. Сонымен қатар, басқа белгілерге суық тию және суық тию, терінің және ауыздың құрғауы, тәбеттің болмауы және бас ауруы жатады.

Қалай емдеу керек: емдеу әдетте А дәрумені қоспасымен жүзеге асырылады, оны күн сайын қабылдау керек. Алайда А дәрумені мөлшерін әрдайым дәрігер немесе диетолог есептеуі керек, өйткені бұл витаминнің артық мөлшері ағзаға улы болуы мүмкін.

2. В тобындағы витаминдердің жетіспеушілігі

Кешенді В дәрумендерін бірнеше кіші топтарға бөлуге болады, сондықтан В типіндегі барлық витаминдердің жетіспеушілігі өте сирек кездеседі, әсіресе анорексия жағдайында, барлық тамақ өнімдерін қабылдаудың төмендеуі байқалады.

В дәрумендеріне жиі жетіспейтіндер:

• В1 дәрумені

Витамин В1 жетіспеушілігі, ол авитаминоз деп те аталады, мысалы, көмірсулармен тамақ қабылдауды азайту, қатерлі ісік, гипертиреоз, бауыр проблемалары немесе диуретикалық дәрілерді шамадан тыс пайдалану. Сонымен қатар, жүктілік кезінде бұл дәруменнің жетіспеушілігі болуы мүмкін, өйткені бұл әйел өміріндегі денеге витаминнің көп мөлшерін қажет ететін кезең.

Негізгі белгілері: мысалы, әлсіздік пен шамадан тыс шаршау, бұлшықеттің жиі тартылуы, жалпы әлсіздік, жүректің соғуы, сұйықтықтың сақталуы немесе есте сақтаудың болмауы сияқты белгілер пайда болуы мүмкін.

Қалай емдеу керек: осы дәруменге қоспа әдетте кем дегенде 6 ай бойы қолданылады. Дегенмен, диетаңызға өзгертулер енгізу, алкогольдік сусындардан бас тарту және дәруменге бай тағамдарды қабылдауды арттыру ұсынылады. В1 дәрумені бар тағамдардың толық тізімін қараңыз.

• В6 дәрумені

В6 дәрумені бар тағамдарды қабылдауды төмендетуден басқа, бұл дәруменнің жетіспеушілігі бүйрек аурулары, ішек аурулары, ревматоидты артрит немесе алкогольді шамадан тыс тұтынатын адамдарда болуы мүмкін.

Негізгі белгілері: бұл витамин жүйке жүйесі үшін өте маңызды, сондықтан оның жетіспеушілігі абыржуды, депрессияны, иммунитеттің әлсіреуін, тілдің ісінуін, терінің проблемаларын және анемияны тудыруы мүмкін.

Қалай емдеу керек: Мысалы, лосось, тауық еті немесе банан сияқты дәруменге бай тағамдарды қабылдауды жоғарылатудан басқа, В6 витаминіне арналған қоспаларды қолдану ұсынылады. В6 витаминіне бай басқа тағамдармен танысыңыз.

• В12 дәрумені

Витаминнің бұл түрінің жетіспеушілігі вегетарианшыларда жиірек кездеседі, өйткені В12 витаминінің негізгі көздері жануарлардан шыққан, мысалы, жұмыртқа, ет немесе ірімшік сияқты өнімдер болып табылады, олар вегетариандық диеталар құрамына кірмейді. Алайда, бұл дәруменнің жетіспеушілігі ішкі факторы төмендеген адамдарда да болуы мүмкін, бұл асқазанда пайда болатын, В12 витаминін сіңіруге көмектеседі.

Негізгі белгілері: В12 витаминінің жетіспеушілігі - бұл анемияның негізгі себептерінің бірі, сондықтан оның ағзадағы жетіспеушілігінің кейбір белгілері шамадан тыс шаршауды, салмақ жоғалтуды, қол мен аяқтың шаншуын, абыржуды, тепе-теңдіктің болмауын немесе ауыздың жараларын қамтуы мүмкін. мысал.

Қалай емдеу керек: осы дәруменге бай тағамдарды тұтынуды арттыра отырып, рационға өзгеріс енгізген жөн. Алайда, вегетарианшыларға немесе ішкі факторы жетіспейтін адамдарға қатысты витаминді инъекциялау қажет болуы мүмкін. Бұл витаминнің жетіспеушілігі туралы көбірек біліңіз.

Әрбір В-дәруменінің жетіспеу симптомдарының толық тізімін тексеріңіз.

3. С витаминінің жетіспеушілігі

С витаминін адам ағзасы жасай алмайды, сондықтан рационға апельсин, шпинат немесе қызанақ сияқты тағамдар арқылы түсуі керек. Сонымен қатар, ішектің сіңуі өзгеретін адамдарда, мысалы, Крон ауруы немесе жаралы колитте де бұл дәруменнің жетіспеу қаупі жоғары.

Негізгі белгілері: алғашқы белгілерге шаршау, бұлшықет ауруы және терідегі күлгін дақтар жатады, дегенмен, мәселенің күшеюімен, қызыл иектің ісінуі мен қан кетуі, қайталанатын инфекциялар немесе тістердің жоғалуы мүмкін.

Қалай емдеу керек: С дәрумені қоспаларын қабылдаудан басқа, дәруменге бай тағамдарды қабылдауды арттыру қажет. С витаминінің концентрациясы жоғары тағамдардың қайсысын қараңыз.

4. Д витаминінің жетіспеуі

Лосось, жұмыртқа немесе сардина сияқты D дәрумені бар тағамдарды қабылдауды төмендетуден басқа, бұл дәруменнің жетіспеушілігі, мысалы, күн сәулесі жеткіліксіз болған кезде де болуы мүмкін.

Негізгі белгілері: ең жиі кездесетін белгілер - сүйек ауруы және бұлшықет әлсіздігі. Алайда, уақыт өте келе балаларда жүрек-қан тамырлары аурулары, қатерлі ісік немесе ауыр астма сияқты күрделі мәселелер туындауы мүмкін.

Қалай емдеу керек: сіз D дәрумені бар тағамдарды қабылдауды жоғарылатуыңыз керек және D дәрумені қоспаларын қолданыңыз. Сонымен қатар, күн сәулесінің қауіпсіздігін арттыру ұсынылады, өйткені организм күн сәулесінің әсерінен D дәруменін шығара алады. Диетаға қандай тағам қосуға болатындығын қараңыз.

5. К витаминінің жетіспеушілігі

К витаминінің жетіспеушілігі нәрестелерде жиі кездеседі, себебі плацента арқылы дәруменнің аз берілуі, бауырдың шала туылуы немесе ана линзалары арқылы К витаминінің азаюы. Алайда, К витаминінің жетіспеушілігі ересектерде алкоголизм, мальабсорбция синдромы немесе антибиотиктерді қолдану сияқты өзгерістермен де болуы мүмкін.

Негізгі белгілері: К витаминінің жетіспеушілігі қанның ұюы, жиі қан кету және терінің көгеруі сияқты белгілерді тудыруы мүмкін.

Емдеу әдісі: К дәрумені бар препараттарды қолданған жөн, оны дәрігер есептеп шығаруы керек. Сонымен қатар, К витаминіне бай тағамдарды тұтынуды арттыру өте маңызды, ең көп К дәрумені бар тағамдардың тізімін қараңыз.