Депрессияны емдеудің ең жақсы табиғи рецептері

Мазмұны

• 1. Бананнан жасалған смузи
• 2. Жержаңғақ қосылған тауық еті
• 3. Бадам және банан құймақ

Аурудың клиникалық еміне көмектесе алатын депрессияға қарсы жақсы табиғи құрал банан, сұлы және сүтті қолдану болып табылады, өйткені олар триптофанға бай тағам болып табылады, бұл серотонин өндірісін көбейтетін зат, ол көңіл-күйді жақсартуға жауап береді. және демалуға ықпал ету.

Бұл рецептерді депрессияны емдейтіндер жиі қолдана алады, бірақ оны қайғылы болуы ықтимал адамдарда аурудың пайда болуын болдырмау үшін мезгіл-мезгіл қолдана алады, әсіресе маусымның ауысуы кезінде.

1. Бананнан жасалған смузи

Құрамы

• 1 ас қасық сұлы;
• 1 орташа банан;
• 100 мл сүт.

Дайындық режимі

Барлық ингредиенттерді блендерде шайқаңыз және дәрумені аш қарынға 10 күн ішіп, күнді жақсы көңіл-күймен және қосымша қуатпен бастаңыз.

Сіз бұл дәруменнен басқа, мысалы, бадам, жұмыртқа, ірімшік немесе картоп сияқты триптофанға бай басқа тағамдармен диетаңызды байыта аласыз. Триптофанға бай басқа тағамдармен танысыңыз.

2. Жержаңғақ қосылған тауық еті

Тауық пен жержаңғақ триптофанға бай, сондықтан мына жерде түскі немесе кешкі асқа арналған дәмді рецепт бар.

Құрамы

• 1 тұтас тауық еті, кесектерге кесілген;
• 6 түйір сарымсақ;
• 1 туралған пияз;
• 2 ас қасық зәйтүн майы;
• 1 лавр жапырағы;
• дәміне қарай: тұз, қара бұрыш және ұнтақталған зімбір;
• 4 туралған сәбіз;
• 1 туралған пияз;
• 500 мл су;
• 200 г қуырылған жержаңғақ.

Дайындық режимі

Сарымсақты майға қосып, пияз бен пиязды алтынға дейін қосыңыз. Содан кейін тауықты қойып, аздап су қосып, табаға жабысып қалмас үшін үнемі араластырыңыз. Дәмдеуіштерді дәміне қарай салыңыз, содан кейін сәбіз және қалған суды қосыңыз. Табаны жауып, орташа отта қалдырыңыз және дайын болғаннан кейін жақсылап араластырыңыз.

3. Бадам және банан құймақ

Шырыннан басқа, депрессияны емдеуге көмектесетін тағы бір табиғи және дәмді нұсқа банан қосылған бадам құймасы болып табылады, өйткені банан мен сұлыдан басқа, құрамында бадам мен жұмыртқа бар, олар триптофанмен бірге басқа тағамдар болып табылады жақсы көңіл-күй гормонын өндіру.

Құрамы

• 60 грамм сұлы;
• 1 орташа банан;
• 1 жұмыртқа;
• 1 ас қасық туралған бадам.

Дайындық режимі

Барлық ингредиенттерді блендерге салыңыз және біртекті қоспасы алынғанша араластырыңыз. Содан кейін, қоспаны жабыспайтын табаға немесе кәдімгі табаға кішкене кокос майымен салыңыз да, құймақтың әр жағы қызарғанша пісіріңіз. Соңында құймақты жеткізілімге қойып, қажет болса аздап бал қосыңыз.