Сіз өзіңіздің қолыңызда болуыңыз керек пе?

Мазмұны

• Фарста ұстау жаман ба?
• Сіз аспаннан өліп қалуыңыз мүмкін бе?
• Сіз фартусты ұстап тұрғанда не болады?
• Форттардың пайда болуын қалай болдырмауға болады
• Жою диетасы
• Теңгерімді тамақтану
• Сырттан келетін дәрілер
• Өмір салты өзгереді
• Қалай қауіпсіздікті сақтау керек
• Фартинг денсаулығына қауіп төндіреді
• Ала кету

Егер сіздің асқорыту жүйесі ағзаңызда артық газ жинаса, онда оның пайда болуы мүмкін екі орын бар, солардың бірі сіздің түбіңізде болады. Газды өткізудің бұл процесі фартинг деп аталады.

Ұнтақтауға әкелетін (сонымен бірге бұрғыланатын) газ асқорыту кезінде, сондай-ақ тамақ ішіп немесе ішкенде ауаны жұтқанда пайда болады. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, сабанды қолдансаңыз немесе ас қорыту қиын тағамдарды жесеңіз, бұл газ тезірек пайда болады. Сондай-ақ, сіз стресстен, іш қатудан немесе ас қорыту жүйесіне әсер ететін медициналық жағдайыңыз болса, сіз газ тәріздес болуыңыз мүмкін. Газ қышу мен ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін. Farting - денеден газды шығарудың сау әдісі.

Фартинг - бұл табиғи нәрсе, сондықтан оны барлығының денесі жасайды. Көптеген адамдар күніне бес-23 рет лақтырады.

Кейбіреулер жиі ұшып кетсе, ыңғайсыз немесе жағымсыз иіс сезінсе немесе көпшілік алдында түсуге мәжбүр болса, өздерін ыңғайсыз сезінуі мүмкін. Кейбір адамдар өздерін қауіпсіз сезінгенге дейін немесе газ бақылаусыз шығып кетпейінше фарттарда ұстауға тырысады.

Фартинг туралы зерттеулер шектеулі болғанмен, кейбір зерттеулер мұны бізге ұнамауы мүмкін және оларды шығарып тастау әлдеқайда пайдалы деп санайды.

Фарста ұстау жаман ба?

Фарцтарда ұстау денсаулыққа байланысты бірнеше мәселелерді тудыруы мүмкін екендігі туралы ғылыми деректер аз.

Қысқа мерзімде фартусты ұстау бірден себеп болуы мүмкін:

• ауырсыну
• ыңғайсыздық
• ентігу
• асқазан
• жүрек жарасы

Қысым күшейген сайын, сіздің стресс деңгейіңіз көтерілуі мүмкін, бұл оны біршама ыңғайсыз етеді және фартуста ұстай алмауыңыз мүмкін.

70-ші жылдары мамандар фарста ұстау әдеті дивертикулиттің дамуымен байланысты болуы мүмкін екенін анықтады. Бұл ас қорыту жолдарының бойында пайда болатын дорбалардың қабынуы немесе ісінуі. Дивертикулит ауыр болуы мүмкін және емделмеген жағдайда инфекцияны тудыруы мүмкін. Алайда, жақында жүргізілген зерттеулерсіз, фарцтарда ұстау мен дивертикулит арасында нақты байланыс орнатылуы мүмкін емес.

Сіз аспаннан өліп қалуыңыз мүмкін бе?

Ауыру мен ыңғайсыздықтың себебі болуы мүмкін, дегенмен, фартуста ұстау сізді өлтіретіні туралы ешқандай дәлел жоқ.

Сіз фартусты ұстап тұрғанда не болады?

Ұстаған кезде газ ішектеріңізден тік ішекке ауысады, содан кейін сіздің аналық ішіңізден шығады. Егер сіз анальды сфинктердің бұлшықеттерін (егер сіз ішек қимылымен ұстап тұрсаңыз, бұлшық еттеріңізді) бөксеңізді қысып қатайтасаңыз, әдетте қолыңызбен біраз уақыт ұстай аласыз.

Сфинктер бұлшықеттерін қатайғаннан кейін қысым ас қорыту жүйеңіздегі газға айнала бастайды. Сіз іштегі ұстаудың қысқа мерзімді симптомдарын, оның ішінде ауырсынуды, ентігу мен ыңғайсыздықты сезінуіңіз мүмкін. Газ сіздің ас қорыту жүйеңізде қозғалатын кезде, сіз көпіршікті немесе ызылдаған сезінуіңіз мүмкін.

Зерттеулер көрсеткендей, бұл газдың бір бөлігі сіздің ағзаңыздың қан жүйесімен қайта сіңеді және дем шығарған кезде шығарылуы мүмкін. Алайда, газдың көп бөлігі сіз оны фартамен немесе бұрғылауышпен немесе екеуінен де босата алмайынша ішіңізде болады.

Форттардың пайда болуын қалай болдырмауға болады

Егер сіз бірінші кезекте ұшып кету қажеттілігінен арылсаңыз, сізге газ ұстаудың қажеті жоқ.

Ішек газы, әдетте, ас қорытудың әсерінен пайда болады, бұл сіздің диетаңызды қарауға көмектеседі.

Жою диетасы

Газ шығаратын осындай тамақ өнімдерінің біреуін диетаңыздан бір уақытта алыңыз да, қаншалықты аз түсетіндігіңізді біліп алыңыз:

• сүт
• бұршақ және бұршақ дақылдары
• Брюссель өскіндері
• латук салаты
• түрлі-түсті орамжапырақ
• құрамында қантсыз тағамдар (құрамында сорбит, маннитол және ксилит бар)
• орамжапырақ
• пияз
• брокколи
• саңырауқұлақтар
• сыра
• газдалған сусындар

Теңгерімді тамақтану

Диетадағы майлы және ақуызды тағамдардың мөлшерін азайтыңыз, олар ас қорытуға көп уақыт кетеді және көп газ шығуы мүмкін.

Диетадағы талшықты азайтыңыз. Дәнді нан, кебек және жаңғақтар сияқты жоғары талшықты тағамдар пайдалы болғанымен, олар көп газды тудыруы мүмкін. Егер сіз кесілгеннен кейін аз газды сезінсеңіз, баяу тамақтану рационына көбірек талшықты енгізіңіз.

Қатты кәмпиттер мен сағыздардан аулақ болыңыз.

Сырттан келетін дәрілер

Лактозасы бар тамақты жеп салмас бұрын, газға қарсы дәрі қабылдаңыз.

Өмір салты өзгереді

• Аз тамақ ішіп, ішіңіз, сондықтан сіз аз ауаны жұтыңыз.
• Ас қорыту жүйеңіздегі стрессті азайту үшін аз және жиі тамақтаныңыз.
• Үнемі жаттығулар жасаңыз, өйткені бұл газды ас қорыту жүйеңізден шығаруға көмектеседі
• Шылым шекпеңіз. Бұл қиын болуы мүмкін, бірақ дәрігер сізге жұмыс істеуді тоқтату жоспарын құруға көмектесе алады.
• Егер сіз тіс протездерін киетін болсаңыз, олардың дұрыстығына көз жеткізіңіз.
• Ауырсынуды тудыруы мүмкін IBS және жүрек жарасы сияқты негізгі медициналық жағдайларды емдеңіз.

Қалай қауіпсіздікті сақтау керек

Ерте ме, кеш пе, газ шығады. Дәрігерлерде фарфтарды ұстап тұруға қатысты медициналық кеңестер жоқ, бұл сіздің сфинктерлік бұлшықеттерді ішек қимылымен бірдей ұстап тұруды талап етеді.

Алайда, егер сіз қолыңызда көп қолайсыздықты сезінбестен ұстап тұра алсаңыз, сфинктерге бұлшық еттеріңізге жеңіл қысым көрсетіп, оны жайлап шығаруға болатын сияқты. Немесе қолыңызбен ваннаға немесе басқа жеке орынға бару үшін уақытты сатып алуыңыз мүмкін.

Фартинг денсаулығына қауіп төндіреді

Сирек аурудың белгісі бар. Алайда, шамадан тыс қайнату (күніне 25 реттен көп) немесе өте жағымсыз иісті фарттар негізгі себептің белгісі болуы мүмкін.

Егер сіз өзіңіздің сапарларыңызды сәтсіз болдырмауға тырыссаңыз және келесі белгілердің кез-келгенін байқамасаңыз, дәрігермен сөйлесуіңіз керек.

• ішек әдеттерінің өзгеруі
• қатты ентігу
• жүрек айнуы
• құсу
• іш қату
• диарея
• іштің ұзаққа созылатын және қатты ауыруы
• қанды нәжіс
• байқаусызда салмақ жоғалту
• кеудедегі ыңғайсыздық
• тез сезіну
• тәбеттің жоғалуы

Фартингпен байланысты ең көп таралған жағдайлар - ас қорыту және тамақтану бұзылыстары, тағамға төзбеушілік және қатерлі ісік. Бұл жағдайлардың көпшілігі емделуге жақсы жауап береді.

Ала кету

Фарцтар туралы айтатын болсақ, олардың денсаулығына пайдалы нәрсе - оларды шығарып салу. Алайда, қажет болған жағдайда оларды ұстап тұруға болады, және ол сізге зиян тигізбеуі мүмкін. Жай ыңғайсыздыққа дайын болыңыз.

Егер сіз өзіңіздің шамадан тыс төмендеп бара жатқаныңызды және ас қорыту бұзылысының басқа белгілерін байқасаңыз, дәрігерге көрінуіңіз керек. Фартингке байланысты денсаулыққа қатысты көптеген мәселелер дұрыс емделумен жақсаруы мүмкін.