Теріні жылтыратуға арналған 10 дәрі

Мазмұны

• Жарқыраған тері
• 1. Теріні қызғылт кокос майымен тыныштандырыңыз
• 2. Терінің мықты және дені сау болуы үшін алоэ верасын қолданыңыз
• 3. Бетті жуғаннан кейін дұрыс ылғалдандырыңыз
• 4. Күннен қорғайтын кремді кию керек
• 5. Жұмыс жасайтын тазарту әдісін табыңыз
• 6. Түтіннен және екінші түтіннен аулақ болыңыз
• 7. Су ішіңіз
• 8. Теріңізді нәрлендіру үшін тамақтаныңыз
• 9.Пробиотиктер қабылдаңыз
• 10. Душыңызды қысқартыңыз
• Ұшып кету

Жарқыраған тері

Сіздің теріңіз ең үлкен орган болып табылады, сондықтан сіз оған қамқорлық жасағыңыз келеді.Теріні жылтырату әдетте денсаулық пен тіршіліктің белгісі ретінде көрінеді. Екінші жағынан, құрғақ немесе құрғақ тері сізді жақсы сезінуі мүмкін.

Мұнда сіз өзіңіздің сұлулығыңыз бен тері күтіміңіздің бір бөлігі ретінде жүзеге асыратын 10 өнім мен өмір салтын өзгертесіз. Ең жақсы бөлік? Сіздің асханаңызда, ас үйіңізде немесе дәріхана шкафыңызда қажеттінің бәрі бар шығар.

1. Теріні қызғылт кокос майымен тыныштандырыңыз

Кокос майы қабынуға қарсы, антиоксидантты және емдік қасиеттерге ие. Бірақ сіздің бетіңізге кокос майын қолдану терінің барлық түріне әсер етпеуі мүмкін. Егер сізде кокосқа аллергиясы болса, қолданбаңыз.

Егер сіз оны тітіркендірмей қолдана алсаңыз, оны бірнеше жолмен қолдануға болады. Сіз кокос майын келесі мақсаттарда пайдалана аласыз:

• макияжды шешіңіз
• теріңіздің барьерін тыныштандырыңыз
• беткі қабаттың астында сау болып көрінетін теріні жылтыратады

Зерттеулер кокос майы жақсы ылғалдандырғыш екенін көрсетеді. Бетіңізге аз мөлшерде кокос майын жағып көріңіз. Оны кәдімгі тазартқышпен жуар алдында бірнеше минут ішіңіз.

Мұнда тың кокос майын сатып алыңыз.

2. Терінің мықты және дені сау болуы үшін алоэ верасын қолданыңыз

Алое вера емдік қасиетке ие және жасушаның жаңа өсуіне ықпал етуі мүмкін. Тері тесігін бітелмей тыныштандырады және ылғалдандырады. Күн сайын теріңізді жуғаннан кейін алоэ вера қолдану теріңізге сау жылтыр береді.

Алоэ вераға аллергия болуы мүмкін. Алдымен білекке аздап ысқылап сынап көріңіз, егер 24 сағат ішінде реакция болмаса, оны пайдалану қауіпсіз болуы керек.

Интернетте алоэ вера сатып алу нұсқаларын табыңыз.

3. Бетті жуғаннан кейін дұрыс ылғалдандырыңыз

Теріңізді ылғалмен бекітетін, сауығуды жоғарылататын және антиоксидантты қасиеттері бар, жылтыр, жас көрінуге мүмкіндік беретін өнімдермен ылғалдандырыңыз. Құрғақ болған кезде теріңізді қабыршақтамаңыз және бетіңізді майлы сезінгендіктен ылғалдандырғышты өткізіп жібермеңіз.

Ылғалдандырғышты теріңізге ылғалданған кезде немесе душтан суланған кезде жағыңыз. Бұл сіздің бетіңізді тегіс сезіну үшін беткі қабатта жұмыс жасаудан гөрі қосымша ылғалға ие болады.

Ылғалдандырғыштарды сатылымнан қараңыз.

4. Күннен қорғайтын кремді кию керек

SPF 15 немесе одан жоғары күн қорғанысын кию тері қатерлі ісігінің алдын алады. Теріңізді зиянды ультрафиолет сәулелерінен қорғап қалу, сонымен қатар, терінің қартаю процесі болып табылатын фотографиядан қорғайды.

Күн сайын таңертең күн сәулесінен қорғайтын өнімді жағыңыз, тіпті жаңбыр жауғанда да, аспан бұлтты болғанда да.

Күннен қорғайтын жерге қойыңыз.

5. Жұмыс жасайтын тазарту әдісін табыңыз

Сіз теріңізді ылғалдан тазартып, оны жиі жуып тастағыңыз келмейді, және сіз тері тесігін тым көп жууды өтеу үшін тым көп қосымша май өндіруге шақырғыңыз келмейді.

Теріңізді өңдегеннен кейін, алдымен таңертең және төсек алдында жуыну - бұл әдетте сау теріге арналған тәтті дақ.

6. Түтіннен және екінші түтіннен аулақ болыңыз

Егер сіз теріңізді темекі түтініне ұшыратсаңыз, сіз бетіңізді әр түрлі химиялық токсиндермен жабасыз. Бұл сіздің теріңіздің жасушаларындағы тотығу стрессін жоғарылатады және терінің ерте қартайуына әкеледі.

Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, теріңізді тастаудың тағы бір себебі ретінде қарастырыңыз.

7. Су ішіңіз

Сіздің теріңіз жақсы жұмыс істеуі үшін суды қажет ететін жасушалардан тұрады. Ауыз су мен сау терімен байланыс әлі де жалғасуда, дегенмен 2015 жылы өткізілген бір зерттеуде көбірек су ішу мен терінің сау болуы арасындағы тығыз байланыс бар деген тұжырым жасалды.

Күніне кем дегенде сегіз унция стакан су ішуді мақсат етіңіз.

8. Теріңізді нәрлендіру үшін тамақтаныңыз

Жемістер мен көкөністерге бай диетаны пайдалану сіздің ағзаңыздағы дәрумендер мен антиоксиданттарды арттырады. Майо клиникасының пікірінше, балық майы сияқты пайдалы майларды жеу және көптеген консерванттармен өңделген тағамдардан аулақ болу сау көрінетін теріге тікелей байланысты болуы мүмкін.

9.Пробиотиктер қабылдаңыз

Пробиотикалық қоспалар:

• иммундық жүйеңізді арттырады
• ас қорытуды жақсартады
• ас қорыту жолдарыңыздағы ентігу мен қабынуды азайтыңыз

2014 жылғы бір зерттеуге сәйкес пробиотиктер сау шашқа және жарқыраған теріге де ықпал ете алады.

Пробиотиктерді Интернетте сатып алыңыз.

10. Душыңызды қысқартыңыз

Бу мен жылу тесіктерді ашып, токсиндерден арылуға көмектеседі. Бір мезгілде бірнеше минуттан астам ыстық су теріңіздің үстінен ағып кетсе, майды теріңізден шығарып, шаршап, күңгірт болып көрінуі мүмкін. Теріңіздің өте ыстық су әсерін азайтуға тырысыңыз.

Айналымды жақсарту үшін душтың соңғы бөлігіндегі температураны салқындату туралы ойлануыңыз мүмкін, бұл сіздің бетіңізге бозарған және жас көрініс беруі мүмкін. Қосымша пайда ретінде бұл сіздің иммундық жүйеңізді арттыруы мүмкін.

Ұшып кету

Сіздің теріңізге назар аудару - бұл өзін-өзі күтудің бір түрі, ол теріні көзге көрінетін жарқыратады. Кейде стресс, тамақтанудың жетіспеушілігі, гормондық теңгерімсіздік және басқа денсаулық жағдайлары жарқыраған теріге қол жеткізуді қиындатады.

Егер сіздің теріңіздің келбеті туралы алаңдасаңыз, алғашқы медициналық көмек көрсететін дәрігерге немесе дерматологқа хабарласыңыз. Түтіккен, құрғақ, қабыршақтанған немесе жамылған тері денсаулықтың басқа жағдайларының белгісі болуы мүмкін.