Үйде әжімдерді табиғи түрде қалай емдеуге болады

Мазмұны

• Шолу
• Әжімдерге қарсы табиғи құралдар
• Алоэ вера
• Банан маскасы
• Суперфудтар
• Жұмыртқаның ағы
• Эфир майлары
• Массаж
• Зәйтүн майы
• Жергілікті С дәрумені
• Минералдар
• Пробиотиктер және йогурт
• Жібек немесе мыс-оксидті жастықтар
• Медициналық емдеу
• Әжімдердің пайда болу себебі
• Әжімдердің алдын алу
• Ала кету

Шолу

Табиғи қартаю процесі кез-келген адамның әжімдерін, әсіресе бет, мойын, қолдар және білектер сияқты күн сәулесінен зардап шегетін денелерімізді дамытады.

Көп жағдайда әжімдер 40-50 жас аралығында дамиды, өйткені терінің ылғалдылығы мен қалыңдығы жоғалады. Әжімдердің пайда болуында генетика да үлкен рөл атқарады. Бірақ күн сәулесі ең үлкен себеп болып көрінеді, әсіресе терісі ашық адамдарда. Әжімдер ішінара темекі шегуден және теңгерімсіз тамақтанудан туындауы мүмкін.

А дәруменінен алынған ретиноидтар, антиоксиданттар және коллаген деп аталатын ақуыздан тұратын рецептсіз терінің кремдері майда әжімдерді азайтады, терінің құрылымы мен түсін тегістейді. Сондықтан медициналық көмекке жүгінбес бұрын, үйдегі дәрі-дәрмектерді қолданып көргіңіз келуі мүмкін, олардың кейбіреулері әжімдердің көрінісін жақсартатыны ғылыми тұрғыдан дәлелденген.

Әжімдерге қарсы табиғи құралдар

Алоэ вера

Алоэ вераның көптеген емдік қасиеттері бар. 2008 жылы жүргізілген зерттеулерге сәйкес, күнделікті гельдік алоэ қоспасын қабылдау 90 күн ішінде әжімдердің пайда болуын едәуір төмендеткен.

Басқасында, ғалымдар алоэ гельін теріге жағудың әжімдердің пайда болуын едәуір азайтып, сонымен қатар коллаген мен ылғалданған теріні қосқанын анықтады.

Банан маскасы

Банан құрамында терінің денсаулығын жақсартатын табиғи майлар мен дәрумендер бар.

Мамандар банан пастасын теріге жағуға кеңес береді: Бананның төрттен бірін тегіс паста болғанша езіп алыңыз. Банан пастасының жұқа қабатын теріңізге жағыңыз да, оны жылы сумен шаймас бұрын 15-20 минут ұстаңыз.

Суперфудтар

Денсаулыққа пайдалы қоректік заттарға бай тағамдарды көбінесе «суперфудтар» деп атайды. Әжімдерді болдырмайтын және денсаулықты жақсартатын көптеген суперфудтар бар.

егде жастағы голландиялық ерлер мен әйелдердің диетасын қараған кезде сау тамақтану дағдылары бар еркектердің әжімдері аз болатындығы анықталды. Сол зерттеуде көбірек жеміс жеген әйелдердің әжімдері ет пен зиянды тағамдарды көп пайдаланатындарға қарағанда аз болды.

Көптеген суперфудтар, мысалы, келесі тізімде, әжімдердің пайда болуын азайтуға көмектеседі:

• артишок
• авокадо
• chia тұқымдары
• даршын
• жұмыртқаның ағы
• зімбір
• мисо
• сұлы
• ақсерке
• сардиналар
• тәтті картоп
• қызанақ
• грек жаңғағы

Жұмыртқаның ағы

Жұмыртқаның ағы терінің сыртқы түрінің аздап жақсаруына ықпал етуі мүмкін, ал ақ қабықты қабықшадан бөлетін жұқа қабықша тиімдірек.

Біреуінде жұмыртқа қабығымен жасалған кремді қолдану әжімдердің тереңдігінің айтарлықтай төмендеуіне және теріні тегіс әрі созылғыш ететін коллагеннің көбеюіне әкелді.

Жұмыртқаға аллергиясы бар адамдар оларды әжімдерін емдеу үшін қолданудан аулақ болу керек.

Эфир майлары

Эфир майларын аз мөлшерде тасымалдаушы маймен әжімдерге жағу оларды азайтуға көмектеседі. Көбінесе эфир майлары теріні тітіркендірместен емдейтін арнайы комбинацияларда қолданылады, егер олар тасымалдаушы майымен сұйылтылған болса.

Тасымалдағышпен әртүрлі комбинацияларда қолданған кезде әжімдердің пайда болуын жақсартуға көмектесетін кейбір эфир майларына мыналар жатады:

• арган
• сәбіз тұқымы
• клари данышпан
• ладан
• герань
• жүзім тұқымы
• гелиxрюм
• жожоба
• лаванда
• нероли
• анар
• Роза
• розмарин
• сандал ағашы
• иланг-иланг

Кейбір адамдар жоғары концентрацияланған эфир майларына сезімтал. Эфир майын қолданар алдында патч-тест жасаңыз:

Аз мөлшерде білегіңіздің ішкі жағына жағыңыз да, 24 сағат күтіңіз. Егер сізде қызару, жану немесе шағу пайда болса, оны қолданудан аулақ болыңыз.

Эфир майларын жағу кезінде әрдайым тасымалдаушы майын қолданыңыз.

Массаж

Көптеген адамдар әжімдердің алдын алу және азайту үшін массажға жүгінеді. Зерттеушілер қолмен бет массаж жасайтын құрал теріні тегіс ұстайтын ақуыздарды көбейту арқылы әжімдердің алдын алуға болатынын анықтады.

Сарапшылардың айтуынша, саусақтарыңызбен жасалынатын бетке күнделікті үш-бес минуттық массаж теріңізге бірдей әсер етеді. Сондай-ақ, бұл стрессті төмендетуі мүмкін, бұл әжімдерге де әкелуі мүмкін.

Көптеген санаторийлер мен массаж салондары бет массажын ұсынады. Үйде сіз өзіңіздің бетіңізге массаж жасай аласыз, саусақтарыңызбен бетіңіздің екі жағына қатты қысым жасап, оларды дөңгелек соққылармен жылжыта аласыз.

Зәйтүн майы

Зерттеулер көрсеткендей, зәйтүн майын тұтыну теріні әжімдердің пайда болуынан сақтайды. Зәйтүн майы мен оның жанама өнімдері, сабақтары мен жапырақтары сияқты, терінің коллаген деңгейін жоғарылататын қосылыстардан тұрады.

А-да, зәйтүн майына бай диета жейтін адамдар әжімдерге аз бейім болды, олар диетаны ет, сүт және май құрамында жоғары мөлшерде қолданатын адамдарға қарағанда аз болатын.

Зерттеушілер сонымен қатар брокколи мен қызанақ тәрізді көкөністер мен жасымық пен бұршақ сияқты бұршақ дақылдары әжімдерден қорғайтын әсерге ие болатынын анықтады.

Барлық осы тағамдар дұрыс тамақтанудың бөлігі бола алады, сондықтан көптеген адамдар оларды тұтынуы қауіпсіз. Егер сізде аллергия болса, сақ болыңыз және жапсырмаларды оқыңыз.

Жергілікті С дәрумені

С дәрумені - антиоксидант, терінің коллагенін құруға көмектеседі. Ол итмұрын, чили бұрышы, гуава және қырыққабат сияқты көптеген жемістер мен көкөністерде табиғи түрде кездеседі.

Құрамында С дәрумені бар жергілікті гельді қолдану терінің әжімдері мен күннің зақымдануының басқа белгілерін жақсартуға көмектеседі.

2008 жылғы бір кішігірім зерттеуде 10 адам бетінің бір жағына С дәрумені гельін, ал екінші жағына қосымша ингредиенттері жоқ гельді жаққан.

Зерттеуге қатысқан адамдардың барлығында С дәрумені гельімен өңделген беттерде әжімдер аз және күннің зақымдалу белгілері байқалды. С дәрумені гелі теріні ылғалдандырады, коллаген өндірісін жоғарылатады және қабынуды төмендетеді.

Минералдар

Витаминдер сияқты, минералдар - бұл сіздің денеңізге аз мөлшерде қажет болатын тағамдарда болатын микроэлементтер. Терідегі минералдар күн сәулесін сүзуге, емделуге және зақымданудың алдын алуға көмектеседі.

Мырыш пен селен - бұл терінің денсаулығы үшін ерекше маңызды екі минерал. Құрамында мырыш пен селен бар кремді қолдану ультрафиолет сәулелерін жауып, теріні әжімдерді тудыратын күн сәулесінен қорғауға көмектеседі.

Құрамында селен бар тағамдық қоспалар бірдей қорғаныс әсерін бере алады. Алайда, сіз дұрыс тамақтансаңыз, мырыш пен селенді жеткілікті мөлшерде алуыңыз мүмкін.

Мырышты мына жерден табуға болады:

• устрицалар
• атбас бұршақтар
• бадам
• сұлы
• бұршақ
• ірімшік

Селен көп мөлшерде болатын тағамға мыналар жатады:

• күнбағыс дәндері
• йогурт
• cаумалдық
• сұлы
• банандар

Мырыш пен селенді көп мөлшерде қабылдау сіздің денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін, сондықтан диетаға қоспалар қоспас бұрын дәрігермен кеңесіңіз.

Пробиотиктер және йогурт

Зерттеулер пробиотиктерді үнемі тұтыну, мысалы, йогуртте кездесетін немесе қосымша ретінде сатылатын заттар әжімдердің пайда болуын азайтуға және терінің жалпы денсаулығын жақсартуға мүмкіндік береді.

Пробиотикалық йогуртпен тамақтандырылған егде жастағы тышқандарда терісіне қарағанда терісі мен жүні жақсы дамыған, олар ондай емес. Адамзат зерттеулерінде зерттеушілер пробиотиктерді теріге жағу оның күн сәулесі сияқты стресс факторларына қарсы күштірек болуын байқаған.

Жібек немесе мыс-оксидті жастықтар

Әжімдердің пайда болуын болдырмау және азайту дұрыс жастық төсекмен ұйықтауды таңдау сияқты оңай болуы мүмкін. Жібек құрамында ақуыздар бар және гипоаллергенді болып табылады, сондықтан теріге оңай. Мыс-оксидті жастықша терідегі майда сызықтарды азайта алады.

Медициналық емдеу

Егер сіз теріңіздің пайда болуына байланысты болсаңыз, сіз одан әрі емдеу үшін терінің жағдайында мамандандырылған дәрігерге (дерматолог) барғыңыз келуі мүмкін.

Дерматолог теріңізді визуалды түрде тексереді. Олар сіздің денсаулығыңызға және өмір салтына қатысты сұрақтар қояды, мысалы, сіз көп уақытты күн астында өткізесіз бе немесе темекі шегесіз бе?

Дерматологтың әжімдерге кеңес беретін кейбір емдеу әдістеріне мыналар жатады:

• тағайындау жергілікті А дәрумені ретиноидтар
• жергілікті антиоксиданттар мен коллагенді тағайындау
• Әжімдерден тыс кремдер
• теріні лазермен қалпына келтіру
• жарық көзі және радиожиілікті емдеу
• химиялық қабығы
• дермабразия немесе микродермабразия
• Ботокс
• жұмсақ тіндерге арналған (терілік) толтырғыштар
• ультерапия сияқты теріні қатайту әдістері
• бетті көтеру операциясы

Әжімдердің пайда болу себебі

Әжімдердің маңызды себебі - жас. Қартайған сайын тері әрине әлсірейді, ылғалданбайды және созылмалы болып, сызықтар пайда болады.

Басқа себептерге мыналар жатады:

• ультрафиолет (ультрафиолет) сәулесінің (күн сәулесінің) әсер етуі
• темекі шегу
• көзін қысып, күлімсіреп, қабағын түйіп

Әжімдердің алдын алу

Әжімдерді емдеу терінің сыртқы түрін жақсарта алса, әжімдерден сақтанудың ең жақсы әдісі теріңізді күннен қорғайды. Сыртта күн ашық болған кезде өткізетін уақытыңызды шектеңіз, шляпалар мен ұзын жеңдер сияқты қорғаныс киімдерін киіңіз және сыртта болған кезде SPF кем дегенде 30 күн қорғанысын қолданыңыз.

Өмір салтын таңдау теріңіздің сыртқы түріне де әсер етеді. Теріңізге ылғалдандыратын кремді жағыңыз, ол оны ылғалдандырады және ол ең жақсы болып көрінеді. Теріні құрғатып, әжім түсіретін темекі шегуден аулақ болыңыз. Әжімдердің пайда болу қаупін азайту үшін жаңа піскен жемістер мен көкөністерге бай және аз мөлшерде өңделген тағамдарға пайдалы диетаны ұстаныңыз.

Ала кету

Әжімдер қартаю процесінің табиғи бөлігі болуы мүмкін, бірақ олардың алдын алу және сыртқы түрін азайту үшін көп нәрсе жасауға болады. Дәрігерге бармас бұрын үйдегі әжімдерді емдеудің бірнеше әдісін қолданып көргіңіз келуі мүмкін.