Даршын және бал: бұл салмақ жоғалту үшін жұмыс істей ме?

Мазмұны

• Даршын мен бал сізге тез түзетіле ме?
• Даршын туралы не керемет?
• Бал туралы не керемет?
• Зерттеу даршын мен бал туралы не дейді?
• Сақтық шаралары бар ма?
• Ұшып кету дегеніміз не?

Даршын мен бал сізге тез түзетіле ме?

Салмақ жоғалту туралы сөйлескенде, көбісі тез шешуді армандайды. Спортпен шұғылдану мен дұрыс тамақтану - бұл ең жақсы ставкалар екені бәрімізге белгілі, бірақ күміс оқ бар ма?

Бүгінгі таңда салмақ жоғалтудың ең ыстық трендтерінің бірі - күнделікті рационға даршын мен бал қосу.

Адамдар бұл комбені шайына араластырады, оны тікелей жейді немесе оны дәнді дақылдар мен басқа да тағамдарға пайдаланады. Шынында да даршын мен бал жеп қана арықтай аласыз ба?

Даршын туралы не керемет?

Хош иісті және дәмді даршын - кем дегенде, тарихта сақталған. Ежелгі мысырлықтар оны бальзамдау үшін қолданған, ал Рим империясы кезеңінде ол күмістен 15 есе қымбат болған.

Бірқатар дәрілік қасиеттері даршынмен байланысты. Зерттеулер көрсеткендей, оның микробқа қарсы, сонымен қатар антипаразитті әсері бар.

Оның құрамында антиоксиданттар бар, жараларды емдеуге көмектеседі және қан қысымын және холестеринді төмендетеді.

ШЫНДЫҚ КИНАМОН

Цейлон даршыны нағыз даршын, Шри-Ланка даршын және мексикалық даршын ретінде де белгілі. Ол Шри-Ланкада жиі өсетін мәңгі жасыл ағаштың ішкі қабығынан алынған. Ел Цейлон ретінде колониялық бақылауда болған кезде белгілі болды.

Бал туралы не керемет?

«Бал» сөзі махаббатпен, өмірлік және денсаулықпен байланысты. Шынында, балдың көптеген пайдалы қасиеттері бар. Бұл денсаулыққа тигізетін пайдасының көпшілігі шикі немесе пастерленбеген балға тән. Оңтайлы денсаулыққа пайда келтіру үшін шикі балды ең шикі күйінде ұстаған жөн. Жылу оның табиғатын өзгертеді.

Жаңадан бастаушылар үшін, балды жергілікті қолданған кезде микробқа қарсы агент болып табылады. Қалыңдығы, төмен рН және ферменттер шығаратын сутегі асқын тотығымен бактериялық инфекцияның алдын алады,

Зерттеулер жараның инфекциясын емдеуде өте тиімді екенін көрсетеді. Бұл күйіктерді емдеуге жақсы.

Бұл сондай-ақ жөтелді басатын құрал, мысалы, дифенгидрамин (Бенадрил) және декстрометорфан (Vicks DayQuil жөтел).

Алайда, даршын сияқты, оны салмақ жоғалту үшін қабылдауға арналған зерттеулер аз.

БАРЛЫҚ АДАМ ЕМЕС Туаланг, Манука, Ульмо және Словениялық балдардың денсаулығына басқа бал түрлеріне қарағанда артықшылықтары болуы мүмкін. Көбін денсаулыққа арналған дүкендерде немесе Интернетте сатып алуға болады.

Зерттеу даршын мен бал туралы не дейді?

Даршын мен балдың фунт беретін қасиеттері туралы мәлімдемелер көп болғанымен, бұл үйлесімді зерттеу жұқа. Кейбір зерттеулер уәде береді.

Мәселен, 2017 жылғы зерттеу қосылыс киннамалдегидтің термогенезді белсендіре алатындығын анықтады. Термогенез кезінде сіздің денеңіз жылу тудырады және процесте калорияларды күйдіреді.

2011 жылы жүргізілген зерттеу сахарозаны балмен алмастырудың салмақ өсуіне жол бермейтіні анықталды. 2010 жылғы тағы бір зерттеу балдың тәбетті басатын гормондарды белсендіре алатындығын көрсетті.

Алайда, ешқандай зерттеулерде даршын мен балдың салмақ жоғалтуға көмектесетіні нақты дәлелденбейді.

Сақтық шаралары бар ма?

Даршынның кең таралған бір түрі - Cassia даршын, құрамында кумариннің көп мөлшері бар. Көптеген өсімдіктерде кездесетін кумаринді ісіну немесе судың сақталуы үшін қолдануға болады.

Германияның Тәуекелдерді бағалау федералды институты екі аптадан астам уақытқа созылған аздаған кумариннің де бауырға зақым келтіруі мүмкін екенін айтады. Бауыр ауруы бар адамдарда бауырдың зақымдану қаупі жоғары.

Бұл сіз даршыннан аулақ болуыңыз керек дегенді білдіре ме? Жоқ, олай емес.

Алайда, күн сайын балмен даршын ішетін болсаңыз, Цейлон даршынын қолданғаныңызға көз жеткізіңіз. Онда кумариннің әлдеқайда төмен концентрациясы бар.

Ұнтақ түрінде екі дәмдеуішті бөлек айту мүмкін емес. Цейлон даршынын қолданғаныңызға сенімді болу үшін, оны арнайы дәмдеуіштерді тазартқыштан, табиғи тағамдар дүкенінен немесе Мексика базарынан сатып алу қажет болуы мүмкін.

Ұшып кету дегеніміз не?

Қазылар алқасы салмақ жоғалту туралы шешім қабылдаған кезде, қоспаның күнделікті дозасы - бір шай қасық бал мен 1/2 шай қасық даршын мен бір банкаға жасыл шай құйылған немесе бананның үстіне құйылған тамақтың дәмі жақсы болады. Салмақты тез жоғалтуға арналған бірнеше дәлелді кеңестерді мына жерден қараңыз.

Қазір көріңіз: Цейлон даршынымен қоса, даршын сатып алыңыз. Сондай-ақ шикі Туаланг балын, шикі Манука балын және Ульмо шикізатын сатыңыз.