Ыстық өнім: таза протеин барлары

Мазмұны

• үшін шолу

Дұрыс тамақтану жолағын таңдау қиын болуы мүмкін. Дәм мен дәмнің көптеген түрлері бар, олар оны таң қалдырады. Сізге дұрыс тамақтану жолағын іздеп жүрсіз бе, әлде сүйікті тағамыңыздан шығып, жаңа нәрсені көргіңіз келе ме, неге таза протеинді қарастырмасқа? Таза протеин құрамында S'mores, Blueberry Crumb Cake және Chocolate Deluxe сияқты 10 -нан астам дәмі бар ақуыз барлары бар. Олар екі түрлі мөлшерде келеді-78 грамм және 50 грамм, сондықтан сіз аз аш болсаңыз да, көп аш болсаңыз да, олар сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандыратын өлшемге ие.

Pure Protein құрамында сарысу протеині де бар, бұл оны жаттығудан кейінгі тамаша тағамдарға айналдырады.

Сіздің бұлшықеттеріңіз жыртылып, қабынған кезде, бұл қарқынды жаттығудан кейін болады, ақуыз құрамындағы аминқышқылдары бұл бұлшықеттерді қалпына келтіруге және қалпына келтіруге көмектеседі, тамақтану бойынша сарапшы Эми Хендель. Салауатты отбасының 4 әдеті, дейді. 1960-шы жылдардағы ұзақ уақытқа созылған сенім жаттығудан кейін көмірсулар жеу арқылы жанармай құю жақсы деп тұжырымдағанымен, соңғы зерттеу қыркүйектің санында жарияланды. Тамақтану журналы сарысуы бар ақуыз бұлшықетті ыдырататын кортизол гормонын төмендететінін және жаттығудан кейін бұлшықеттердің тез қалпына келуіне көмектесетін жанармай құюға жақсы жауап беретінін көрсетеді.

«Жаттығудан кейін сіз көмірсулардың бір бөлігін алмастырғыңыз келеді, бірақ шын мәнінде сіз бұлшықеттердің құрылыс блоктарына назар аударғыңыз келеді, әсіресе егер сіз салмақ жоғалтуға немесе сақтауға тырыссаңыз», - дейді Хендель. "Сіз бұлшықет протеинінің синтезін оңтайландыратын нәрсені қалайсыз. Таза протеин - бұл сарысу протеинін пайдаланатын және жаттығудан кейінгі тағамдарға қажетті калория саны бар бірнеше тамаша таңдаудың бір мысалы."

Егер сіз сарысуы бар ақуызды немесе жалпы ақуызды тұтынуға тырыссаңыз, таза протеин барлары сіздің салауатты өмір салтыңызға керемет қосымша бола алады. Егер сіз диетаңызға сарысу протеинін қосудың одан да көп жолдарын іздесеңіз, келесі жаттығудан кейін сарысуы ақуыз ұнтағын смузиге араластырып көрмеске?

үшін шолу