Джессика Альба макияжды 10 минутта қалай жасайды

Мазмұны

• Сізге сәйкес келетінін табыңыз. Қайталау.
• Мүмкіндігінше жаттығу жасаңыз. Өзіңізді кінәлі сезінбеңіз.
• Дұрыс тамақтану барлық айырмашылықты жасайды.
• Бірақ сіз де аздап рахаттаныңыз.
• Сіздің денеңіздің сіз үшін не істей алатынын бағалаңыз.
• үшін шолу

Джессика Альба жасамайтын нәрсені мойындаудан ұялмайды. Ол жасамайды: күнделікті жаттығу; вегетариандық, сілтілі немесе бос орынды толтыратын голливудтық сәнді диетаны жеу; немесе қызыл кілемнен шыққан кезде макияжсыз серуендеу. «Мен визажистпін! Тозақ, иә!» дейді 35 жастағы актриса, екі қыздың анасы және 1,7 миллиард долларлық адал компанияның негізін қалаушы және бас шығармашылық директоры. «Мен оны 12 жастан бастап күн сайын киемін».

Ол күнделікті макияжды шамамен 10 минутта орындай алады («Менің күйеуім ренжіді, өйткені бүгін 12 минут кетті. Мен: «Мені қалжыңдап тұрсың ба?» дейді ол), бірақ жаттығуларды орындау әлдеқайда қиын. - Мен онша жақсы емеспін, - мойындайды Альба күрсініп. «Мен оны ұстауға қиналамын. Тек жақсы кесте болғанын қалаймын». Ол жаттығу жасағанда, ол көп жұмыс істеп, кірленуден қорықпайды. «Мен өте нашар терлеймін», бұл оның адал сұлулық шаш күтімі желісін жаңадан бастаған себептерінің бірі. "Маған бас терісінің терінің иісі ұнамайды. Уф!" Альбаның сұлулыққа деген көзқарасы, оның жаттығуға деген көзқарасы сияқты, шынайы және жерге жақын. Ол мүмкіндігінше тезірек жұмыс істегісі келеді, осылайша ол күнделікті жұмысымен, балаларымен және үйленуімен айналыса алады. Мұнда ол өзін жақсы көретін стратегияларымен бөліседі. (Сондай -ақ қараңыз: Барлық уақытта Джессика Альба бізді үйлесімді, теңдестірілген өмір сүруге шабыттандырды.)

Сізге сәйкес келетінін табыңыз. Қайталау.

«Күнделікті сұлулық тәртібіме келетін болсақ, мен өзіме ұнайтын қасиеттерді, атап айтқанда, көздерім мен еріндерім және бет сүйектерімнің үстіңгі жағын жақсартуға, сондай-ақ менің қара шеңберлерім және кейбір кішкентай жерлерім сияқты ұнатпайтын нәрселерді жабуға назар аударамын. Капиллярлар. Мен тіпті күндізгі уақытта сәл түтінді көз немесе батыл ерін жасаймын. Мен күнделікті қолданатын бір макияж-дақтарды жасыру. Мен мұны көзімнің астында немесе мұрнымның айналасында жасаймын. Мен жасырғышты сол жерге қойдым, содан кейін қастарымның арасына, мұрнымның астына және астыңғы ернімнің астына ұнтақ жағамын. Мен сені бүкіл бетіңді ұнтақпен жабу керек деп ойлайтынмын. Бірақ бұл сені қартайтады. . Ұнтақты қажет жерге ғана қойыңыз.

Мүмкіндігінше жаттығу жасаңыз. Өзіңізді кінәлі сезінбеңіз.

«Егер мен төрт рет жаттығсам, мен оны сәтті апта деп есептеймін. Бірақ бұл әдетте аптасына екі -үш күнге ұқсайды, себебі менде уақыт бар. Мен таңертең спин немесе ыстық йога сабақтарына қатысамын, мен ұйқымды құрбан етемін» Мен үшін жаттығудың артықшылығы физикалықтан гөрі ақыл -ойға байланысты, жаттығулар менің кішкентай жиегімді алып тастайды, сонда мен өзімді бақытты әрі өнімді сезінемін және миым жұмысын бастайды ». (Оның жаттығулары туралы көбірек білу үшін Альбамен өткен жылғы мұқаба сұхбатын қараңыз.)

Дұрыс тамақтану барлық айырмашылықты жасайды.

"Жаттығу арқылы мен аздап сергек боламын және өзімді күшті сезінемін, бірақ арықтауға тырыссам, диетам әлдеқайда маңызды. Бұл жағдайда мен әдетте глютенді, сүтті, қуырылған тағамдарды жемеймін. Мен қант пен көмірсулар аз, ақуыздар мен көкөністерге бай диетаны ұстануға тырысамын ».

Бірақ сіз де аздап рахаттаныңыз.

«Мен көмірсуларға онша жақын емеспін, бірақ ... менің адал әріптестеріммен мен галлон попкорн сияқты жедім! Сондай -ақ, менде әдетте десерт болмаса да, мен шынымен құлпынай пирогын ұнатамын. Мен айтайын дегенім шынымен, бұл өте ұнайды.» (Алба өткен жылы бізге айтқанындай, ол «попкорнға тәуелді» және оны жеу оның зейінін шоғырландыруға көмектеседі. Кім білген?)

Сіздің денеңіздің сіз үшін не істей алатынын бағалаңыз.

"Мен өз пішінімді жақсы көремін, өйткені ол мен қалағанымды жасайды. Егер мен жаяу серуендеуге немесе велосипедке барғым келсе немесе суға барғым келсе, денем айтқанның бәрін орындайтынын білемін. Мен сондай-ақ қолымнан келетінін бағалаймын. Мен шаршаған кезде өзімді итеріңіз. Шаршаған сәттерімді артқа тастайтын бірдеңе бар».

үшін шолу