Сіз қансыз ішуге болады?

Мазмұны

• Адам қаншалықты жиі ішу керек?
• Сіз қанша уақытқа созылмай жүре аласыз?
• Ұзақ уақытқа созылмайтын асқынулар қандай?
• Іш қатуды қалай емдеуге болады
• Төменгі жол

Адам қаншалықты жиі ішу керек?

Сау асқорыту трактінің болуы организмнен қалдықтар мен токсиндерді жою үшін жүйелі түрде улануды білдіреді. Әрбір адам әртүрлі кесте бойынша әрекет етсе де, мүлдем бұзбау - бұл алаңдаушылық тудырады.

Сізді алаңдату керек уақыт белгілері мен симптомдар туралы, сонымен қатар ішектің жүйелілігін сақтау бойынша кеңестер туралы білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Сіз қанша уақытқа созылмай жүре аласыз?

«Қалыпты» улану жиілігі - күніне үш реттен басқа күндерге дейін. Көптеген адамдар өздерінің ішек әдеттерінің ерекшеліктерін байқайды. Адамдар күн сайын шамамен бір уақытта ішуге бейім.

Дәрігерлер іш қатуды аптасына екі немесе одан да көп рет анықтайды. Егер сізде іш қату пайда болса, оны тез арада емдеу керек. Әйтпесе, нәжіс ішек жүйесінде сақталады, бұл ауруды күшейтеді және сіз өзіңізді ауру сезімін тудырады.

Белгілі бір уақыт мөлшері жоқ, мысалы, бір апта немесе бір ай, адам техникалық зиянын тигізбестен жүре алады. Себебі, әркім әр түрлі; адамдар әр түрлі диеталар, асқазан-ішек денсаулығының әртүрлі күйлері және олардың тұрақтылығына ықпал ететін өмір салты факторлары бар. Алайда, егер сіз бір апта ішінде мүлдем қатал болмасаңыз және әдеттегідей тамақтанатын болсаңыз, онда сіз неге педопед болмағаныңыз туралы ойлануыңыз керек.

Кейде ішек немесе ішек өтімсіздігі нәжістің өтуіне мүмкіндік бермейді. Бұл медициналық көмек қажет болғанға дейін медициналық көмек қажет. Сондай-ақ, кейбір адамдар дәретхананы ұстайды немесе физикалық тұрғыдан дәретхананы пайдалану туралы алаңдаушылықтан бас тартады.

Бір мысал: Ұлыбританиядан келген сегіз аптадан кейін дәретханаға бармайтын жас әйел қайтыс болды, деп жазады The Independent. Нәжіс оның ішектерін едәуір кеңейтіп, оның мүшелерін қысып, инфарктқа әкелді.

Сіз белгілі бір күндер туралы ойланудың орнына, ұзақ уақыт сақтамай бірге болатын белгілерді ескерген жөн. Оларға мыналар жатады:

• ентігу
• сезім керек, бірақ мүмкін емес
• жүрек айнуы
• ешқандай газ өтпейді
• асқазан ауырады
• нәжісті құсу

Егер сізде бірнеше күн ішінде ауырсыну болмаса және мұндай белгілер болса, дәрігерге хабарласыңыз.

Ұзақ уақытқа созылмайтын асқынулар қандай?

Зерттеушілер зиянды заттардың ас қорыту жүйесіне ғана емес, сонымен бірге бүкіл денеге де әсер ететінін анықтады. Біршама ұзақ жүруге байланысты асқынуларға мыналар жатады:

• Фекальды әсер ету. Фекальды әсер - бұл нәжістің өтуін қиындататын қатты бөлік немесе нәжіс бөліктері. Нәжісті алып тастау үшін сізге медициналық көмек қажет болуы мүмкін.
• Ішектің перфорациясы. Егер асқазанның артық мөлшері ішекте болса, ол ішектерге тым көп қысым түсіруі мүмкін. Бұл ішектің перфорациясына немесе жыртылуына әкелуі мүмкін. Нәжіс іш қуысына төгіліп, ауыр және жиі өмірге қауіпті белгілерді тудыруы мүмкін, өйткені нәжіс қышқыл және бактериялардан тұрады.
• Жүрек-қан тамырлары аурулары қаупінің жоғарылауы. Созылмалы іш қату жүрек соғысы сияқты жүрек-қан тамырлары оқиғаларының жоғарлау қаупімен байланысты. Дәрігерлер созылмалы іш қату организмдегі стрессті және қабынуды арттырады деп ойлайды. Алайда, бұл іш қату проблемасы бар барлық адамдарда жүректің ауруы болуы мүмкін дегенді білдірмейді, тек қауіп одан да көп болуы мүмкін.

Егер сіз бір апта немесе одан да көп уақыт ішінде ауырмаған болсаңыз, ауыр асқынулардың алдын алу үшін медициналық көмекке жүгіну маңызды.

Іш қатуды қалай емдеуге болады

Іш қатуға ықпал ететін заттарға стресс, диета және физикалық белсенділіктің болмауы жатады. Адам қартайған сайын олар ішпейтінін байқауы мүмкін, өйткені олардың ішектері баяу қозғалады. Іш қатуды жеңілдетуге және ішектің тұрақты қозғалысын жақсартуға көмектесетін көптеген әдістер бар. Оларға мыналар жатады:

• Күніне кемінде сегіз стакан су ішу керек. Ішектегі қалдықтар суды сіңіреді, бұл ішектің қозғалуына ықпал етеді.
• Жаттығу. Жаттығу қозғалысты ынталандыру арқылы ішекке сыртқы массаж ретінде әсер етуі мүмкін. Бұл жаттығудың нәтижелі болуы үшін жоғары әсер етудің қажеті жоқ. Тіпті үнемі серуендеуге бару, әсіресе тамақтанғаннан кейін, көмектесе алады.
• Сүт өнімдерін қысқарту. Сүт өнімдері ағзаға іш қату әсерін тигізеді. Күніне бір-екіден екі порцияға дейін қабылдауды шектеу көмектеседі.
• Талшықты қабылдауды жоғарылату. Диеталық талшық нәжістің көлемін арттыруға көмектеседі. Бұл ішек қозғалысына ықпал етеді (перистальтик деп аталады). Жемістер, көкөністер және дәнді дақылдар - бұл әдетте диеталық талшықтың тамаша көзі.
• Іш қатуды нашарлататын белгілі тағамнан аулақ болу. Оларға жоғары майлы немесе төмен талшықты тағамдар, мысалы чиптер, фаст-фуд, ет және ыстық иттер сияқты жоғары өңделген тағамдар жатады.

Өмір салтын өзгертуге қосымша, сіз натрий докусаты (Colace) сияқты нәжісті жұмсартқыштарды уақытша қабылдағыңыз келуі мүмкін. Нәжістің өтуін жеңілдетеді.

Дәрігерлер басқа емдеуді де тағайындай алады. Мысал ретінде линаклотидті дәрі-дәрмектер (Linzess) ішектерді тездетуге көмектеседі, сондықтан адамның ішек қозғалысы көбірек болады.

Төменгі жол

Попинг - ағзаның табиғи қызметі. Алайда, бұл сіздің өмір салтыңыздың көптеген аспектілерімен, соның ішінде стресстен, диетадан және жаттығулармен байланысты. Ауырсынбай қауіпсіз жүруге болатын нақты уақыттың болмағанымен, бір аптадан кейін ваннаға бармағаныңыз немесе белгілеріңіз болса, ертерек медициналық көмекке жүгінуіңіз керек.