Депрессия қанша уақытқа созылады?

Мазмұны

• Депрессиялық эпизодтар
• Депрессия қалай емделеді?
• Дәрі-дәрмек
• Психотерапия
• Госпитализация
• Электроконсультті терапия
• Өмір салты өзгереді
• Депрессия туралы не айтуға болады?
• Суицидтің алдын алу

Депрессия немесе негізгі депрессиялық бұзылыс - бұл көңіл-күйдің бұзылуы. «Көгілдір» немесе «қоқыстарда» сезінуден гөрі клиникалық депрессия мидағы химиялық заттардың теңгерімсіздігімен байланысты деп санайды.

Негізгі депрессиялық бұзылу диагнозын қою үшін, сіз күніне кем дегенде екі апта ішінде кем дегенде бес депрессия белгілерін сезінуіңіз керек. Белгілерге бұрын ұнаған іс-әрекеттерге аз қызығушылық таныту, өзіңізді жеңіл сезіну немесе өзін кінәлі сезіну (әдетте сізді осылай сезінбейтін нәрселер туралы), өте шаршағыш және қуатсыз сезіну және басқалар жатады.

Негізгі депрессиялық бұзылыс жоғары қайталануы мүмкін, бір эпизодты бастан өткерген адамдардың кемінде жартысы өмірінде бір немесе бірнеше қосымша эпизодтарға ие болады.

Сіздің депрессияңыздың қанша уақытқа созылатындығы өмір салтының факторларына және сізге жедел емделу-өтпеуіңізге байланысты. Ол бірнеше апта, ай немесе жылдарға созылуы мүмкін.

Депрессиялық эпизодтар

Депрессия депрессиялық эпизодтардан тұратын ауру, склерозы немесе артриті бар адамдарда «жалын» сияқты. Эпизод - бұл адамның кем дегенде екі апта бойы депрессиялық белгілері болған кезде.

Эпизодтың ұзақтығы әртүрлі болуы мүмкін. Кейбір адамдарда біреу болса да, депрессиямен ауыратын адамдардың көпшілігінде өмір бойы қайталанатын эпизодтар болады, сондықтан емдеу өте маңызды.

Емделмеген жағдайда, кез-келген ауру сияқты, белгілер бірте-бірте нашарлай түседі және айтарлықтай бұзылуға, қарым-қатынас пен жұмысқа кедергі келтіруі немесе өзін-өзі зақымдауы немесе өзін-өзі өлтіруі мүмкін.

Негізгі депрессиямен ауыратын адамдар ішінара немесе толық ремиссияны сезінуі мүмкін, онда олардың симптомдары жоғалады немесе олар мүлде жоқ.

Зерттеушілер депрессияның қайталанатын эпизодтарының қауіп факторларына мыналар жатады:

• адамның өзіне тән белгілері
• басқа психиатриялық жағдайы бар (ауру сезімі)
• депрессияның отбасылық тарихы
• тұлға
• таным заңдылықтары
• стресстік өмірдегі оқиғалар
• өткен жарақат
• әлеуметтік қолдаудың болмауы

Егер сіз қайталанатын депрессияны бастан кешіруіңіз мүмкін болса, емдеу сіздің симптомдарыңызды басқаруда тиімді болып, депрессиялық эпизодтардың қайталануын азайтуы мүмкін.

Депрессия қалай емделеді?

Ұлттық психикалық денсаулық институтының пікірінше, депрессия - емделетін ауру, және ертерек емдеу басталса, соғұрлым тиімді болады. Техникалық қызмет көрсету терапиясы қайталанатын депрессиямен өмір сүретін адамдардың қайталануын болдырмауға көмектеседі.

Емдеу бәріне бірдей көрінбеуі мүмкін. Емдеу жеке ерекшеліктерді, белгілерді және жағдайларды ескеруі керек.

Емдеудің комбинациясы көбінесе тиімді, бірақ әр адам әртүрлі.

Емдеуге дәрі-дәрмектер, психотерапия, ауруханаға жатқызу немесе электровульвативті терапия жатады.

Дәрі-дәрмек

Антидепрессанттардың әртүрлі түрлері бар, кейде бір адамға жұмыс жасайтын нәрсе басқасына көмектеспейді. Сізге тиімді дәрі-дәрмектерді табу үшін бірнеше дәрі-дәрмектерді сынап көру қажет емес.

Антидепрессанттар мыналарды қамтуы мүмкін:

• серотонинді іріктеу тежегіштері (SSRIs)
• серотонин-норепинефринді қайта қабылдау ингибиторлары (SNRIs)
• трициклді антидепрессанттар (TCAs)
• атипті антидепрессанттар
• моноамин оксидазасының ингибиторлары (MAOIs)
• депрессияны емдеуге арналған белгісіз қолданылуы мүмкін басқа дәрі-дәрмектер

Кейде сіздің жағдайыңызға байланысты дәрі-дәрмектердің, сондай-ақ мазасыздыққа қарсы дәрі-дәрмектердің қолданылуы мүмкін. Егер бір дәрі көмектеспесе, дәрігер сізге сәйкес келетін басқа дәрі-дәрмекті сынап көруі мүмкін.

Психотерапия

Психотерапия немесе терапия, әдетте, терапевтпен «сөйлесу терапиясын» білдіреді.

Көптеген адамдар депрессияны ба, жоқ па, әртүрлі себептермен терапевтті көреді. Сіздің психикалық денсаулығыңыз туралы білікті маманмен өміріңізде туындаған мәселелер туралы сөйлесу пайдалы болуы мүмкін.

Психотерапияның әр түрлі түрлері бар, оның ішінде диалектикалық мінез-құлық терапиясы (DBT) және танымдық мінез-құлық терапиясы (CBT) бар.

Терапия сізге көмектесе алады:

• депрессияны тудыратын «триггерлерді» анықтаңыз
• зиянды нанымдарды анықтаңыз
• жаңа, позитивті нанымдарды қалыптастыру
• сізге жағымсыз оқиғалар мен сезімдерді жеңу стратегиясын ұсынады

Психотерапия әр адамға бейімделеді және сіздің мақсаттарыңыз бен үміттеріңіз туралы терапевтпен сөйлесу арқылы олар сізбен депрессияны жеңуге көмектесетін болады.

Госпитализация

Госпитализация келесі жағдайларда қажет болуы мүмкін:

• депрессиялық эпизод ауыр
• сіз өзіңізді қауіпсіз ұстай алмайсыз
• сіз өзіңізге күтім жасай алмайсыз

Ауруханада болған кезде сіздің дәрі-дәрмектеріңіз қайта қаралуы немесе өзгертілуі мүмкін, сонымен қатар жеке және топтық терапия қажет болуы мүмкін. Бұл сізге қажетті қолдау мен емдеуді қамтамасыз ету, сонымен бірге депрессиялық эпизод жойылғанша қауіпсіздікті қамтамасыз ету.

Электроконсультті терапия

Электровульвативті терапия (ECT) кеңінен қолданылмайды және барлығына бірдей қолайлы бола бермейді. Алайда, ол емдеуге төзімді, қайталанатын ауыр депрессияда тиімді болуы мүмкін.

Емдеу жалпы анестезия кезіндегі ұстаманы ынталандыру үшін электр тогын қолданудан тұрады.

Ол басқа емдеу нәтижесіз болған кезде жиі қолданылады. Ол бірінші кезектегі емдеу ретінде пайдаланылмайды, өйткені оның жад жоғалуы сияқты маңызды жанама әсерлері бар.

Бұл ем емес, және жоғарыда айтылған емдеу сияқты күтімді емдеу қажет.

Өмір салты өзгереді

Депрессия немесе қайталанатын эпизодтар үшін «үйде дәрі-дәрмектер» болмаса да, адамның өзін-өзі күту үшін кейбір әрекеттері бар, соның ішінде:

• Келісілген емдеу жоспарын ұстаныңыз, бұл үнемі терапия сессияларын, дәрі-дәрмектерді, топтық терапияны, алкогольден бас тартуды білдіре ме - бәрі де.
• Алкогольді және рекреациялық препараттарды азайтыңыз немесе олардан бас тартыңыз. Олар өзіндік көңіл-күй белгілерін тудырады және көптеген психиатриялық препараттармен және антидепрессанттармен теріс әсер етуі мүмкін.
• Күн сайын таза ауамен немесе жаттығумен айналысуға тырысыңыз. Тіпті блоктың айналасында серуендесеңіз де, әсіресе сіз өзіңізді өзіңіз сезінбейтін болсаңыз - үйден шығу көтеріңкі әсерге ие болуы мүмкін және депрессиямен жиі кездесетін оқшаулау сезімін азайтуға көмектеседі.
• Үнемі ұйықтап, дұрыс тамақтануға тырысыңыз. Дене мен ақыл бір-бірімен байланысты, демалу мен тамақтану сізді жақсы сезінуге көмектеседі.
• Дәрігермен бірге жүргізілетін кез-келген шөптерді емдеуді талқылаңыз олар дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектерге кедергі келтіруі мүмкін.

Депрессия туралы не айтуға болады?

Депрессия - бұл ауыр ауру, депрессиямен өмір сүретін көптеген адамдар үшін депрессиялық эпизодтар қайталанады.

Бұл үмітсіз дегенді білдірмейді - одан алыс.

Симптомдарды емдеуге және азайтуға, сондай-ақ эпизодтың қайталану немесе ауырлық қаупін азайтуға көмектесетін әртүрлі әдістер бар.

Сондай-ақ, сізде депрессиялық эпизодтарды бейімдеуге және жеңуге көмектесетін құралдар бар. Депрессия созылмалы күйге айналуы мүмкін, бірақ оны басқаруға болады.

Суицидтің алдын алу

Егер сіз біреудің өзіне зиян келтіру немесе басқа адамды зақымдау қаупі бар деп ойласаңыз:

• 911 нөміріне немесе жергілікті жедел жәрдем нөміріне қоңырау шалыңыз.
• Көмек келгенше адаммен бірге болыңыз.
• Мылтықтарды, пышақтарды, дәрі-дәрмектерді немесе зиян келтіруі мүмкін басқа заттарды алыңыз.
• Тыңдаңыз, бірақ соттамаңыз, дау айтпаңыз, қорқытпаңыз немесе айқайламаңыз.

Егер сіз немесе сіз білетін адам өз-өзіне қол жұмсауды ойлайтын болса, дағдарыс немесе суицидтің алдын-алу бойынша жедел желі арқылы көмек алыңыз. Ұлттық суицидтің алдын-алу жолын 800-273-8255 телефонынан көріңіз.