Біздің миымыздың қаншасын қолданамыз? - және басқа сұрақтарға жауап берілді

Мазмұны

• 1: Сіз шынымен мидың 10 пайызын ғана қолданасыз ба?
• Жақсы тамақтаныңыз
• Денеңізді шынықтырыңыз
• Миға қарсы тұрыңыз
• 2: бірдеңе білгенде мидың жаңа «әжімдері» пайда болатыны рас па?
• 3: Сіз шынымен сублиминалды хабарламалар арқылы біле аласыз ба?
• 4: сол ми немесе оң ми тәрізді нәрсе бар ма?
• 5: Алкоголь сіздің ми жасушаларыңызды өлтіре ме?
• Төменгі жол

Шолу

Сіз өзіңіздің және әлем туралы сезінгеніңіз және түсінгеніңіз үшін миыңызға алғыс айта аласыз. Бірақ сіздің басыңыздағы күрделі орган туралы шынымен қаншалықты білесіз?

Егер сіз көптеген адамдар сияқты болсаңыз, сіздің миыңыз туралы ойлаған нәрселер мүлдем дұрыс болмауы мүмкін. Миға қатысты кейбір жалпы нанымдарды зерттеп, олардың шындық екенін білейік.

1: Сіз шынымен мидың 10 пайызын ғана қолданасыз ба?

Біз миымыздың 10 пайызын ғана қолданамыз деген идея танымал мәдениетке терең еніп, кітаптар мен фильмдерде жиі кездеседі. 2013 жылғы зерттеу американдықтардың 65 пайызы мұны дұрыс деп санайды.

Мұның бәрі қалай басталғаны толық түсініксіз, бірақ бұл ғылыми фантастика.

Әрине, сіздің миыңыздың кейбір бөліктері кез-келген уақытта басқаларға қарағанда көбірек жұмыс істейді. Бірақ сіздің миыңыздың 90 пайызы пайдасыз толтырғыш емес. Магнитті-резонанстық томография адамның миының көп бөлігі белсенді болатындығын көрсетеді. Бір күн ішінде сіз миыңыздың барлық бөліктерін қолданасыз.

Бұл сіздің миыңыздың денсаулығын жақсарту мүмкін емес дегенді білдірмейді. Сіздің бүкіл денеңіз сіздің миыңызға байланысты. Миыңызға лайықты TLC беру әдісі:

Жақсы тамақтаныңыз

Тиісті тамақтану жалпы денсаулықты жақсартумен қатар ми денсаулығын жақсартады. Дұрыс тамақтану деменцияға әкелуі мүмкін денсаулық жағдайының даму қаупін азайтады.

Мидың денсаулығын нығайтатын тағамдарға мыналар жатады:

• зәйтүн майы
• көкжидек, брокколи және шпинат сияқты Е дәрумені бар жемістер мен көкөністер
• шпинат, қызыл бұрыш және тәтті картоп сияқты бета каротині көп жемістер мен көкөністер
• жаңғақ пен пекан сияқты антиоксиданттарға бай тағамдар
• лосось, скумбрия және албакор тунеці сияқты балықтарда кездесетін омега-3 май қышқылдары

Денеңізді шынықтырыңыз

Үнемі физикалық жаттығулар деменцияны тудыруы мүмкін денсаулыққа қауіп төндіреді.

Миға қарсы тұрыңыз

Зерттеулер көрсеткендей, сөзжұмбақтар, шахмат және терең оқу сияқты әрекеттер сіздің есте сақтау қабілетіңізді азайтады. Кітап клубы сияқты әлеуметтік компонентті қамтитын ақыл-ойды ынталандыратын хобби одан да жақсы.

2: бірдеңе білгенде мидың жаңа «әжімдері» пайда болатыны рас па?

Мидың бәрі бірдей мыжылған емес. Шын мәнінде, көптеген жануарлардың миы жеткілікті тегіс. Кейбір ерекшеліктер - бұл приматтар, дельфиндер, пілдер және шошқалар, олар ақылды жануарлардың қатарына жатады.

Адамның миы ерекше мыжылған. Сондықтан болар, адамдар біз жаңа нәрсені білген сайын әжімдер көбейеді деп тұжырымдайды. Бірақ мидың әжімдерін осылай алуымыз мүмкін емес.

Миыңыз сіз әлі туылмай тұрып-ақ әжімдерді дамыта бастайды. Мидың өсуі кезінде әжімдер жалғасады, сіз шамамен 18 айлыққа дейін.

Әжімдерді бүктемелер деп қарастырыңыз. Саңылаулар сульци деп аталады, ал көтерілген жерлер гиру деп аталады. Қатпарлар сіздің бас сүйегіңіздің ішінде сұр заттардың көбірек болуына мүмкіндік береді. Ол сондай-ақ сымдардың ұзындығын азайтады және жалпы когнитивтік қызметті жақсартады.

Адамның миы біршама өзгереді, бірақ ми қатпарларына тән заңдылық әлі де бар. Зерттеулер көрсеткендей, қатты бүктемелердің дұрыс жерде болмауы кейбір бұзылуларды тудыруы мүмкін.

3: Сіз шынымен сублиминалды хабарламалар арқылы біле аласыз ба?

Әртүрлі зерттеулер сублиминальды хабарламалар келесі мүмкіндіктерге ие бола алады деп болжайды:

• эмоционалды реакцияны тудырады
• күш-жігерді қабылдауға және бүкіл дененің төзімділігіне әсер етеді
• және физикалық жұмысын жақсарту
• сіз бәрібір жасағыңыз келген нәрсені жасауға итермелеңіз

Жаңа нәрселерді үйрену әлдеқайда күрделі.

Шетел тілін оқыдым деп айтыңыз. Ұйқыңызда сөздік сөздерді тыңдау олардың есіңізде сақталуына аз ғана мүмкіндік бар. 2015 жылғы зерттеу бұл ең жақсы жағдайда ғана шындық екенін анықтады. Зерттеушілер ұйқы кезінде жаңа нәрселерді білуге ​​болмайтынын атап өтті.

Екінші жағынан, ұйқы мидың жұмысы үшін өте маңызды. Ұйқының жеткілікті болуы оқудың, есте сақтаудың және проблемаларды шешу дағдыларын жақсартуға көмектеседі.

Мүмкін ұйқыдан бастап интеллектуалды өнімділікті көтеру осы аңыздың сақталуының себебі болуы мүмкін. Егер сіз жаңа нәрсе білгіңіз келсе, сіздің ең жақсы бәсіңіз - оны сублиминальды емес, басымен күресу.

4: сол ми немесе оң ми тәрізді нәрсе бар ма?

Сіздің миыңызда сөзсіз сол жағы (сол жақ миы) және оң жағы (оң миы) болады. Әрбір жарты шар сіздің денеңіздің қарама-қарсы жағындағы белгілі бір функцияларды және қозғалысты басқарады.

Оның сыртында сол жақ миы ауызша болады. Бұл аналитикалық және реттелген.Ол ұсақ бөлшектерді қабылдайды, содан кейін оларды бүкіл суретті түсіну үшін біріктіреді. Сол жақ ми оқуды, жазуды және есептеулерді басқарады. Кейбіреулер оны мидың логикалық жағы деп атайды.

Оң ми көзбен көрнекі болып, сөзден гөрі суреттермен айналысады. Ол ақпаратты интуитивті және бір мезгілде өңдейді. Ол үлкен суретті алады, содан кейін бөлшектерге қарайды. Кейбіреулер бұл мидың шығармашылық және көркем жағы дейді.

Адамдарды сол жақ немесе оң жақ ми деп бөлуге болатын танымал теория бар, бір жағы доминантты. Сол ми адамдары қисынды, ал оң миы шығармашылыққа бейім дейді.

Осыдан кейін нейробиологтар тобы бұл теорияны дәлелдейтін дәлел таппады. Миды сканерлеу көрсеткендей, адамдар бір жарты шарды екінші жарты шардан артық көрмейді. Мидың бір жағындағы желі қарама-қарсы жақтан едәуір күшті болуы мүмкін емес.

Адам миына қатысты көптеген нәрселер сияқты, бұл өте күрделі. Әр жарты шардың күшті жақтары болғанымен, олар жеке жұмыс істемейді. Екі тарап та логикалық және креативті ойлауға ықпал етеді.

5: Алкоголь сіздің ми жасушаларыңызды өлтіре ме?

Алкоголь миға теріс әсер етеді деген сұрақ жоқ. Бұл қысқа мерзімде де мидың жұмысын нашарлатуы мүмкін. Ұзақ мерзімді перспективада бұл мидың ауыр зақымдалуына әкелуі мүмкін. Бұл іс жүзінде ми жасушаларын өлтірмейді.

Ұзақ уақыт ішімдікті көп ішу мидың кішіреюіне және ақ заттардың жетіспеушілігіне әкелуі мүмкін. Бұл келесіге әкелуі мүмкін:

• бұрыс сөйлеу
• бұлыңғыр көру
• тепе-теңдік және үйлестіру мәселелері
• реакция уақыты баяулады
• өшіруді қоса, есте сақтаудың нашарлауы

Алкогольдің адамның миына қалай әсер ететіндігі көптеген факторларға байланысты, соның ішінде:

• жас
• жыныс
• сіз қанша және қанша ішесіз және қанша уақыт ішесіз
• жалпы денсаулық жағдайы
• нашақорлықтың отбасылық тарихы

Алкоголиктер Верник-Корсакофф синдромы деп аталатын мидың бұзылуына бейім. Белгілерге мыналар жатады:

• ақыл-ойдың шатасуы
• көздің қозғалысын басқаратын жүйкелердің параличі
• бұлшықетті үйлестіру проблемалары және жүрудің қиындауы
• созылмалы оқыту және есте сақтау проблемалары

Жүктілік кезінде ішу сіздің баланың дамып келе жатқан миына әсер етуі мүмкін, бұл жағдай ұрықтың алкогольдік синдромы деп аталады. Ұрықтың алкогольдік синдромы бар балаларда мидың мөлшері аз болады (микроцефалия). Сонымен қатар оларда ми жасушалары немесе қалыпты жұмыс істейтін нейрондар аз болуы мүмкін. Бұл ұзақ мерзімді мінез-құлық пен оқу проблемаларын тудыруы мүмкін.

Алкоголь мидың жаңа ми жасушаларын өсіруіне кедергі келтіруі мүмкін, бұл мифтің сақталуының тағы бір себебі.

Төменгі жол

Неге ми туралы осы мифтерге сену оңай? Олардың кейбіреулері арқылы шындықтың түйіні бар. Қалғандары қайталану арқылы өз миымызға сіңіп кетеді, біз олардың дұрыстығына күмәнданбаймыз.

Егер сіз бұрын осы мидың мифтерін сатып алған болсаңыз, жүрегіңізді сақтаңыз. Сіз жалғыз болған жоқсыз.

Ғалымдардың адам миы туралы білетініндей, бізді адам ететін жұмбақ мүшені толық түсінуге жақындауға әлі көп уақыт бар.