Менің өмірлік серігім, мазасыздық және бұл мені қалай күшейтеді

Мазмұны

• Мен бөлшектерді байқаймын
• Менің қиялым айқын
• Мен әр оқиғаның екі жағын да көре аламын
• Мен жақсы жоспарлаушымын
• Мен жүрегімді жеңіме байлаймын
• Менде сау күмән бар
• Мен ақылдың күшін құрметтеймін
• Мазасыздық - бұл менің кім екендігімнің бір бөлігі

Мен есіме түскенше мен мазасыздықпен өмір сүрдім. Бала кезімде мен үнемі қараңғылықтан қорқатынмын. Бірақ менің достарымнан айырмашылығы, мен одан өскен жоқпын.

Менде алғашқы мазасыздық құрбымның үйінде ұйықтау кезінде болды. Мен не болып жатқанын білмедім. Мен жылауды тоқтата алмайтынымды ғана білдім және үйге барудың бәрінен де көп нәрсе қалайтынмын. Мен терапияны бастауыш сыныпта оқып жүрген кезімде бастадым, мазасыздық деген не және бұл маған қалай әсер ететінін біле бастадым.

Мен мазасыздықты ұнатпайтын көп нәрсе бар, және көптеген жылдар бойы мен оның жағымсыз жақтарына назар аудардым. Мен дүрбелең шабуылдарынан арылуға, өзімді шындыққа негіздеуге және өзімнің психикалық денсаулығымды қолдауға шоғырландырдым.

Мен өзімді мазасыз адам ретінде қабылдауға саяхатымда мен өзімнің күресуімнің мені қазіргі әйел ретінде қалыптастырған кейбір оң жолдарын көрдім.

Мен бөлшектерді байқаймын

Менің мазасыздығым мені қоршаған айналам туралы гипер хабардар ете алады, әсіресе менің қоршаған ортамның өзгеруіне нақты (немесе қабылданған) маңыздылық болса. Бақыламасаңыз, бұл паранойяға әкелуі мүмкін.

Егер мен бақылаудан тыс ойлауды ұстап тұра алсам, айналамда не болып жатқанын өте жақсы сезінемін. Менің көршілерім келіп-кетіп жатқан кезде мен шамның сөнетінін білдіретін біртүрлі гүрілдеген дыбысты байқаймын және оны дәрігердің қабылдауындағы хатшы жаңа болған кезде бірінші болып айтатын боламын. шаш қию.

Менің қиялым айқын

Менің есімде болғанша, қиялым менімен бірге қашып жүрді. Мен жас кезімде бұл жағымсыз жақтары болды. Құбыжық, елес немесе гоблин туралы ең зиянсыз еске салу менің қиялымды қараңғы көлеңкелі жолмен жүруге жеткілікті болды, мені ұйқыдан бірнеше сағат бойы қорқыныш пен ояу ұстау үшін жеткілікті сұмдықтарға толы болды.

Екінші жағынан, мен жаздың көптеген ұзақ күндерін дөңгелектерімнің әткеншектерімен тербеліп жүріп, өзімнің жасырын түрде қарапайым қызбен сиқырлы түрде ауысқан ханшайым екенімді және қазір жаңа өмірі туралы бәрін анықтауға тура келетіндігімді ойлап таптым. оны қоршаған әлемді бақылау.

Ересек кезімде мен «түнде болатын нәрселерден» қорқуды жеңдім және әлі күнге дейін шексіз болып көрінетін шығармашылықтың сыйақыларына ие боламын. Бұл дегеніміз, басқалармен қатар, мен өте сирек, тіпті ешқашан зеріктірмеймін. Мен қызыма айту үшін ешқашан ұйықтар алдындағы әңгімелерден тайынбаймын. Кітаптарда, телешоуларда және фильмдерде өзімді жоғалтуым мүмкін - бұл керемет шығарылым бола алады.

Мен әр оқиғаның екі жағын да көре аламын

Менің мазасыздық өмірімнің көп бөлігінде өзіне деген сенімсіздікпен қатар жүрді. Мен кез-келген позицияны немесе қандай-да бір іс-әрекетті қарастыруым мүмкін деп сұрадым. Шындығында, бұл ауыр күмән салдандыруы мүмкін.

Мен өзімнің шешімдерім мен көзқарастарыма сенімдімін, өйткені оларды тексеріп, сынап көргенімді білдім. Мен өз көзқарастарыма қарсы тұратындарға олардың көзқарасын ескеру үшін уақыт бөлу арқылы жанашырлық таныта аламын.

Мен жақсы жоспарлаушымын

Жоспарлау менің өмірімнің көп бөлігін алаңдаушылықтан қорғады. Бірдеңе қалай және қашан болатынын елестете білу маған жаңа немесе қиын тәжірибе мазасыздығынан оқшаулауға көмектеседі.

Әрине, өмірдегі кез-келген тәжірибені хатқа дейін жоспарлау мүмкін емес, мен стихияға мұқтаж болған кезде өзімді тыныш ұстауға үйрендім. Көбіне. Егер жоспарлау қажет болса, мен сенің қызыңмын.

Егер біз жаңа қалаға баратын болсақ, мен қуана-қуана жол карталарын анықтаймын, қонақ үйге тапсырыс беремін, жақын маңдағы мейрамханаларды іздеймін және метроның қай аялдамалары жаяу жүретінін анықтаймын. Мен аэропорттан, қонақ үйге, мейрамханаға жететін уақытты есептеймін, тіпті тер төгпей.

Мен жүрегімді жеңіме байлаймын

Мазасыздық көбінесе мазасыздықпен байланысты, бірақ мен үшін мазасыздық көптеген басқа сезімдер - ашуланшақтық, қорқыныш, қуаныш пен қайғы-қасіреттің де мол екендігін білдіреді. Бірнеше рет қызыма балалар кітабын оқудан бас тартуға мәжбүр болдым, өйткені оқиға мені эмоцияға алдырып тастады. Мен саған қарап тұрмын, «Мен сені мәңгі сүйемін».

Толқытатын музыкалық шығарма менің жүрегімді дүрсілдетіп, көзімнен қуаныш жасын төге алады. Мен сезетін кез-келген нәрсе менің бетіме жазылады. Мен өзімді теледидардан кейіпкерлердің мимикасына шағылыстырып аламын, өйткені мен олардың не сезінетінін сеземін - қаласам да қаламасам да.

Менде сау күмән бар

Мазасыздық - атышулы өтірікші. Менің мазасыз миымның құрайтын әңгімелері осы дүниеден шыққан және мен оларға өте күмәнмен қарауды үйрендім.

Мен сезімнің толқынында жүргенімдей, мен әлі күнге дейін ең жақсы оқиға фактіні тексеруге тұрарлық екенін білемін, ал егер баяндау өте жақсы немесе жаман болып көрінсе! - шындыққа сәйкес, ол дұрыс емес шығар. Бұл шеберлік маған журналист ретінде де, жаңалықтарды тұтынушы ретінде де жақсы қызмет етті.

Мен ақылдың күшін құрметтеймін

Ақыл-ойдың керемет күшіне таңдану үшін мазасыздықты бастан кешіру сияқты ештеңе жоқ. Мені жай ғана ойлар мен идеялар өзімнің дәрменсіздігіме әкелуі мүмкін екендігі, сонымен қатар монетаның екінші жағын да көруге мүмкіндік берді - ойларымды басқара отырып, мен өзімнің күшімнің біраз бөлігін қалпына келтіре аламын.

Денені сканерлеу, бекіту және визуалдау сияқты қарапайым әдістер маған мазасыздықты жеңуге үлкен күш берді. Мен мазасыздықты ешқашан «жеңе» алмаймын немесе «жеңе» алмасам да, мен оның өмірімдегі теріс әсерін басқаруға көмектесетін көптеген құралдарды жасадым.

Мазасыздық - бұл менің кім екендігімнің бір бөлігі

Мазасыздық өмір бойы қиындық тудыруы мүмкін, бірақ бұл менің кім екендігімнің бір бөлігі. Сондықтан мен мазасыздыққа әлсіздік ретінде емес, одан алған күшті жақтарыма назар аударуды жөн көремін.

Егер сіз мазасыздықпен өмір сүрсеңіз, оның сізге қалай күш беретінін айтыңыз!

Эмили Ф. Попек - «Азаматтық тамақтану», «Hello Giggles» және «CafeMom» басылымдарында шыққан коммуникация маманы, газет редакторы. Ол күйеуі мен қызымен бірге Нью-Йорк штатында тұрады. Оны табыңыз Twitter.