Менің сау екенімді қалай білуге ​​болады

Мазмұны

• 1. Идеал салмақ
• 3. Қандағы қант
• 4. Қан қысымы
• 5. Бел және жамбас шеңбері
• 7. Нәжісті қарау
• 8. Көзді тексеру
• 9. Гинекологиялық емтихандар

Денсаулығыңыздың жақсы екенін білу үшін қан қысымын өлшеу, қандағы қант концентрациясын өлшеу және қан анализін жүргізу сияқты тесттер сұралып, қаншалықты жақсы жұмыс істейтіндігін анықтау үшін дәрігерге үнемі қаралу қажет. зәр.

Емтихандар өзгерген кезде, мысалы, гипертония, қант диабеті, жүрек жеткіліксіздігі немесе семіздік сияқты денсаулыққа қатысты проблемаларды көрсетуі мүмкін және бұл жағдайда дәрігердің нәтижелері дұрыс диагноз қою үшін нәтиже беруі керек жасалған және дұрыс емдеу басталды.

Осылайша, сіздің денсаулығыңыздың жақсы екенін білу үшін келесі параметрлерді бағалау қажет:

1. Идеал салмақ

BMI немесе дене салмағының индексі адамның салмағы мен бойын байланыстырады және олардың идеалды салмағында, идеал салмағынан төмен, артық салмақ немесе семіздікке жататындығын бағалайды, сонымен қатар кейбір аурулардың пайда болу қаупін бағалауға болады. Биіктікке және салмаққа сәйкес келетін BMI-ге ие болудың ең жақсы тәсілі - бұл тұрақты физикалық белсенділік және дұрыс және теңдестірілген тамақтану.

Өзіңіздің салмағыңызға сәйкес келетіндігіңізді төмендегі деректерді енгізу арқылы қараңыз:

Жүрек соғысы жүректің дұрыс жұмыс істейтіндігін көрсетеді, сонымен қатар адамның физикалық жағдайының жақсы көрсеткіші болып табылады, қалыпты жүрек соғу жылдамдығы минутына 60-тан 100-ге дейін.

Жүрек соғысы минутына 100 реттен көп соғылған кезде жүрек соғысы жоғары болады, бұл жүрек жеткіліксіздігімен немесе гипертониямен туындауы мүмкін және минутына 60-тан аз болғанда төмен болады. Жүректің соғу жылдамдығын қалай дұрыс өлшеуге болатындығын біліңіз.

3. Қандағы қант

Гликемия деп аталатын қандағы қант мөлшерін бағалау адамның денсаулығының жақсы көрсеткіші болып табылады, өйткені ол көтерілгенде қант диабетін көрсете алады, бұл созылмалы ауру, егер ол болмаған кезде ауыр асқынуларға әкелуі мүмкін мысалы, соқырлық, диабеттік аяқ немесе бүйрек проблемалары сияқты емделген.

Қандағы глюкозаның анықтамалық мәні:

• Қандағы глюкозаның қалыпты мөлшері: аш қарынға 110 мг / дл-ден аз және тәуліктің кез келген уақытында 200 мг / дл-ден аз;
• Төмен қан глюкозасы немесе гипогликемия: тәуліктің кез келген уақытында 70 мг / дл-ден аз;
• Қандағы глюкозаның жоғарылауы немесе гипергликемия: аш қарынға 110 мен 125 мг / дл аралығында;
• Қант диабеті: аш қарынға 126 мг / дл-ге тең немесе одан жоғары және тәуліктің кез келген уақытында 200 мг / дл-ге тең немесе одан жоғары.

Егер қандағы глюкоза көп болса, адам диабетке дейінгі немесе қант диабетіне шалдыққан болуы мүмкін, сондықтан эндокринологқа мүмкіндігінше тезірек жазылу керек. Қандағы глюкозаны қалай өлшеуге болатындығын қараңыз.

4. Қан қысымы

Қан қысымы денсаулыққа қатысты проблемалардың жақсы индикаторы болып табылады, өйткені қысым жоғары болғанда гипертония, бүйрек жұмысының бұзылуы немесе жүрек жеткіліксіздігі, ал төмен болғанда дегидратация немесе гипогликемия болуы мүмкін.

Қан қысымының қалыпты мәні 91 х 61 мм рт.ст. және 139 х 89 мм рт.ст. Қалыпты мәндерден жоғары немесе төмен мәндерді дәрігер бағалауы керек:

• Жоғарғы қан қысымы: 140 x 90 мм с.б.-тан жоғары;
• Төмен қан қысымы: 90 x 60 мм с.б.

Қысымды қалай дұрыс өлшеуге болады:

5. Бел және жамбас шеңбері

Бел-жамбас қатынасы іштің жинақталған майының мөлшерін және адамның жүрек талмасына ұшырау қаупін хабарлаумен қатар, гипертония, 2 типті қант диабеті, семіздік және инсульт сияқты аурулардың даму қаупін бағалауға мүмкіндік береді.

Тек белдің айналасын бағалай отырып, әйелдер үшін 80 см-ге дейін, ал ерлер үшін 94 см-ге дейін болады.

Төмендегі деректерді енгізу арқылы осы аурулардың пайда болу қаупі бар-жоғын тексеріңіз:

Зәрді зерттеу физикалық аспектілерді бағалауға мүмкіндік береді, мысалы, түсі, иісі және сыртқы түрі, сонымен қатар химиялық және микроскопиялық аспектілер, мысалы, микроорганизмдер мен қанның болуы. Осылайша, зәр анализіндегі өзгерістер бүйрек проблемаларын, мысалы, зәр шығару жолдарының инфекциясын, дегидратацияны және бауыр проблемаларын көрсете алады. Зәрдің түсі мен иісі өзгерген кезде дереу дәрігерге қаралу керек.

Зәрдің түсін не өзгерте алатындығын біліңіз.

7. Нәжісті қарау

Нәжістің түсі, иісі және дәйектілігі денсаулық жағдайының жақсы көрсеткіштері болып табылады, өйткені олар тамақтану проблемаларын немесе іш қату, асқазан жарасы немесе гепатит сияқты басқа ауруларды көрсетуі мүмкін.

Қалыпты нәжіс қоңыр түсті, қалыпталған және иісі өте күшті болмауы керек, сондықтан нәжістегі кез-келген өзгерісті олардың пайда болу себептеріне қарай емдеу керек. Нәжістің түсін не өзгерте алатындығын анықтаңыз.

8. Көзді тексеру

Көру - бұл бағалаудың тағы бір параметрі, өйткені миопия, астигматизм немесе гиперпопия сияқты кейбір көру проблемалары көру қабілетін нашарлатуы мүмкін және мысалы, жиі бас ауруы, көру қиындықтары немесе қызыл көз сияқты белгілер тудыруы мүмкін.

Көзді тексергенде, офтальмолог, әдетте, адамнан көруге болатын барлық әріптерді айтуын сұрайды, егер адам толық немесе бәрін айта алса, көру қалыпты деп саналады. Көзді тексеру қалай жасалатынын түсіну.

9. Гинекологиялық емтихандар

Гинекологиялық тексерулер әйелдің жатыр мойнындағы ерте өзгерістерді анықтауға көмектесетін маңызды, бұл жатырдың қатерлі ісігінің пайда болуына әкелуі мүмкін. Ең көп таралған тест - бұл Пап тесті, бұл жатыр мойны обырын анықтауға ғана емес, сонымен қатар гинекологиялық қабынуды, сүйелді, жатыр мойнындағы өзгерістерді және жыныстық жолмен берілетін ауруларды анықтауға көмектеседі.