Сіздің серіктес фитнеске қатысты АФ байсалды болған кезде қарым -қатынасты қалай басқаруға болады

Мазмұны

• Хабарласыңыз, басымдық бермеңіз.
• Шамадан тыс ойланбаңыз, тек синхрондалыңыз.
• Қолдау көрсетіңіз, олардың спортын меңгермеңіз.
• Бірге ойнайтын жұп бірге қалады.
• үшін шолу

Егер сіз жаттығуды ұнататын болсаңыз, спорттық адаммен қарым -қатынаста болу өте мағыналы. (Қараңыз: Жаттығу залында өз құрбыңызбен кездесе алатыныңыздың дәлелі) Сіз бір-біріңізді жаттығуға ынталы ұстайсыз, көп тер төгу сексуалды (байыпты жаттығулар керемет алдын ала ойнауды тудырады) және дене шынықтыру - өмір салтын таңдау екенін өзара түсіністік бар. Бірақ бір серіктес бәсекелестікке бой алдырғанда немесе жаттығуларды шектен тыс қабылдағанда, олар өздерін ең тірі сезінетін нәрсе мен ең жақсы көретін адам арасында таңдау қалдыруы мүмкін.

Танымал альпинистің айтуынша, сіз немен айналысқыңыз келетінін білуіңіз керек бұрын Сіз шетке итермелейсіз - сіз шектен шыққан адамсыз ба, әлде солай ететін серіктеспен бірге өмір сүретін адамсыз ба.

Жаңадан шыққан фильмде Тегін Solo, Алекс Гонольдтың Эль-Капитанға (Йосемит ұлттық саябағындағы 3000 фут гранитті жартас қабырғасы) тарихи арқансыз өрмелеуін құжаттайтын Гоннольд пен оның құрбысы Кассандра «Санни» МакКандлесс бүкіл қарым-қатынасының тағдырын өлімге қарсы бір сәттің сәттілігіне қойды. өрмелеу Фильмде Хоннольд айтқандай, «екі кішкентай байланыс нүктесі сізді құлап кетуден сақтайды.Сіз көтерілгенде, біреу ғана бар. »Көптеген адамдар жүгінуі мүмкін сәл ынталандырудың аз стресстік түрлері, бұл жаңа жұптың ең ауыр сынақтарға тап болып, тірі және өркендеуін көру шабыттандырады. (Жартасқа өрмелеудің көптеген себептері болса да.)

Санни мен Алекстің экрандағы жақын сәттері болса да, олардың қиын жолда қалай «белде, қалай жүретіні» несие алған кезде әлі күнге дейін жұмбақ болып қала береді. Біз Алекспен олардың қарым-қатынасы және сіздің фитнеске негізделген дуэтіңіздің қалай табысқа жететіні туралы шынайы сөйлесу үшін сөйлестік.

Хабарласыңыз, басымдық бермеңіз.

Адреналинді айдайтын қарым-қатынаста қарым-қатынастың жоғары деңгейі өте маңызды. Егер сіз біреудің не болып жатқанын түсінсеңіз-бұл физикалық жарақат немесе психикалық күрес-сіз дұрыс қолдау көрсетуге дайын боласыз. Реніш пайда болмас бұрын, маңызды нәрсе туралы сөйлесіңіз.

«Байланыс маңызды», - дейді Алекс Пішін. Бұл «адал болу, «мен не істеуім керек, қалай жаттықтыруым керек, не істеуім керек» дегенді білдіреді. Сіз мұны бір -біріңізге айтуға ыңғайлы болуыңыз керек ».

Фильмде Санни: "Мен оның мақсатына кедергі болғым келмейді. Бұл оның арманы және ол әлі де соны қалайтыны анық", - деген әсерлі сәт бар, бірақ ол оған не үшін қажет екенін түсінбейтінін мойындады. тегін соло El Cap. (Мағлұматсыз, еркін жеке орындау немесе жеке орындау ешбір арқансыз, әбзелсіз немесе қауіпсіздік техникасынсыз өрмелеуді білдіреді.) Рас, сіз немесе серіктесіңіз әрқашан толық түсінбей қалуы мүмкін. неге, Сіз жасай алатын ең жаман нәрсе - ешкімді түсіндірусіз ілулі қалдыру. Егер олар шынымен қамқорлық жасаса, оларға марафондарды жүгіру, триатлондарды жеңу немесе Эль-Капкаға өрмелеу маңызды екенін білдіру жеткілікті. (Қатысты: бірге жұмыс істеуді бірінші орынға қоятын 10 әйгілі жұп)

Шамадан тыс ойланбаңыз, тек синхрондалыңыз.

Біреудің қарқынды жұмысына бейімделу оңай емес, әсіресе егер сізде өз мақсатыңыз болса. Бірақ Алекс айтқандай Тегін Solo, серіктес болу өмірді барлық жағынан жақсартады, сондықтан оған тұрарлық.

Қатаң жаттығу режимінің шындығына көз жеткізудің орнына, ортақ күнтізбені сақтаңыз және бір бетте болыңыз. Бұл шамадан тыс болып көрінуі мүмкін, бірақ ол жұмыс істейді: «Біз күнтізбелерді мүмкіндігінше жақсы синхрондауға тырысамыз. Біз алғаш кездескеннен бері осылай болған», - дейді Алекс. «Мен утилитарлы көзқарасты ұстанамын, өмірдегі барлық нәрсені бақытқа жеткіземін, команданың тиімділігі, біз қалай саяхаттаймыз». Шынында да, егер сіз екеуіңіз де реттелген ырғақ пен ағынды сақтап қалу үшін бірге жұмыс жасасаңыз, сізде қыдырып жүрген кездегі дау-дамайды шешуге кедергі аз болады.

Қолдау көрсетіңіз, олардың спортын меңгермеңіз.

Бірге жаттығу «бізге» уақытты барынша арттырады, бірақ бұл сіздің серіктесіңіз марафоншы болғандықтан, ұзақ қашықтыққа жүгіруге мәжбүрлеу керек дегенді білдірмейді. Ақиқат: Егер сіздің маңызды адамыңыздың жаттығу кестесі қажет болса, бұл өте ашуландыруы мүмкін. Дегенмен, сіз болмаған адам болуға тырысу жағдайды ушықтыруы мүмкін және сіз үлгере алмасаңыз (немесе сіз кездейсоқ жігітіңіздің таудан құлап кетуіне жол бердіңіз... қараңыз: Тегін Solo).

«Жеке адам болу өте маңызды», - дейді Алекс. «Бастапқыда Санни кәсіби альпинист емес екенін жиі санайтын. Сайып келгенде, әрқашан биік шыңға шығатын адам бар. Менде альпинистік орта жастағы ер адамдар көп. Мен Саннидің жақсы адам болуына мән бердім; жақсы, қызықты, бақытты, ақылды, көңілді, айналасында болуға, айналысатын және өзін басқаратын адам оны ең бақытты еткен өмір. Бұл ең маңыздысы ». (Қатысты: Еркек фитнес моделімен танысу шын мәнінде қандай)

Жаттығу сіздің қарым-қатынасыңыздың ажырамас бөлігі болуы мүмкін, бірақ бұл сіздің құндылықтарыңызға нұқсан келтірмеуі керек. Серіктесіңіздің жеке мақсаттарына қол жеткізуіне рұқсат етіңіз, олардың мақсаттары сізді сындырмасын. Және бұл былай деп айтылады: Сіз өзіңіздің серіктесіңізді қосу керек сияқты сезінбестен, өзіңіздің хоббиіңізбен айналысуыңыз керек. Бір -біріңізге жеке құмарлықтармен айналысуға мүмкіндік бере отырып, сіз тәуелсіздік сезімін тәрбиелеп қана қоймайсыз (кез келген қарым -қатынастың маңызды құрамдас бөлігі) және фитнес міндеттемелері үшін кешірім сұрауды қажет етуден аулақ боласыз, сонымен қатар сіз ешқашан ештеңеден қалмайсыз. түскі ас кезінде сөйлесу.

Бірге ойнайтын жұп бірге қалады.

Жанудан сексуалды ештеңе жоқ. Жаттығулардың этикасын тастап, қарым -қатынасыңыздың қайта басталуына мүмкіндік беру жақсы. Жаттығудың жаңа жолдарын ашыңыз, риясыз романтикалық шытырман оқиғаға тап болыңыз және диетаңызға және жаттығуларыңызға қайта оралыңыз.

In Тегін Solo, Алекс пен Санни бірге өрмелеуді ұнатады, бірақ оларды қолдайтын нәрсе бұл емес. «Біз қалғанының бәрін жасаймыз, біз тау велосипедімен, шаңғымен және әжептәуір мөлшерде бірге серуендейміз», - дейді Алекс. «Біз бірге көп саяхаттаймыз. Өткен жазда біз Еуропа бойынша үш айлық саяхат жасадық. Біз Мароккоға бардық. Осы жазда біз фургонда екі ай тұрдық». (Қатысты: Мен өмірімнің махаббатын SoulCycle-де кездестірдім)

Біз бәріміз #vanlife туралы арманымызды орындай алмасақ та, Алексейдің ұтымды формуласынан үйренуге болады: өзгерісті теңестіру мен апломмен шоғырлану. «Бұл өмір бойы қызықты саяхат болды. Фильмде көріп тұрғандай, бұл тек көтерілу туралы ғана емес, менің айналамдағы өмірім бұған мүмкіндік береді. Менің Саннимен қарым -қатынасым мүмкіндік береді».

үшін шолу