Диета кезінде мерекелік кештерді қалай шарлауға болады

Мазмұны

• үшін шолу

Кеш маусымы келді, сіз не киесіз? Сіз бар кезде не жеп не ішетіндігіңізге қарағанда, компанияға шиндигке қандай киім киюге тырысқаныңыз жөн. Өйткені, бұл бір партия, бір буфет, бір ашық бар және бір үлкен түнді өткізу - бұл үлкен мәміле емес.

Бірақ біз тек Алғыс айту күнін атап өттік. Сіздің күнтізбеңізде осы мерекелік кештердің бірнешеуі болуы мүмкін. Осыны ескере отырып, салмақ жоғалту үдерісін бұзбау үшін, міне, қалай жеуге, ішуге және көңіл көтеруге болады.

Барда

Джек және кокс 200-ге жуық калорияда жоғары деңгейде, шампан 96 калорияда ең жеңіл болып табылады. Сыра мен шарап екеуі де 120-170 жылдары түседі.

Сондықтан уыңызды таңдап алыңыз, түннің басында бір немесе екі қатты сусыннан ләззат алыңыз, содан кейін оны жеңілдетіңіз. Мүкжидек пен әк қосылған сода - бұл тамаша мактейль, өйткені ол мерекелік сусынға ұқсайды, бірақ оның калория мөлшері 30 калориядан аспайды!

Мұны көріңіз: таңқурай Сорбетто Мимосас

Буфетте

Кішкене тамақтаныңыз, сонда сіз бәрін аласыз! Әр суға түсірудің, кастрюльдің және қуырылған ет нұсқаларының толық көлемін ұсынудың орнына, екі бөлікті порция алыңыз. Осылайша сіз бәрінен аздап ләззат аласыз және әлі де толық қанағаттанасыз.

Босанғаннан кейінгі шаршаудың алдын алу үшін мына жайттарды ескеру қажет:

• Қуырылған кез келген нәрсе асқазаныңызда ауырлық сезімін тудырады
• Ас қорыту проблемаларын болдырмау үшін шамамен бір унция ірімшік ұстаңыз
• Сізге қажет жемістер мен көкөністерді жеп қойыңыз
• Бүйір жағында тұздықтар мен дәмдеуіштерді алыңыз
• Егер сіз бірнеше секунд аш болсаңыз, оны үлкен салатқа айналдырыңыз

Десерт үстелінде

Кішкене рақаттаныңыз. Буфеттен сол ережені қолданыңыз, сонда сіз ең тартымды нұсқалардың бірнеше шағуын аласыз.

Егер сіз үй иесі болсаңыз, адамдарға кішкене десертпен аздап рахаттануды жеңілдетіңіз: Кішкене кекстер, жарты долларлық печенье, қайнатпа мен бардың үшбұрыштары туралы ойланыңыз. Бұлармен бәліштерді кішірейтуге болады Қыртыссыз асқабақ бәліштері.

Goodie сөмкелері мен Doggy сөмкелерімен

Сіздің үй иесі кешкі асқа толы контейнерді үйге алмауды мүмкін емес пе? Содан кейін жай ғана иә деп айтыңыз және тамақты кейінірек тастаңыз. Ол жерде тұрып күресу оңайырақ.

Дәл сол тәтті сөмкелерге де қатысты. Айналаңызды бір -екі рет тамашалаңыз, бірақ қалғандарын босату қажет болған кезде өзіңізді жаман сезінбеңіз.

Би алаңында

Түні бойы денеңізді белсенді режимде ұстаңыз. Әңгімелесу үшін тұрыңыз, араласу үшін серуендеңіз және кешкі астан кейін өз ойыңызды шайқаңыз. Бұл сіздің кейбір тағамдар мен сусындарды қосатын және шынымен жоққа шығаратын қалыпты әрекет түрі.

Керемет мерекені табудың 4 ережесі Кішкентай қара көйлек - кез келген өлшемде!

Бренди Коски DietsInReview.com үшін

үшін шолу