Дағдарыс кезінде серіктесіңізді қалай қолдау керек, Ким мен Канье стилі

Мазмұны

• Дұрыс тыңдаушы болыңыз.
• Оларға орын қажет деп ойламаңыз.
• Өзіңізге де қамқорлық жасаңыз.
• үшін шолу

Егер сіз соңғы бірнеше күн бойы барлық бұқаралық ақпарат құралдарынан бас тартпасаңыз (бақытты болыңыз!), сіз Канье Уэсттің өткен аптада оның қалған бөлігінен бас тартқаннан кейін шаршап ауруханаға түскенін естіген боларсыз. Әулие Пабло тур Біз не болғанының нақты мәліметтерін білмесек те, тіпті атақты адамдар денсаулығына қатысты кейбір құпиялылыққа лайық -Бізге Апталық Уэст әлі күнге дейін ауруханада екенін растады, босату күні жоқ.

Журналмен сөйлескен дереккөздің айтуынша, Каненің әйелі Ким Кардашян бүкіл уақыт бойы оның жанында болған. Сіз Кардашян кланының жанкүйері болсаңыз да, болмасаңыз да, Ким Каниге демалыс пен қажетті күтімді алуға көмектесу үшін бар күшін салғаны даусыз. «Ким балаларды көруден басқа жанынан кетпейді», - деді дереккөз сұхбатында. «Ол үнемі ауруханада болды. Ким оны мұқият қадағалап, адамдарға кедергі жасамады. Әр түрлі адамдар қоңырау шалып, гүл жіберді, бірақ оның жаралануына жол бермеу үшін өте мұқият. оның демалып, сауығып кетуіне көз жеткізу». Бұл оның қолында екені сөзсіз. (Мұнда Ким өзінің соңғы уақытта мазасыздықпен күрескенін ашады.)

Сонымен, егер сіздің серіктесіңіз мұндай жағдайды бастан өткерсе, ол күйзеліске ұшыраса, таусылған немесе жалпы қиын кезеңді бастан өткерсе, сіз оларға қалай жақсы қолдау көрсете аласыз? Бізде үш сарапшы сіздің S.O. мейірімді және тиімді түрде.

Дұрыс тыңдаушы болыңыз.

Серіктестің айтқанын есту маңызды, бірақ сіз оны тыңдайтындығыңызға сенімді болуыңыз керек рефлексиялық түрде өте маңызды, дейді Майамидегі лицензияланған психолог Эрика Мартинес, Psy.D.. Сіз сұрайсыз ба, рефлексивті тыңдау дегеніміз не? Негізінде, серіктесіңіздің айтқанын тыңдай отырып, сіз оның сезінгенін және басынан өткеріп жатқанын түсінетіндігіңізді көрсету үшін оның сізге айтқан сөздерін түсінгеніңіздей қайта айту арқылы жауап беруіңіз керек. «Өкінішке орай, көптеген адамдар тыңдап, айтылған нәрселерді жеке шабуыл деп санаған кезде қорғануға тырысады», - дейді Мартинес. «Бұл жұмыс істеуі үшін тыңдаушы есік алдында өз эго -сын тексеруі керек». Дұрыс белгіленген.

Серіктесіңізден дәл қазір сізге не қажет екенін сұрау пайдалы. "Қиындықты жеңілдетуге қалай көмектесетініңізді сұраңыз. Олар үшін жағдайды жақсарту/жеңілдету/тыныштандыру үшін не істей аласыз немесе айта аласыз ба?" Мартинес ұсынады. Кері байланыс немесе ұсыныстар бермес бұрын рұқсат сұраған дұрыс, дейді ол. «Тыңдағаннан кейін, кейбір адамдар шешімдерге жүгінеді. Оның орнына:» Мен бақылау жасай аламын ба? «Немесе» Менің пікірімді қалайсыз ба, әлде сізге ауаны шығару керек пе? «Сияқты әрекеттерді орындап көріңіз.» Сонымен қатар, сөздерден аулақ болған жөн. «керек», «әділ» және «керек» сияқты сөз тіркестері, өйткені олар сіздің шешіміңізді қабылдайды-бұл сіздің ниетіңіз болмаса да.

Оларға орын қажет деп ойламаңыз.

Көптеген адамдардың инстинкті, оларға «кеңістік» беру үшін басқа біреудің ренжігенін білгенде, артқа шегіну. Бірақ лицензияланған неке және отбасылық терапевт, Relationship Reality 312 иесі Анита Члипаланың айтуынша, бұл әрқашан ең жақсы әрекет әдісі емес.«Егер сіз олардан сұрамай-ақ оларға орын берсеңіз, олардың сізді қажет кезінде оларды тастап кеткен деп санау қаупі бар». Ақыр соңында, сіз өзіңіздің S.O. сіз бұл туралы сөйлескенше шынымен қалайды немесе қажет етеді. «Әр ерлі -зайыптылар әр түрлі және екі серіктестің де жұмыс істейтіні маңызды», - деп қосты ол. «Дағдарыс басталғанда, кейде жұпқа не тиімді екенін анықтау үшін сынақ-қателік болады. Маңыздысы-екеуіңіз де икемді болу үшін ашық диалогты сақтау.» (Мағлұматсыз, бұл барлық ерлі-зайыптылардың салауатты махаббат өмірі үшін болуы керек 8 қарым-қатынасты тексеруі.)

Өзіңізге де қамқорлық жасаңыз.

Өзіңізді жақсы көретін адам туралы уайымдасаңыз, өзіңіздің қажеттіліктеріңізді ұмыту оңай, бірақ мұндай жағдайларда өзіңізге қамқорлық жасауды елемеуге болмайды. «Сіз алуыңыз керек қосымша Дағдарыс кезінде біреуге көмектескенде өзіңе қамқорлық жаса, - дейді атақты адамдармен қарым -қатынас жөніндегі сарапшы және тәуелділік жөніндегі кеңесші Одри Хоуп. «Сен неғұрлым мықты болсаң, екеуіңе де жақсы.» Қанша жаман болса да, Үміт ұсынады. Дағдарыс кезінде өзіңізді бақылауда ұстау үшін бірнеше қарапайым әрекеттерді орындаңыз: душ қабылдауға және киіміңізді ауыстыруға уақыт бөліңіз, мезгіл -мезгіл таза ауа мен күн сәулесін алыңыз, серіктесіңізден тамақтану мен серуендеу үшін қысқа үзіліс жасаңыз. Кішкентай нәрселер үлкен айырмашылықты тудыруы мүмкін.

үшін шолу