Ақылсыз әңгіме: 'Мен көмек сұрадым. Неліктен менің дәрігерлерімді тыңдамайды? '

Мазмұны

• Жаңадан бастаушылар үшін сценарийді дайындау өте маңызды, бұл телефон қоңырауларын шешуді жеңілдетеді
• Мұнда HUNGRY мәлімдемесінің мысалы көрсетілген:
• Сіз өзіңіздің сценарийіңізді дайындағаннан кейін, телефон қоңырауларын шалудың уақыты келді
• Айналаңызда тыныштық жағдайын жасаңыз
• Содан кейін сізге қажет материалдық-техникалық жабдықтауды қарастырыңыз
• Соңында, дұрыс бас кеңістігіне кіріңіз
• Егер сіз нәтиже көрмей жатсаңыз, тағы бірнеше қадамды қарастыруға болады
• Тыңдаңыз: мен көмек алуға батыл шешім қабылдаған кезде қандай сезімде болатынын білемін, бірақ сіздің әл-ауқатыңызға қатысты ешкім ойламайды
• Күшейе бастағанда, сізде тек бір миссия және бір ғана миссия бар: есіңізде болсын - қазір көмек алыңыз

Бұл Crazy Talk: Адвокат Сэм Дилан Финчпен психикалық денсаулық туралы адал, папологиялық емес әңгімелер үшін кеңес бағанасы. Ол сертификатталған терапевт болмаса да, оның өмір бойы обсессивті-компульсивті бұзылуымен (OCD) өмір сүру тәжірибесі бар. Ол қиын нәрселерді үйренді, сондықтан сізге қажет емес.

Сэм жауап беруі керек сұрақ бар ма? Қол жеткізіңіз, сіз келесі Crazy Talk бағанында көрінуі мүмкін: [email protected]

Сэм,

Мен анорексияны қабылдадым. Сондықтан мен бәрінен талап еткен нәрсені істедім және көмек алуға тырыстым. Бірақ мені ешкім тыңдамайтын сияқты. Олар мүлдем қарамайды.

Менің дәрігерім психиатрмен сөйлесуді айтты, психиатр маған маманмен сөйлесуді айтты, маман мені дәрігерге қайта жіберді, енді қоңырауларымды ешкім қайтармайды. Мен бас тартқым келеді. Неге маған ешкім көмектеспейді?

Күте тұру.

Мен қандай да бір кеңесті тыңдамас бұрын, сізді бір сәтке атап өтіп, біраз уақытты атап өтуге бола ма?

Сіз тамақтану бұзылысы бар деп қабылдадыңыз, оны жасау өте қиын. Содан кейін сіз көмек сұрадыңыз, бұл батыл және маңызды қадам!

Сіз өзіңіздің ұнжырғамызды түсіріп жатқандығыңызды білемін, және бұл жарамды - бірақ сіз өзіңіз жасап жатқан таңғажайып жұмысты құрметтеуге уақыт бөлгеніңізге сенімді болғым келеді.

Сенің істеген ісіңе таң қаламын дегім келеді, бірақ шындығын айтсам, олай емес. Маған тамақтанудың бұзылуы диагнозы қойылған кезде, менде де нашарлау сезімі пайда болды.

Мен хабарлама қалдырған сайын мені дауыстық поштаның толық жәшігі қарсы алды. Мен сұрақ қоюға тырысқан сайын, мені басқа кеңсеге ауыстырды, ол соңғысы туралы ештеңе білмеді.

Бюрократиялық лабиринт ашуланшақ болды, мен тамақ ішпегендіктен, мен әбден ашуланшақ едім, сондықтан ... жағымды әсер болмады.

Мұны есту оңай емес екенін білемін - және маған сеніңіз, егер мен оны өзім шеше алсам, болар едім, бірақ сізге терең қазу керек, жарайды?

Тамақтанудың бұзылуы психикалық аурулардың ең қауіпті түрлерінің бірі болып табылады, және мен оны шынымен айтамын. Мен мұны сізді қорқыту үшін емес, бұл өте ауыр жағдай екенін растау үшін айтамын. Сізге қажетті көмек алғанша провайдерлерді ұялту өте маңызды.

Бірақ мен сізге «жай ғана тырысып көріңіз» деп айтпаймын, сосын сізді кебу үшін іліп қояйын ба? Мұны мүмкіндігінше басқаруға болатын бірнеше қадамдарды қарастырайық.

Жаңадан бастаушылар үшін сценарийді дайындау өте маңызды, бұл телефон қоңырауларын шешуді жеңілдетеді

Мен осы сценарийді жасау кезінде сізге кішкене құрылым беру үшін қысқартылған ой келді - ХАНГРИЯ:

• Н: Тарих. Сізге тез тамақтану тарихы туралы және тез арада көмек алу үшін қандай қадамдар жасағаныңызды қалайсыз.
• У: шұғылдық. Жағдайдың ауырлығын көрсететін мәлімдеме қосыңыз. Мен көбіне адамдарға «асыра сілтеуді» кеңес беремін, өйткені көбіміз бастайтын күресімізді төмендетеміз. Сіз үшін асыра сілтеу - бұл не болып жатқанын дәлірек көрсету.
• N: Қажет. Сіз сөйлесетін адамнан не қажет? Шұғыл әрекеттің үш элементін ойластырыңыз.
• G: Несие беріңіз. Сіз сөйлесіп отырған адамның адам екенін мойындаңыз, мүмкін сізге көмектесу үшін барлығын жасайды. Бұл ұзақ жол жүруі мүмкін.
• R: қайталаңыз. Маңыздылығы мен алаңдаушылығына назар аударыңыз, оны жіберіп алмаңыз.
• Y: Кіріңіз. Адамнан келесі қадамдар туралы сұрап, жауып тастаңыз, содан кейін сөз сөйлеңіз. Оларға айтқаныңызды түсініп, ойын жоспарын құруға мүмкіндік беріңіз!

Мұнда HUNGRY мәлімдемесінің мысалы көрсетілген:

Сәлем [NAME]. Сіз маған бүгін бір нәрседе көмектесе аласыз деп үміттенемін.

Мен анорексиямен ауыратыныма сенемін, бірақ әлі күнге дейін маған ешкім көмектесе алмады. Мен [УАҚЫТ МҮМКІНДІГІ] шектеліп жатырмын, денсаулығым нашарлауда. Мен [Симптомдар: жүрек соғысы? надандық? шаршау?]. Мен анорексияның ауыр және өмірге қауіп төндіретін ауру екенін білемін, бірақ менің клиниктердің ешқайсысы бұл туралы тез қозғалмайды. Өзім де, жақындарым да қатты алаңдаймын.

Дәл қазір маған үш нәрсе керек: менің тамақтана алмағанымды анықтайтын қан құрамы, жүрегімнің жақсы екеніне көз жеткізу үшін ЭКГ және көмек алу үшін тамақтануды басатын маманға немесе емханаға жолдама.

Мен сізге көмектесе алмайтындығыңызды білемін, бірақ сіз мені кіммен байланыстыра аласыз? Менің қолдау тобым маманға тезірек қарау керек деп санайды. Бұл процесті тездету үшін бізде бір нәрсе бар ма?

Сіз өзіңіздің сценарийіңізді дайындағаннан кейін, телефон қоңырауларын шалудың уақыты келді

Мүмкін болса, сізге қоңырау шалу үшін уақыт пен уақытты қамтамасыз ету үшін жарты күн алыңыз немесе жұмысты ертерек қалдырыңыз. Тамақтанудың бұзылуы жедел медициналық көмекке айналуы мүмкін (егер бұл олай болмаса), және бұл денсаулықты сақтау, жұмыстан кетуге кепілдік береді, сондықтан уақытыңызды жоғалтпаңыз.

Айналаңызда тыныштық жағдайын жасаңыз

Өзіңізді жұмсақ көрпеге орап, шам жағыңыз, қоспаны ыңғайлы етіп сақтаңыз, сонымен бірге жақын жерде стакан су алыңыз. Сізге не ыңғайлы болса, оны сол жерде сақтаңыз!

Содан кейін сізге қажет материалдық-техникалық жабдықтауды қарастырыңыз

Блокнот пен қалам, медициналық жазба нөмірі, сіз айтқан провайдерлердің аты және басқа біреу сұрауы мүмкін кез-келген нәрсе. Ал сіз бұрын жазған сценарий? Мұны алдыңызда да ұстаңыз.

Соңында, дұрыс бас кеңістігіне кіріңіз

Егер досыңыз осы күйде болса, онда сіз оларды осындай қоңырауға дейін айдап салуға не айтар едіңіз?

Мүмкін «тозақты көтеріп, өзіңізге лайық болу үшін күресіңіз» сияқты бір нәрсе болуы мүмкін. Бүгін сен сол доссың. Есіңізде болсын, сіз өзіңізді қорғауға құқығыңыз бар және денсаулығыңызды қорғау үшін қажет нәрсені жасағаныңыз үшін кешірім сұрамауыңыз керек.

Сіз кімге қоңырау шалыңыз? Бәріне қамқорлық көрсету тобы басқаша көрінеді, бірақ мен көмекке бірінші рет жеткен кезде жасаған қадамдарым. Сіз өзіңіздің нақты жағдайыңызға қайсысын қолдануға болатынын шеше аласыз:

• Жалпы практика дәрігері. Ол мені қалай қолдайтынын көру үшін интернеттегі әдеттегі құжаттарымды жібердім. Мен ЖПС-тарды сіздің күтім тобыңыздың «жаттықтырушысы» деп атағанын естідім, сондықтан егер олар ысқырып, адамдар қозғалмаса, сіз басқа ЖП-ны мүлдем қарастырғыңыз келуі мүмкін.
• Психиатр немесе психиатрия бөлімі. Менде қазір психиатр бар, сондықтан менімен байланысуға тырыстым. Ол болмаған кезде мен психиатрия бөліміне қоңырау шалып, менеджермен сөйлесуді өтіндім.
• Тамақтанудың бұзылуы клиникасы немесе диетолог. Кейбір провайдерлерде ED науқастарына арналған арнайы клиникалар немесе провайдерлер бар. Олар әдетте сіздің GP-дан анықтаманы талап етеді, бірақ сіз олармен телефон арқылы байланыса аласыз. Google іздеуі сізге осы адамдардың кейбірін бақылауға көмектеседі!
• Терапевт. Егер сіздің күтім тобыңыздың құрамында терапевт немесе психолог болса, олар сізге бірнеше нұсқаулық немесе жолдама бере алады.

Егер сіз нәтиже көрмей жатсаңыз, тағы бірнеше қадамды қарастыруға болады

Сондықтан сіз өзіңіз ойлауға болатын барлық адамдарды шақырдыңыз және солай әлі жұмыс істемейді. Мен де сол жерде болдым. Тек әлі берілмеңіз.

Сіз жасай алатын бірнеше нәрсе бар:

• Шағым беру. Медициналық провайдерлердің көпшілігі сізге шағым беру мүмкіндігін береді, сол сияқты көптеген жүйелерге Интернетте оңай қол жетімді. Енді сіз өзіңіздің командаңызды жалаңаштап қана қоймайсыз, кейс менеджері оларды жалаңаштауға да жауапты. Сіздің шағымыңыз сіздің сценарийіңіз сияқты болуы мүмкін, тек сіздің қамқорлығыңызда қандай қадамдар жасағандығыңызды қоспағанда.
• Сыртқы провайдермен байланысыңыз. Егер мүмкіндігіңіз болса, сіз қалтадан төлей алатын диетологтар бар. Мен әр мөлшерде денсаулыққа мамандандырылған диетологты таптым, бізде апта сайын видео сессиялар болады. Көбісі сырғанау шкаласын ұсынады және оны сіздің сақтандыру провайдеріңізден таба алатын диетологтан гөрі тезірек қол жетімді (және олардың көпшілігі бірлескен әрекеттерді жасаған кезде, сіздің күтім тобыңыздың басқа мүшелерімен жұмыс істейді!)
• Қоғамдық ресурстарды іздеңіз. Ұлттық тамақтану қауымдастығының (NEDA) сияқты сенімді ұйымдар арқылы қолдау топтары мен қалпына келтіру бағдарламалары сияқты кейбір жергілікті ресурстарды бақылаңыз.
• Жеке көрсету. Егер сіз өзіңіздің филиалыңызбен психиатрия бөлімінде кризиске арналған емхана болса, қызметтерді көрсетуден және пайдаланудан қорықпаңыз.

Тыңдаңыз: мен көмек алуға батыл шешім қабылдаған кезде қандай сезімде болатынын білемін, бірақ сіздің әл-ауқатыңызға қатысты ешкім ойламайды

Сіз өзіңізді суға батып бара жатқандай сезінсеңіз, клиниктердің қадам жасаудың орнына шелектің өтіп бара жатқанын көру өте ауыр болуы мүмкін. Мен оны ауыртпайды немесе таусымайтындай сезінбеймін.

Бұл жасайды ауырады. Бұл болып табылады таусылған.

Бірақ сіз бұл көмекке лайықсыз. Шынын айтсам? Сізге керек. Тамақтанудың бұзылуы - бұл жасырын, алдамшы және қауіпті, тіпті ол өзін мүлде сезінбесе де.

Психикалық денсаулық туралы болғанда, мүмкін емес дағдарысқа тойтарыс берген жөн, әсіресе ертерек араласу - бұл тез қалпына келуіміздің маңызды факторы.

Сонымен менің кеңесім? Қанша қажет болса, соншалықты икемді, табанды болыңыз.

Есіңізде болсын, денсаулығыңыз туралы насихаттағаныңыз үшін кешірім сұраудың қажеті жоқ. Егер сіз суға батып бара жатсаңыз, сізді бірінші кезекте алаңдайтын мәселе - дауысыңыздың үні немесе біреудің телефонына қанша хабарлама қалдырғаныңыз.

Маған сеніңіз, егер сіз «өте момын» болсаңыз, мүмкін болмайсыз. Клиенттерге қызмет көрсету саласындағы адамдарға дөрекілік танытатын адамдар, әдетте, бұл туралы ойламайды. Сіз екендігіңіз сіздің бұл адам болмағаныңызды білдіреді!

Күшейе бастағанда, сізде тек бір миссия және бір ғана миссия бар: есіңізде болсын - қазір көмек алыңыз

Сізден қорқуыңыз мүмкін екенін білемін (қатты қорқып кеттім), бірақ мен психикалық денсаулықты қалпына келтірудің кез-келген түрі туралы нақты не айта аламын: бұл сіз үшін ең батыл, ең күшті күрес және ол үшін әр күш пен күш қажет сіз оны салдыңыз.

Тәжірибе туралы айтатын болсақ, болашақта сіз үшін бақытты, дені сау болу үшін өте жақсы мүмкіндік бар соншалықты қуанышты сіз берілмедіңіз.

Ал оған дейін? Мен сіз үшін тамырласпын. Біз екеуіңіздің де жақсырақ екендігіңізді білеміз - сондықтан ешкім сізді баяулатпасын. Сіздің өміріңіз үшін күресу керек.

Сэм

Сэм Дилан Финч - LGBTQ + психикалық денсаулығының жетекші қорғаушысы, ол өзінің блогы үшін 2014 жылы алғаш рет вирусқа айналған, «Queer Things Up!» Блогы үшін танымал болды. трансгендерлік сәйкестілік, мүгедектік, саясат және құқық және тағы басқалар. Қоғамдық денсаулық сақтау және сандық медиа саласындағы біріккен тәжірибесін алып, Сэм қазіргі уақытта Healthline-де әлеуметтік редактор болып жұмыс істейді.