Терлеуді тоқтатудың 9 тәсілі

Мазмұны

• Шолу
• Төсек алдында антиперспиранды қолданыңыз
• Тыныс алатын маталарды киіңіз
• Белгілі бір тағамнан аулақ болыңыз
• Салқын ұстаңыз
• Медициналық емдеу
• Ұшып кету

Шолу

Терлеу - бұл дененің температурасын реттеу тәсілі. Біз ыстық болған кезде терлейміз. Содан кейін ылғал буланып, бізді суытады. Терлеу - бұл күнделікті өмірдің толық табиғи бөлігі.

Әйтсе де, кейбір адамдар белгілі бір әлеуметтік жағдайларда терлеуді жағымсыз сезінуі мүмкін, әсіресе егер терісі айтарлықтай дымқыл немесе дақтар қалдырса. Мұндай жағдайларда терлеу мөлшерін азайтуға көмектесетін бірнеше стратегия бар.

Төсек алдында антиперспиранды қолданыңыз

Антиперспиранттар терінің терісіне түсіп кетпейтіндей етіп терінің жолдарын бітеп тастайды. Терді әлі де без шығарады, бірақ бетіне жете алмайды.

Дезодоранттар терлеуді болдырмайды, бірақ терлеу кезінде бактериялар шығаратын иісті маскировкалауды мақсат етеді. Кейде антиперспиранттар құрамында дезодорант бар. Дәріханада сатып алуға болатын антиспиранттардың көпшілігі алюминий хлориді деп аталатын металл тұздарынан тұрады.

Антиперспиранттан жақсы нәтиже алу үшін, қолыңыздың таза және құрғақ болуын қамтамасыз етіңіз, содан кейін оны төсекке жатар алдында түнде жағыңыз. Бұл ингредиент тердің үстіндегі блокты жасау үшін уақытты қажет ететіндіктен, көп адамдар түнде аз терлейді немесе мүлдем болмайды.

Ол бірден жұмыс істемеуі мүмкін, бірақ бірнеше күн бойы осы тәртіпке жабысып, қалаған нәтижеге жету керек. Антиперспирант күшіне ене бастағаннан кейін оны қажет болған жағдайда қолдануға болады.

Тыныс алатын маталарды киіңіз

Киімді таңдағанда терлеуді азайтуға көмектесетін жақсы әдіс - жақсы желдетілетін жеңіл, дем алатын маталарды кию. Ашық түстер сонымен қатар күнді сіңіруге емес, шағылыстыруға көмектеседі, сондықтан ақ кию сізді салқындатуға және терлеуді азайтуға көмектеседі.

Егер бұл опция болмаса, терді жасыратын қою түстерді немесе назар аударатын үлгіні таңдаңыз. Сондай-ақ, киімдер сыртқы қабатта көрінбеуі үшін өзіңіздің киімдеріңізді қабаттауға болады. Шамадан тыс терлеу болған кезде киюге қатысты бірнеше кеңестер.

Белгілі бір тағамнан аулақ болыңыз

Егер сіз іскерлік түскі асқа немесе әлеуметтік жағдайға тап болмасаңыз, терлеуге болмайтын бірнеше тағамды таңдаудан аулақ болуыңыз мүмкін. Әрине, ащы тағамнан аулақ болыңыз. Біздің ағзалар ащы тағамға кез-келген басқа жылу сияқты әсер етеді - олар заттарды салқындатуға тырысады, бұл терлеуді тудырады.

Кофеинді қолдануға болмайды, өйткені бүйрек үсті бездерін қоздырады, алақандарымызды, аяқтарымызды және қолтық астымызды терлейді.

Салқын ұстаңыз

Терлеу - бұл сіздің денеңіздің салқындауы. Салқындау арқылы сіз терлеу қажеттілігін азайтасыз.

Ыстық ауа-райында бөлменің айналасында салқын ауаны тарату үшін желдеткіштің алдына бір тостағанша мұз қою өте тиімді. Тағы бір жақсы идея күндізгі бөлмелердің қызып кетуіне жол бермеу үшін перделер мен перделерді күндізгі уақытта ұстап тұру. Сыртта болсаңыз, көлеңкеде қалуға тырысыңыз.

Аз мөлшерде тамақты үнемі жеу сізді салқындатуға көмектеседі, өйткені тамақты бұзу үшін метаболикалық жылу қажет. Жақсы ылғалдану сіздің денеңіздің температурасын төмендетеді.

Ылғалдандырғыштарды салқындату үшін оларды тоңазытқышта сақтауға болады. Ауа райы мүмкіндік берсе, бас киімдерден аулақ болыңыз және ашық аяқ киім киіп, өзіңіздің қолыңызбен желдеткіш алыңыз және бас пен аяғыңызды салқындатыңыз.

Медициналық емдеу

Егер сіз шамадан тыс терлеп жатқандығыңызды сезсеңіз, гипергидроз деген аурудың бар-жоғын білу үшін дәрігеріңізбен кеңесу керек шығар. Егер жасасаңыз, емдеудің бірнеше нұсқасы бар:

• Рецепт бойынша антиперспирант. Дәрігеріңіз есептегішті сатып алуға дайын емес жоғары беріктігі бар антиперспиранды тағайындай алады. Егер рецепт бойынша кремдер сіздің бетіңіз бен басыңызға әсер етсе, қолдануға болады.
• Ауызша дәрі. Дәрігерден белгілі бір нервтердің бір-бірімен байланысуына мүмкіндік беретін химиялық заттарды блоктайтын дәрі-дәрмектер бар, бұл терлеуді азайтуға көмектеседі. Кейбір ықтимал жанама әсерлері бар (соның ішінде қуық проблемалары, аузының құрғауы және бұлыңғыр көру), сондықтан артықшылықтары қауіптен асып кетпейтіні туралы дәрігермен сөйлесіңіз.
• Антидепрессанттар. Мазасыздық артық терлеуді тудыруы мүмкін. Дәрігеріңіз антидепрессанттарды тағайындай алады, егер олар сіздің мәселеңізге әсер етеді деп ойласа.
• Ботокс инъекциялар. Бұл инъекциялар терлеуді тудыратын нервтерді уақытша бұғаттайды. Инъекциялар 6 айдан 12 айға дейін созылады, содан кейін емдеуді қайталау қажет болады. Инъекция аздап ауырсынуды тудыруы мүмкін, ал кейбір адамдар емделген аймақта бұлшықет әлсіздігін сезінеді.
• Хирургия. Төтенше жағдайларда сізге бірнеше хирургиялық жолдар бар. Оларға микротолқынды терапия, тер бездерін жою және жүйке хирургиясы жатады. Хирургия сіздің дәрігеріңіздің әдеттен тыс мөлшерде терлеуге әкелетін ауыр халде екеніңізді анықтаған кезде ғана ескерілуі керек.

Ұшып кету

Терлеу толығымен табиғи және мақсатқа сай келеді. Егер сіз өзіңізді сезінсеңіз, терлеуді азайту немесе оның әсерін жасыру тәсілдері бар. Егер сіз өте көп мөлшерде терлеп жатқаныңызды сезсеңіз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Сарапшылардың кеңесі көмектесе алады.