Терең қолтықтың алдын алудың 9 әдісі

Мазмұны

• Шолу
• Терлеуді қалай болдырмауға болады
• 1. Өзекті антиперспиранттарды қолданыңыз
• 2. Душ пен киіну арасында күте тұрыңыз
• 3. Қолдарыңызды қырыңыз
• 4. Терлеу тудыратын тағамнан аулақ болыңыз
• 5. Терлеуді төмендететін көбірек тамақ ішіңіз
• 6. Ылғалданған күйде болыңыз
• 7. Тыныс алатын, борпылдақ киімді киіңіз
• 8. Кофеинді өткізіп жіберіңіз
• 9. Темекіні тастаңыз
• Төменгі жол

Шолу

Егер сіз қаншалықты терлеп жүрген болсаңыз, сіз дезодоранттың көптеген маркаларын сынап көрдіңіз. Қолтық астындағы шамадан тыс терлеу ыңғайсыз болуы мүмкін, бірақ бұл сөзсіз болмауы керек. Терлеудің алдын-алудың көптеген әдістері бар, оны үйде дәл көруге болады.

Терлеуді қалай болдырмауға болады

Қолтық астындағы терлеуді азайтуға немесе жоюға мүмкіндік беретін бірнеше табиғи және қарсы құралдар бар. Олардың кейбіріне мыналар жатады:

1. Өзекті антиперспиранттарды қолданыңыз

Сіздің көйлегіңіздегі дақтардан шаршадыңыз ба? Өзіңіздің стандартты дезодорантты жинап көріңіз және антиперспирантқа ауысыңыз. Дезодорант иісті сіздің қолыңыздың астына жіберуі мүмкін, бірақ ол сіздің теріңізді толықтай тоқтатуға арналмаған.

Антиперспиранттар екеуі де иіс тудыратын бактерияларды өлтіреді және тер бездерін іш терісін шығаруға белсенді түрде тосқауыл қояды. Бұл сіздің ыңғайсыздықты жеңілдетуге көмектеседі.

Алайда кейбір адамдарға қарсы антиспиранттар алдауды мүлдем жасамайды. Егер сіз тұрақты антиперспиранттар сізге көмектеспесе, белсенді ингредиент алюминий хлоридінің мөлшері жоғары (кем дегенде 13 пайыз) күшті антиперспиранттарды іздеңіз. Егер бұл көмектеспесе, дәрігеріңізбен күшті антиспирантқа арналған рецепт алу туралы сөйлесіңіз.

Сондай-ақ, сіз антиперспирантты дұрыс қолданғаныңызға көз жеткізіңіз, ол өз жұмысын белгіленген мақсатта орындай алады. Бұл сізге:

• Антиперспирантты тек құрғақ және таза теріге жағыңыз (оны әлі терлеп тұрған қолтықтарға немесе душтан әлі ылғал болатын қолтықтарға қолданбаңыз).
• Антиперспирантынды түнде, шомылғаннан кейін, денең сау болған кезде қолданыңыз; бұл белсенді ингредиенттің толық әсерін алуға мүмкіндік береді.
• Қолыңыздың астына қырыну керек, өйткені шаш антиспирантқа қарсы іс-әрекетті бұза алады. (Алайда, оны қолданар алдында бірден қырынбаңыз, өйткені антиперспирант сіздің қырынған теріңізді тітіркендіруі мүмкін.)
• Жұмыс істеуге уақыт беріңіз; антиспиранттың толық әсерін сезіну үшін төрт күн қажет болуы мүмкін.

2. Душ пен киіну арасында күте тұрыңыз

Душ қабылдағаннан кейін, күніне киіну үшін бірнеше минут күтіңіз. Бұл әсіресе ыстық душ немесе ыстық, ылғалды климатта өмір сүретін болсаңыз өте маңызды. Киімді киер алдында денеңіздің салқын және құрғап кетуіне жол берсеңіз, жуынғаннан кейін іш терлеріңіздің алдын алады.

3. Қолдарыңызды қырыңыз

Қолтықтарыңызды қыру артық терлеуді азайтуы мүмкін. Шаш ылғалды ұстайды, ал қолтық астындағы шаштар да ерекшелік емес. Егер сіздің қолыңызда қатты терлеу болса, қырыну өте маңызды. Егер сіз тердің жағымсыз иісімен үнемі күресетін болсаңыз, қырыну оны азайтуға немесе жоюға көмектеседі.

4. Терлеу тудыратын тағамнан аулақ болыңыз

Сіздің диетаңыз теріңізге қаншалықты әсер ететінін білесіз бе? Ал кейбір тағамдар сіздің денеңізге басқаларға қарағанда көп тер шығаруына себеп болуы мүмкін. Егер сіз көп терлеп жатқандай сезінсеңіз, диетадағы терге әсер ететін тағамдарды азайту немесе алып тастау сізге көмектесе алады.

Аз талшықты құрамы бар тағамдар сіздің асқорыту жүйеңізді тағамды бұзу үшін артық жұмыс істеуге мәжбүр етеді. Натрийдің жоғары мөлшері сіздің денеңізде артық тұз бен несеп түрінде болатын барлық тұзды кетіреді деген сөз. Май мөлшері көп тағамдарды жеу сіздің денеңіздегі майды өңдейтін кезде ішектің жылынуына әкеледі.

Қол терісін қоздыратын кейбір басқа тағамдар мен сусындар мыналарды қамтиды:

• өңделген тағамдар
• алкоголь мен сыра
• сарымсақ және пияз
• құрамында май мөлшері көп тағамдар
• кофеин
• ыстық, ащы тағамдар
• балмұздақ

5. Терлеуді төмендететін көбірек тамақ ішіңіз

Кейбір тағамдар сіздің денеңізде пайда болатын тердің мөлшерін азайтып, процесте шамадан тыс тер бездерін тыныштандырады. Диета арқылы терлеуді азайту үшін ас қорыту жүйеңізге зиян тигізбейтін тағамға назар аударған жөн. Сондай-ақ, сіздің жүйке жүйесін асыра алмайтын және оны тыныштандырмайтын тағамдарды іздегіңіз келеді.

Құрамында терлеуді кетіретін кейбір тағамдар бар:

• су
• құрамында кальций мөлшері жоғары тағамдар (сүт өнімдері мен ірімшік сияқты)
• бадам
• банандар
• сарысуы
• құрамында су мөлшері жоғары көкөністер мен жемістер (мысалы, қарбыз, жүзім, канталуп, брокколи, шпинат, гүлді қырыққабат, қоңыр бұрыш, баклажан, қызыл қырыққабат)
• зәйтүн майы
• сұлы
• көк шай
• тәтті картоп

6. Ылғалданған күйде болыңыз

Көп мөлшерде су ішу және құрамында көп мөлшерде су бар тамақ ішу денеңізді салқындатып, қолтық астындағы терлеудің алдын алады.

7. Тыныс алатын, борпылдақ киімді киіңіз

Қатты киім кию, әсіресе қолдарыңыздың астындағы киім - сіздің көйлегіңіздің астына дақ кетуі мүмкін. Олар сонымен қатар сізді көбірек терлеуі мүмкін. Оның орнына, дем алуға болатын және көбірек ыңғайлы киім киіп көріңіз. Бұл сіздің іш киімдеріңізді дұрыс суытып, терлеуден және кірден сақтап қалуға көмектеседі.

8. Кофеинді өткізіп жіберіңіз

Кофеин жүйке жүйесін ынталандырады және терлеуді арттырады. Сондай-ақ, бұл сіздің қан қысымыңыздың жоғарылауына, жүрек соғу жиілігін жоғарылатуға және тер бездеріңізді жоғары редукторға айналдырады.

Егер сіз кофеині бар кофе немесе басқа ыстық сусындардың жанкүйері болсаңыз, онда сіз артық терлейтін күнде бола аласыз, өйткені ыстық сусындар сіздің дене температураңызды көтереді және терлеуді тудырады. Кофеинді мүлдем азайтуға немесе жоюға тырысыңыз.

9. Темекіні тастаңыз

Темекі шеккен кездегі никотин, мысалы кофеин сияқты, сіздің дене температураңызды көтереді, жүрегіңізді тез соғып, тер бездеріңізді артық жұмыс істейді. Темекі шегу басқа да гигиеналық және денсаулыққа қатысты жаман тыныс, дақ тістері және қатерлі ісік ауруымен байланысты. Сонымен, егер сіз артық терді кетіруге және денсаулығыңызды жақсартуға дайын болсаңыз, темекіні тастау сізге жауап беруі мүмкін.

Төменгі жол

Сіздің қаншалықты жиі терлеуді азайту үшін өмір салтыңызға және әдеттеріңізге кейбір өзгерістер енгізуге болады. Егер үйде және басқа дәрі-дәрмектер тиімсіз болса, дәрігермен кездесуді жасаңыз. Кейбір жағдайларда сізге арнайы рецептуралық антиперспирант қажет болуы мүмкін. Сонымен қатар, сіз өзіңіздің параметрлеріңізді таусып болған кезде емдеуге болады (ботокс инъекциясы сияқты); дәрігер сіздің денеңіздің ең жақсы нұсқаларын ұсынады.

Кейбір жағдайларда тым көп терлеген адамдарда гипергидроз деген ауру болуы мүмкін, оны диагноз қойып, дәрігер емдейді. (Гипергидроз тек қол астында ғана емес, бүкіл денеде терлеуді қамтиды.) Дұрыс көзқараспен жақында құрғақ, ыңғайлы қолтық астынан ләззат алуыңыз керек.