Мықты, сау шашты қалайсыз ба? Осы 10 кеңесті қолданып көріңіз

Мазмұны

• 1. Өртті төмен қарай теріңіз
• 2. Дәруменді тұтынуды арттырыңыз
• 3. Сусабынмен оңай жүріңіз
• 4. Бас терісіне массаж жасаңыз
• 5. Диетадағы ақуызды көбейтіңіз
• 6. Жұмыртқаның сарысы маскасын қолданып көріңіз
• 7. Салқын шаюды қолданыңыз
• 8. Шашыңыз бен басыңызға алоэ верасын қолданыңыз
• 9. Сүлгіңізді футболкаға ауыстырыңыз
• 10. Ыстық маймен емдеп көріңіз
• Төменгі жол

Барлығы шаштың мықты, жылтыр және басқарылуын қалайды. Бірақ ол жерге жету қиынға соғуы мүмкін. Біздің көпшілігіміз шаштың сау басына кедергі келтіретін қандай-да бір мәселені шешуге мәжбүр.

Шаштың түрі, күші мен көлеміне қатысты гендер маңызды рөл атқарады. Бірақ бұл сіздің шашты басқара алмайтыныңызды білдірмейді.

Бұл мақалада сіз шаштарыңызды нығайтуға, шаштың өсуіне ықпал етіп, шаштың сыртқы түрін, сезімі мен денсаулығын жақсартуға көмектесетін 10 қадамды қарастырамыз.

1. Өртті төмен қарай теріңіз

Шаш кептіргіштер, тегістегіш үтіктер, ыстық бұйралағыш және басқа да жылытылатын сәндеу құралдары сіздің шашыңызға әсер етуі мүмкін, әсіресе шашыңыз жұқа, құрғақ немесе сынуға жақын болса. Тым көп жылу шашыңызды әлсіретуі мүмкін, нәтижесінде жіптер зақымдалған немесе мыжылған болады.

Шаш кептіруден болатын зақымды шектеу үшін зерттеушілер шаш кептіргішті шаштың бетінен 6 дюйм қашықтықта ұстап тұруды және кептіргішті қозғалтып, бір жерге шоғырландырмауға кеңес береді.

Әр сеанс арасында шашты қалпына келтіруге уақыт беру үшін шаш кептіргішті және басқа қыздырылған сәндеу сеанстарын аптасына екі-үш рет шектеңіз.

Шаштың зақымдану ықтималдығын азайту үшін кептіргішті және басқа қыздырылған сәндеу құралдарын төмен қыздыру параметріне қойыңыз. Сондай-ақ, зақымдануды азайту үшін шашыңызға жылудан қорғайтын құрал қолдану туралы ойланғыңыз келуі мүмкін.

2. Дәруменді тұтынуды арттырыңыз

Денеңіздің қалған бөлігі сияқты, сіздің шашыңыз сау және мықты болу үшін белгілі дәрумендер мен минералдарға мұқтаж. тамақтанудың жетіспеушілігі шаштың түсуіне байланысты болуы мүмкін екенін көрсетті.

Шаш өсуі үшін маңызды болуы мүмкін дәрумендер мен минералдар:

• А дәрумені: тәтті картопта, сәбізде, асқабақта, шпинатта, сүтте, жұмыртқада және йогуртте кездеседі
• В тобындағы дәрумендер, әсіресе биотин: жұмыртқаның сарысы, бауыр, лосось, авокадо, жаңғақтар мен тұқымдар мен сүт өнімдерінде кездеседі
• С дәрумені: цитрус жемістері, құлпынай және болгар бұрышы жақсы көздерден тұрады
• D дәрумені: майлы балықта, жұмыртқаның сарысында және сүт пен апельсин шырыны сияқты байытылған тағамдарда болады
• Е дәрумені: жақсы көздерге күнбағыс тұқымы, бадам, шпинат және авокадо жатады
• Темір: устрицаларда, моллюскаларда, жұмыртқаларда, қызыл етде, жасымықта, шпинатта кездеседі
• Мырыш: жақсы көздерге устрицалар, сиыр еті, асқабақ тұқымдары және жасымық жатады

Егер сіз тұтынатын тағамдардан қажетті қоректік заттарды алу қиын болса, онда сіз осы дәрумендер мен минералдарды қамтитын мультивитаминді қабылдау туралы ойлануыңыз мүмкін.

Алайда, кез-келген қоспаны, әсіресе биотинді қабылдаудан бұрын дәрігеріңізден кеңес алу өте маңызды. биотинді шамадан тыс қабылдау зертханалық зерттеулердің нәтижелеріне әсер етуі мүмкін екенін көрсетеді, мысалы, инфарктты анықтауға арналған сынақтар.

3. Сусабынмен оңай жүріңіз

Шашыңызды таза ұстау өте маңызды. Бірақ көптеген сусабындар майдың кетуін азайту және кірді кетіру үшін шашыңыздың табиғи майларын тазартатын ингредиенттерді пайдаланады.

Егер сіздің шашыңыз өте майлы болмаса, сіз шампуньмен жууды күнделікті емес, аптасына екі-үш рет бастауға болады. Шашты жиі жуу, оны құрғатып, шаштың білігін әлсіретуі мүмкін.

Сондай-ақ, шампуньды көп қолданбаңыз. Американдық дерматология академиясының мәліметтері бойынша, шашты тазарту үшін сізге көбіне бас теріңізге жағылатын шамалы шаманың төрттен бір бөлігі қажет.

4. Бас терісіне массаж жасаңыз

Бас терісінің қан айналымын жақсарту сіздің басыңыздың денсаулығы мен күйін жақсартуға, сондай-ақ шаш фолликулаларына қан ағымын арттыруға көмектеседі.

Кішкентайына сәйкес, бас терісіне күнделікті 4 минуттық массаж уақыт өте келе шаштың қалыңдығы мен күшін арттыра алады.

Бірнеше минут бойы саусағыңыздың ұшымен дөңгелек қозғалыстар жасап, бас терісіне массаж жасай аласыз. Мұны құрғақ шашқа немесе шашыңыз дымқыл болған кезде, шампунь қолданар алдында жасауға болады.

Сіз сондай-ақ бас терісіне арналған массажер сатып ала аласыз. Бұл қолмен жұмыс жасайтын, щетка тәрізді құрылғылар сіздің басыңызды ынталандыру үшін жұмыс істейді.

5. Диетадағы ақуызды көбейтіңіз

Диетада жеткілікті мөлшерде ақуыздың болуы шаштың өсуі үшін маңызды, өйткені шаш фолликулалары негізінен ақуыздан тұрады. диетадағы ақуыздың жетіспеуі шаштың жұқаруына және түсуіне әкелетінін көрсетеді.

Шаштың денсаулығын жақсартуға көмектесетін ақуызға бай тағамдарға мыналар жатады:

• жұмыртқа
• скумбрия және лосось сияқты балықтар
• жаңғақтар мен тұқымдар
• майсыз ет
• шпинат және қырыққабат
• бұршақ пен бұршақ дақылдары

6. Жұмыртқаның сарысы маскасын қолданып көріңіз

Жұмыртқаның сарысы құрамында күшті шаш фолликуласын құрайтын бірдей ақуыздар бар. А-ға сәйкес, жұмыртқаның сарысы құрамындағы пептидтер шаш өсуін ынталандыруы мүмкін.

Сондай-ақ, жұмыртқаның сарысы құрамында шаштың өсуіне және сау шашқа айналған бірнеше маңызды қоректік заттар, соның ішінде А және Д дәрумендері, биотин және фолий бар.

Сіз мына әрекеттерді орындау арқылы жұмыртқаның сарысы маскасын өзіңіз жасай аласыз:

1. 3 жұмыртқаның сарысы мен 3-4 ас қасық қолданыңыз. сәл жылы кокос майы.
2. Екі ингредиентті жақсылап араластырыңыз.
3. Қоспа жақсылап араластырылғаннан кейін, басыңыз бен тамырыңызға жағыңыз.
4. Қоспаны қолданғаннан кейін душтың қақпағын басыңыздың үстіне қойыңыз.
5. Ол сіздің басыңызға 10-15 минут тұрсын.
6. Оны салқын сумен шайыңыз.

7. Салқын шаюды қолданыңыз

Тым ыстық сумен душ қабылдау шаштың тамырына да, кутикуласына да зақым келтіруі мүмкін. Душтағы бу шашыңыздағы кутикуланы ашуы мүмкін, нәтижесінде шашыңыз құрғақ, қытырлақ және сынуға бейім болуы мүмкін.

Шашыңызды қорғау үшін жылы сумен көбіктендіріңіз. Содан кейін, шашты және бас терісіне салқын су шашыратқышымен душыңызды аяқтаңыз. Бұл сіздің шаш кутикулаңызды тығыздап, шашыңыздың ылғалдылығын жеңілдетуге көмектеседі.

8. Шашыңыз бен басыңызға алоэ верасын қолданыңыз

Алоэ вера бай. Бұл дәрумендер сіздің жасушаларыңыздың, соның ішінде шашыңыздың сау өсуіне ықпал етуі мүмкін. Сонымен қатар, алоэ верада В-12 дәрумені мен фолий қышқылы бар, олардың екеуі де сау шашты өсіруге көмектеседі.

Алайда бұл пайдалы дәрумендер алоэді жергілікті қолдану кезінде бас терісіне ене ме, жоқ па белгісіз.

Алоэ өсімдігінің таза гельін шашыңыз бен басыңызға жағуға болады немесе құрамында алоэ вера ингредиенттері бар шаш өнімдерін іздеуге болады. Қосымша кондиционер үшін алоэ вера шаш маскасын өзіңіз жасай аласыз.

9. Сүлгіңізді футболкаға ауыстырыңыз

Шаш күтімі бойынша мамандардың пікірінше, жуудан кейін теріні матамен сүлгімен сүрту шашты зақымдап, сүлгімен сіздің шашыңыздың арасында пайда болатын үйкелістің салдарынан сынуға әкеледі.

Сіз микро талшықты сүлгіні таңдай аласыз, немесе қарапайым және арзан шешім қарапайым мақта футболкасын пайдалану болып табылады.

Тегіс футболка матасы кептіру кезінде аз үйкеліс жасайды, демек, бүліну мен қатпарлану аз болады. Шашыңызға тиить қолдану үшін келесі әрекеттерді орындаңыз:

1. Жуып, шайғаннан кейін, мүмкіндігінше суды кетіру үшін шаштың бөліктерін абайлап қысыңыз.
2. Басыңызды алға иіп, футболканы басыңызға тақия түрінде ораңыз.
3. Ылғал шашыңызды көйлекке 5-10 минут қоя тұрыңыз, содан кейін ораңыз.
4. Футболканы шаштың артық ылғалдылығы бар кез келген бөлігінен ақырын қысыңыз, содан кейін құрғатыңыз және әдеттегідей сәндеңіз.

10. Ыстық маймен емдеп көріңіз

Ыстық маймен емдеу - бұл құрғақ, мыжылған немесе зақымдалған шашқа ылғалды қалпына келтіруге көмектесетін танымал таңдау.

Кокос және авокадо майымен емдеу әсіресе пайдалы болуы мүмкін. Айтуынша, кокос майы зақымдалған және зақымдалмаған шаштағы ақуыздың жоғалуын азайтуға қабілетті.

Кокос майы сияқты, авокадо майында да маңызды май қышқылдары, сонымен қатар А, В-5 және Е дәрумендері бар.

Өзіңіздің ыстық майды өңдеу үшін келесі әрекеттерді орындаңыз:

1. Бірге 1-2 ас қасық араластырыңыз. кокос майы (бөлме температурасы) және 1-2 ас қасық. авокадо майы. Шашыңыздың ұзындығына байланысты сіз көп немесе аз мөлшерде пайдалана аласыз, бірақ екі майдың арақатынасын шамамен тең ұстаңыз.
2. Май қоспасын шыны ыдысқа салыңыз да, оны ыстық суға арналған ыдысқа ақырын салыңыз.
3. Майдың бірге еруіне жол беріңіз және банка ішінде 2 минуттай жылытыңыз.Сіз майдың тым ыстық болғанын қаламайсыз, жай ғана жылы және жақсылап араластырыңыз.
4. Білегіңіздің артқы жағындағы температураны тексеріңіз. Ол ыстық емес, жылы болуы керек. Егер май ыстық болып көрінсе, оны ұстауға тәуекел етпеңіз. Салқындағанша күтіңіз.
5. Май қоспасы қауіпсіз температурада болғаннан кейін, бас терісіне, шаштың тамырларына және ұштарына жағыңыз. Майды шаштың қалған бөлігіне өңдеңіз.
6. Душқа арналған қақпақты жағыңыз және майдың шашыңызға 20 минут ішінде енуіне мүмкіндік беріңіз.
7. Жылы сумен жақсылап шайыңыз.

Төменгі жол

Күшті, сау шашқа жету барлық жағынан жұмысты қажет етеді.

Жылудың зақымдануын азайту және басып шығару маңызды болғанымен, сіздің денеңізге не салатыны да маңызды. Әр түрлі дәрумендер, минералдар және ақуыз көздерін қамтитын теңдестірілген тамақтану сіздің шашыңыз бен басыңыздың денсаулығын нығайтуға көмектеседі.

Егер сіз шашыңыздың сынуға бейім болғанын немесе әдеттегіден көп түсетіндігіңізді байқасаңыз, оны дәрігерге айту керек. Шаштың түсуі көптеген ерлер мен әйелдер үшін қалыпты жағдай, бірақ бұл кейде негізгі денсаулық жағдайын көрсете алады.